催眠可以无处不在，它不仅在生活中随处可见，更可以把它带进工作中来。你是否不愿意面对当前的工作？是否对职场存在不解的困惑？你没有勇气改变不满意的现状？那么，运用一下催眠技巧吧！
你是否知道，在增强记忆、提高学习效率、人际交往、商业广告、销售、商务活动、企业管理等关乎事业成败的各个方面，用于实战的顶尖催眠术正在发挥着神奇的作用。其实，通过催眠，你同样可以给潜意识输入指令，让自己的职场生涯一路畅通！
1．催眠增强记忆效果
在学习和工作中，我们总感觉有太多的东西需要记住而又老是忘记，尤其是现在的工作压力增大，有些人甚至年纪轻轻就出现记忆力衰退现象。其实关于记忆力不好，人们经常说一句话：“你注意力不集中，不够专心。”这句话说明，我们很多时候由于受到外界环境的干扰，无法很好的接受外界的信息。所以如果没有重复的多次刺激，我们就很难记住很多东西。那么，记忆的核心其实就是要解决如何很好的接收和储存的问题。
催眠术是采用注意力集中放松达到催眠状态，其本身也是注意力集中的训练过程。在催眠状态下，受术者注意力高度集中于施术者的指令，用这种集中注意的方法来对抗注意分散，能起到立竿见影的接收信息和储存信息的效果。
在催眠状态下，催眠师首先应了解导致受术者注意力分散的原因，通过分析、解释后进行有计划的矫正训练。可采取瞬间数字或符号显示训练注意功能；也可选择阅读的方法，并要求将标点符号也读出，背诵数字，听讲故事等训练方法均能起到良好的效果。
有一个医学院四年级的学生，上课时难以集中注意，感到思想经常开小差。复习功课时也控制不住自己胡思乱想，严重影响了学习，担心毕业考试不及格，显得忧虑不安。后来，催眠师了解到，引起他注意分散的原因是女友希望他毕业后留校或考研究生，迫使他上课时经常阅读其他书籍，结果不仅收益很小，反而影响了正常学习。
在催眠训练中，催眠师采取了全神贯注于一点的方法，暗示：“请注意这一点；切莫他视，思想集中，聆听自己的呼吸声，心里默默地数呼吸的次数。”一段时间后再暗示，“好，你已全神贯注，别无他念，你只能听到我讲话的声音，是那样亲切，那样清晰。你现在已坐在课堂上，聆听我，就是你的老师讲课的声音，你要完全记住我所讲的内容，你上课时，别无他念，没有任何干扰，你的注意力已集中了，集中了，你的记忆也恢复了。”“过去你注意力分散的原因已找到，主要是学习计划安排不当，扰乱了正常规律，现在为你纠正这种分散的心理活动，建立起有规律的生活和正常的注意功能，你的记忆力将得到提高，再也不会焦虑不安了。”
通过进行注意的训练，尤其进行注意稳定性的训练，在催眠状态下给这个学生看各种不同的几何图形，每看一个图形便令其找到包含其中的某一图形，以此训练注意集中能力。对正确回答予以鼓励，连续五次回答正确就加强暗示：“通过训练你注意功能已恢复。今后你不会为注意分散担忧，注意分散已治愈了，记忆力也相应提高了。”“在催眠下的训练成绩将会继续保持和发展，你注意力集中了，记忆也更加好了，治疗将告一段落。”经过六次治疗，这个学生自我感觉良好，记忆力明显恢复且有了增强。
提高记忆力也可通过自我催眠法来实现。要解决记忆力的问题，最好的办法就是在潜意识状态下来学习、记忆相关东西，或者说锻炼自己在主意识状态下的“专注力”，从而为我们的记忆服务。
首先，我们可以经常练习自我催眠，给自己更多积极的建议，体会那种放松的感觉。在这种潜意识状态下，我们本身的各种功能的效率都会得到提高，对需要记忆的东西的接受程度也会比在意识状态下效果要好很多。
其次，我们要锻炼自己自我催眠的能力，在任何需要的时候都可以进行自我催眠。也就是说在任何需要的时候，我们可以短暂的进入潜意识状态下，提高我们的专注力，从而达到良好记忆的效果。
另外，在催眠状态下，由于我们的信息接收效果会变得比平常状态好，所以我们也可以结合一些记忆的工具，比如“心智地图”来进行记忆，效果就会更加突出。
知识链接：催眠术与记忆
美国国家研究委员会的下属机构人类机能强化技术委员会曾在1984年就报道说，利用催眠暗示作用换回记忆并非天方夜谭。催眠性记忆增强是利用催眠暗示作用达到增强记忆力的特殊例子。
科学证实，人类左脑和右脑的记忆能力是1比100万，然而一般人却只会用左脑记忆，用右脑记忆为数甚微。记忆分为浅层记忆、深层记忆和超常记忆。浅层记忆发生在表层脑侧头叶中的语言区，深层记忆发生在大脑的深层部分——旧皮层中的海马。海马是记忆的中枢，具有记忆、保持和再生的能力。当受术者进入深催眠状态时，通过冥想、深呼吸、想象，激发海马的脑电波为θ时，可以触发其深层记忆、强化长期记忆。尤其是开发右脑的深层记忆，同时也加强了左脑的深层记忆。频繁的催眠可激发“过目不忘”的超常记忆回路的建立。
催眠还可以回溯到以前的记忆，回想起早已遗忘的事情。著名的案例是来自国际催眠大师米尔顿·艾瑞克森，他通过催眠使受术者竟然回想起25年前看过的一本书中的内容，还能准确地说出其页数。
2．催眠提高学习效率
学习是一个对未知知识了解、吸收、应用、内化，使之变成自己能力的过程。很多人对枯燥的学习内容产生反感情绪，这种情绪进一步泛化，就会对所学习知识失去兴趣，表现出厌学行为。因为在抵触的情绪下，大脑接纳性和吸收能力降低，屏蔽了相关内容的吸收通道，学习效率也就大大降低。为了提高学习效率，心理学家进行了许多研究工作，发现在催眠状态下，学习的效果有很大提高。
催眠状态下，人能无条件地接收和服从催眠师的指令，在指令的引导下打开、释放心中淤积的情绪，嫁接新的愉悦情绪体验。基于这样的原理，在催眠中加入学习的指令，对受术者进行引导，受术者往往就能按照指令孜孜不倦地学习，即使是枯燥乏味的内容或学科也能认真对待。
一般情况下，通过催眠提高学习效率分为两种方式，一个是通过自我催眠提高学习效率，另一个是借助催眠师的帮助来提高学习效率。先来看通过自我催眠提高学习效率。
为了清楚你的学习问题，仔细地想想哪个影响因素与你的学习过程有关，如不良的学习习惯或记忆力弱。在分析学习不成功的原因时，你可能已经找到妨碍自己学习的因素。改变学习状况的第一步就是确定主要是哪个因素影响了你过去的学习。然后简短地描绘这些因素。例如，你的陈述可以类似于：我的学习不成功是因为我有三个学习场所——我家里的厨房，通勤火车上，兼职工作场所；我的在岗培训不成功是因为我从过去的经验中了解到我的雇主不允许其他人运用他们所学的技能；我的销售陈述不成功是因为我无法记住我计划所说的内容，我遗漏了重要的数据，忘记描述新产品。
所有这些消极因素写出来后，下一步是把它们转变为积极的建议。例如：我在一个地方进行所有的学习，它就在学校图书馆三楼窗户边的桌子旁；我认识到我在岗培训的奖励是我学到了其他技能，这段经历将使我作为雇员更适应市场；我会记住我的销售陈述因为我时而停下来背诵我的材料，我将花少量的时间复习所有的陈述内容，在陈述前的晚上我先大声地朗读然后再睡觉。
按照上面的例子写下影响你学习过程的因素，并进行简短地描述。接下来，再写下对每一个因素积极的建议。注意例子中的积极建议必须个人化，并且是肯定和命令性的。
你已经确定了导致问题出现的因素，也给出了积极的建议解决这些问题，接下来你需要关注自己的总目标。无论学习困难的具体原因是什么，总目标对每个人是一样的。这就是：把学习过程当作一次机会，并积极地看待它；改变影响学习过程的不良习惯和步骤；增强自信心和自尊心。
上述方法叫做意念法，它能给你提供积极的、指导性的建议，重建你的潜意识，实现上面列出的目标。现在，你已经清楚意念法的作用形式。你将运用适合你需要的整体意念法。你运用的意念法是一个连续的整体，每部分之间连接自然，成为一个有效的整体。从改善学习习惯意念法、提高记忆力意念法、奖励意念法和排除考试恐惧意念法中选择一个适合自己需要的意念法，在这个意念法中插入你为自己写下的积极建议，然后运用具体的学习意念法来实现你的积极建议。
在运用中，选择最适合解决你学习问题的具体学习意念法。一是改善学习习惯意念法。你将体验完全成功的学习阶段，完全成功的学习阶段，现在想象自己准备学习的舒适状态。你把材料、论文、书一一摆在面前，吸气，呼气，然后放松。再吸气，呼气，然后放松。你开始着手你面前的工作。在某个时间段里，你完全投入到手头的工作中。你全神贯注，当你沉醉于你的学习中时你身边的所有正常声音都消退了，你感觉平静、放松，没有什么能打扰你，你的工作状态达到顶峰，吸取你需要的所有信息。当时间到了，你的潜意识中有个信号提醒你，告诉你完成了你的工作。你深呼吸、放松，精力充沛地做其他事情。
二是提高记忆力意念法。想象自己在特别的地方度过一天。想象自己放松，微笑，感觉舒适，感觉非常舒适。想象你关注的所有事情都远离你，想象自己躺下来，伸展四肢。此刻任何事情都不重要，任何事情都没有影响。你给自己放假，放松自己。你发现一天缓缓流走，你觉得如此地懒散，如此地放松。这时你发现一张很大的白纸随着微风飘浮过来。这张纸朝你飘过来，停在你旁边，你拿起来读，上面有你需要的所有信息，你学过的所有信息。现在你记住你学过的所有内容。将来你也能记住。你需要的内容将会清楚地印在一张白纸上，每当你需要回忆其内容，你就想象那张白纸，想象白纸上的准确内容。从现在起，无论你什么时候需要你学过的内容，你需要的所有消息都会写在那张很大的白纸上。
三是奖励意念法。任何时候你的学习都是为你自己的个人知识宝库添砖加瓦。你学的任何内容都能储备，并能在你需要的时候供你运用。你可能发现你现在所学的非常有用，非常有价值。最重要的是你学的任何内容都能储备，并能在你需要的时候运用。当你完成这个学习任务，当你完成你的学习任务、你的博士论文、你的护士培训或你的考试时你就奖励自己。当你工作时你意识到你将得到这个奖励，考虑彻底完成你的工作，好好表现，得到这个奖励。考虑完成你的工作，知道你的工作做得非常出色，非常彻底，完全有资格得到奖励。现在想想做完你的任务，记住你学的任何东西都会提升你作为人的意义，增加你的知识，你的价值。
四是排除考试恐惧意念法。想象自己在考试前几天或几周，你学习、记忆，获得你需要的所有正确信息。你自信、放松。现在感觉你的胃部、喉咙、胸部，如果感到紧张或心慌，放松。现在再来一遍，想象自己在考试前，想象现在你已经准备好，你学习了，一切就绪，你感觉放松、平静、从容。现在想象自己进入考场，你坐下来，深呼吸几次，给自己一个暗示语，当你轻声重复你的暗示语或词组时，你能感觉到你每一块肌肉都是放松的，你的膝盖、胃、胸、喉咙、呼吸一一放松。现在你开始考试，注意力集中，全神贯注，你的思维清晰敏捷，你能迅速回忆起你需要的所有正确内容。你轻松地回忆，你的身体放松，你感觉自在，你富于技巧地、自信地、彻底地完成你的考试。时间充足，你感觉很棒，你觉得自己是一个成功者。现在想象考试的结果非常有利，想象自己成绩出色，感觉舒缓、放松、平静。
现在，我们来看看借助催眠师的帮助来提高学习效率的方式。
要想获得新知识并能够记住细节，还可以借助催眠师来帮助你解决学习中存在的问题。比如我们感到烦躁不安，无法全神贯注投人学习，想要到外面去——任何地方都可以——就是不想看书。之后，当我们最终静下心来认真学习的时候，我们却又发现自己刚学到的知识几分钟之后就忘得一干二净。这样一来，就有很多同学常常因记忆力不好影响学习成绩而苦恼不堪。催眠常常用来解决这一问题，并且具体方法多种多样。
首先，催眠师要使学生拥有学习的心灵状态。他的年龄或学习科目都不重要，重要的是他有学习的渴望。有经验的催眠师会借鉴学生本身的学习风格，然后在此基础上发展。催眠师会在学生处于恍惚状态时告诉他，他会感到心情放松、平静、乐于学习，并且他能够记住并理解学习的新知识，对抽象生硬的知识要点，可以在理解的基础上加以形象化，以增强记忆效果。
