MM们可能认为只有在紧张的时候才会不停搓手，孰不知“搓手”可还是个很棒的健康习惯呢。你可以每天只做3分钟，两手相对不断地揉搓，直到手心感到微热为止。然后，再将手背相对，来回摩擦同样的时间。最后是十指互相交叉，不停地上下揉擦。别小看了这些“小动作”，中医认为，人的手上有很多经络穴位，而按摩这些穴位可以对其对应的内脏有很好的保健作用。所以，就算你并不专业，不懂得穴位之所在，可这种简单易行的搓手动作也可以帮助你保持健康啊。
晚上洗头会感冒？
长辈可能会给你一些“晚上洗头会感冒”或者“晚上洗头会头痛”的告诫。有晚上洗头习惯的MM，你对这一点有所体会吗？如果你还没有身受其害，也不要单凭侥幸心理，得过且过了，要尽量改变晚上洗头的坏习惯。如果一定要洗，也最好在洗后擦干头发，或者用吹风机吹干，以确保清洁、轻松、健康皆不误。
晚上舒舒服服地洗个头，这也不难理解。但如果你过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮睁不开，于是，头发未干就倒头大睡，那你的体温调节就要出问题了。而这才是会感冒的关键所在哦。
健康小知识：MM们知道吗？人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界散放。通常情况下，产热和散热两个过程是平衡的，MM用热水洗头后，头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，又有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。身体散热增加了，机体的温度就会下降。上呼吸道毛细血管反射性地收缩，血流量减少，上呼吸道抵抗力就会降低，使病毒或细菌乘虚而入。上呼吸道感染，感冒症状也就随之出现了。
做健康的“出水芙蓉”
出浴的女人是最美的，可是你的洗澡习惯正确吗？你是一个健康的“出水芙蓉”吗？洗澡的时间如果安排在早上，那可有感冒的危险哦！最佳沐浴时间是在什么时候呢？很多MM喜欢在晚上洗澡，恭喜你已经选对了时间。不过，如果你总是洗完就睡，那又另当别论了。
其实，最好在睡前两小时沐浴。因为，睡眠往往会在体温下降后才来临的。而热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果MM有特殊情况只能在临睡前洗澡，那也有办法。可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，就可以尽快入睡了。
温馨小贴士：经期MM沐浴注意事项
其实不光经期的MM有如何沐浴的难题，如果做了宫腔手术、流产或者分娩的话，都要禁止盆浴的。通常情况下两种洗浴方式是比较安全的，淋浴或擦浴。经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面；宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放；阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上的所有生理状况，直接导致了生殖道局部的保护性屏障作用遭到破坏。当然这是暂时性的。再加上经期MM全身抵抗力下降，如果盆浴的话，污水和阴道中的细菌极有可能通过宫颈管上行至宫腔的。所以为了防止感染，MM们在特殊时期一定要禁止盆浴哦！
什么习惯让你成为“胖妞”？
一谈到这个问题，自然不能不谈饮食，所以，MM们要了解，到底是哪些坏习惯让你的身体超负荷运转？如果你是一个敬业的MM，每天早晨只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙地赶去上班了。午饭时，你为了节省时间，就到快餐店里狼吞虎咽地吃一顿。由于一整天的劳累，下班回到家里，你会补偿性地美餐一顿，然后坐在电视机前，等待一天的结束。那么，请赶快清理你的衣柜，因为衣服的尺码都会在短期内不适合你了哦！
爱喝水的MM不怕胖
其实，这并不是说你只要喝了足够多的水就可以高枕无忧了。多喝水只是控制体重的一个必要条件，因为，MM的身体在新陈代谢过程中需要很多水分去“燃烧”脂肪。如果饮水不足的话，就有成为“胖妞”的危险。每天至少喝八杯水才有可能摇身一变，体形婀娜起来哟！
糖和咖啡因是“增重良药”
MM吃多了糖自然会胖，因为含糖量过高的食物会提高身体的血糖水平，使你的身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对新陈代谢是有负面影响的。主要表现在有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。也许你还不知道，咖啡因对身体的影响其实和糖一样。喝了太多含有咖啡因的饮料，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真的爱惜或者渴望好身材，就请远离糖和咖啡因吧。
不吃早餐能减肥？
早晨，当时尚又爱美的MM饿着肚子赶来上班，声称又在减肥时，你可要更新自己的健康知识了。早餐对人体是非常重要的，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的8个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。所以，早餐一定要吃好吃饱，至于晚餐，可以适当减量哦。
吃饭快的MM易发胖
MM们有没有发现，那些细嚼慢咽，吃饭很慢的人往往很瘦。而越是狼吞虎咽，“速战速决”的，反而越容易发胖。MM们不禁要问为什么。要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑发出的信号。不过因为神经系统的特殊传导，只有在你事实上已经吃饱了的20分钟后，才会感觉到不再需要进食了。所以，就会吃得越快，吃得越多了。MM们如果想不过量进食，就要给大脑一个机会意识到你已经饱了。这下你应该知道了，细嚼慢咽不仅有助于消化，还可以瘦身哦。
警惕“大餐”的肥胖陷阱
如果MM是“社交红人”，朋友很多，那么工作之余去赴宴一定是你重要的日程安排。可是你知不知道，“饭局”可隐藏着巨大的肥胖陷阱呢。结婚宴席，朋友请客，如果不吃到十二分饱，好像对不起自己的好心情。其实，这也是引起肥胖的重要原因之一。一段时间内，吃得越多，MM身体需要消化的营养也就越多。营养被吸收，以脂肪的形式存储在体内。于是MM便要开始制订自己的减肥计划了。
戒掉空调才健康
爱漂亮的MM在炎热的夏天都会穿裙子，着凉鞋，在冷气充足的办公室里一待就是一整天。而回到家里，常常也是整夜开着空调。这样虽成功地躲过了炎热的侵袭，可你也许会突然发现自己的月经紊乱了，痛经又开始了，这该怎样解释呢？原来，MM们的身体对冷的刺激很敏感，长期处于低温环境下，会引起自律性神经紊乱。长期吹冷气，还会影响卵巢功能，使排卵发生障碍。另外，从烈日炎炎的室外骤然步入冷气充足的环境，末梢血管无法马上收缩，就容易造成末梢血液循环不良，MM们腹痛和痛经也就在所难免了。
温馨小贴士：既然常吹空调不健康，而又不能不抵抗三四十度的酷暑，MM们只有打开智囊，搜寻妙计了。比如，你可以把室温恒定在26℃左右，这样正好。办公室在开空调时，低处最凉。腿和脚要作好防护，武器就是袜子，丝袜就可以了。空调开机1~3小时后，可以关一阵，打开窗户透透气。MM下班回家后，要洗个温水澡，自行按摩一番，最好运动一下以除去空调带来的不适。
生活中的最佳POSE
站着吃饭
MM们吃东西的最佳姿势是——站立。所以如果你参加自助晚宴或酒会，可是享用美食的最好时机。因为站立时你的腹部不会受压，血液通畅无阻，有利于胃肠的消化和吸收。
右侧睡眠
你知道用哪个姿势睡觉最好吗？那就是——右侧卧位。这是流行过许多年的“吉祥卧”。右侧卧位有利于血液回流入肝脏，可以减轻肺部对心脏的压迫，有利于血液的流动。
躺着思考
当MM们需要思考时，要记得思维的最佳姿势是——平卧。因为，平卧时人体肌肉和神经最为放松，情绪也最稳定。心脏搏动缓慢时，脑细胞就极易调整至最佳思维状态。所以，再要考虑问题时，请躺下来吧！
快步行走
要想预防“腿先老”，行走就要采取最佳姿势——小快步。因为如果你走得像淑女时，腿部肌肉和血管可能根本得不到锻炼。而小快步行走，可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可以增加腿部血液循环，十分健康哦。
站立吃药
