人的情绪起伏如同潮汐变化，人生的低潮往往也与自己的情绪低落与失控有着密切的联系。通过测试情商实际表现与变化，可使我们对自己有着完整的了解，并为今后的人生找到努力的方向。
1.情商的自我测试（一）
△测试题
请根据以下题目测试你的EQ能力。
（1）情绪起伏很大，不易了解？
A、经常；B、偶尔；C、从不。
（2）表达情绪的方式通常是骂人，忍耐或委曲？
A、经常；B、偶尔；C、从不。
（3）说不出令自己生气、高兴，伤心或嫉妒的话或事？
A、经常；B、偶尔；C、从不。
（4）不了解自己为什么会生气、高兴、伤心、嫉妒？
A、经常；B、偶尔；C、从不。
（5）表情不开朗，很少展现笑容？
A、经常；B、偶尔；C、从不。
（6）做事的态度拖拖拉拉，慢吞吞？
A、经常；B、偶尔；C、从不。
（7）一次想做很多事，因此显得不专心？
A、经常；D、偶尔；C、从不。
（8）在意别人对自己的看法，生活较紧张，无法轻松自在？
A、经常；B、偶尔；C、从不。
（9）对于自己的事，不能主动及负责任地完成？
A、经常；B、偶尔；C、从不。
（10）被问到问题时常会说不知道、随便、不说话或是顾左右而言他？
A、经常；B、偶尔；C、从不。
（11）对自己要求很高，达不到标准时会哭闹、生气？
A、经常；B、偶尔；C、从不。
（12）对于已约好的事，无法守信用的完成，或会草率完成？
A、经常；B、偶尔；C、从不。
（13）对公司及家庭既定的规则不遵守？
A、经常：B、偶尔；C、从不。
（14）对自己期待低，觉得反正自己做不到就干脆放弃？
A、经常；B、偶尔；C、从不。
（15）担心犯错而不敢担任新的职务？
A、经常；B、偶尔；C、从不。
（16）担心自己的意见不好而附和同事的意见？
A、经常；B、偶尔；C、从不。
（17）与人合作时，如果别人不同意己见就要骂人，或者是逃避？
A、经常；B、偶尔；C、从不。
（18）做什么事都很急，耐不住性子？
A、经常；B、偶尔；C、从不。
（19）担心自己不会就放弃参加或说活动无聊、低级，不愿尝试新事物或新体验？
A、经常；B、偶尔；C、从不。
（20）与上司意见不同时，你采取退让、委曲、对别人生气等方式来解决吗？
A、经常；B、偶尔；C、从不。
△测试结果与分析
（1）记分方法
每题中，选A得0分；选B得1分；选C得2分。
（2）结果分析
如你的分数为0～9分，你的EQ能力极差；
如你的分数为10～24分，你的EQ能力中等，多些训练，EQ会加强；
如你的分数为25～40分，那就恭喜你有高EQ。EQ高的人，在自信心、人际关系、工作表现、婚姻生活上，都有比较令人满意的成就。
2.情商的自我测试（二）
△测试题
对下列题目作出“√”或“×”的选择。
（1）与你的同学或者朋友发生争吵后，你能在他人面前掩饰住你的沮丧。
（2）当学习碰到困难时，你认为这是对未来的警告。
（3）在你最好的朋友开始说话以前，你就能分辨出他（她）处于何种情绪状态。
（4）当你担忧某件事时，你在夜里几个小时难以入睡。
（5）你认为大多数人必须更加努力而不要轻易放弃。
（6）与你最好的朋友告诉你一些好消息相比，你更易受一部浪漫片的感染。
（7）当你的情况不妙，你认为到了你该改变的时候了。
（8）你经常想知道别人是怎样看待你的。
（9）你为自己能使每个人高兴起来而感到自豪。
（10）你厌烦讨价还价，尽管你知道讨价还价能使你少花20元钱。
（11）你十分相信直率地说话，而且认为这样能使一切事情变得更容易。
（12）尽管你知道自己是正确的，你也会转换这一话题，而不愿引来一场争论。
（13）你在学习中作出一个决定后，会担心它是否正确。
（14）你不会担心环境的改变。
（15）你似乎是这样一个人，对于周末去做什么，你总是能够提出有趣的设想。
（16）假如你有一根魔棒的话，你将挥动它来改变你的外貌和个性。
（17）不管你学习多尽心尽力，你的老师似乎总是在催促着你。
（18）你认为你的家人或朋友对你寄予厚望。
（19）你认为一点小小压力不会伤害任何人。
（20）你会把任何事情都告诉你最好的朋友，即使是个人隐私。
△测试结果与分析
（1）评分方法
每题选“√”记1分，选“×”记0分。各题得分相加，统计总分。
（2）结果分析
16分以上：你对你的能力很是自信，因此，当处于强烈情感边缘时，你不会被击垮。即使你在愤怒时，也能进行有效的自我控制，保持彬彬有礼的君子风度。在控制你的情感方面，你是出类拔萃的，与他人相处也很融洽。
7～15分：你能意识到自己和他人的情感，但有时却忽视它们，不明白这对你的幸福是多么重要。你对下一步升学和就业等诸如此类事情的关心支配着你的生活。然而，无论实现多少物质目标，你仍然感到不满足。
6分以下：你过分注重自己，对别人关心不够。你喜欢打破常规，并且不会担心通过疏远别人来得到自己想得到的东西。你可能在短期内就会取得一定成果，但人们不久就将开始抱怨于你。
