从小到大，我们一直都是生活在父母的呵护和关爱中的，但我们习惯了。对于某些习惯的东西，我们常常忽略，比如父爱和母爱。
“父亲是儿那登天的梯，父亲是那拉车的牛。”父爱往往是深沉的，含蓄而厚重，疏于张扬，羞于表达，不像母爱来得那般细腻、那般柔情。但他像母爱一样，是那样地真切，那样地温暖。小时候，我们管父亲叫爸爸，那时候，爸爸是我们的臂膀，是脊梁，是力量的源泉。现在父亲的年纪大了，我们叫他老爸。老爸，这两个字亲切而温馨。老爸为我们辛苦了一辈子，是该享享清福的时候了。
这世界上最温暖的两个字是“母亲”，最无私最伟大的爱是母爱。母爱没有史诗般的撼人心魄，没有风卷大海般的惊波逆转。母爱就像一场春雨，一首清歌，润物无声，绵长悠远。人间所有的赞美之词，对于母爱来说，都显得苍白无力。我们在母爱的呵护和沐浴下长大，然后工作、结婚、为人父母。但母亲的那份爱始终没有远离我们，母爱，触手可及。沐浴着母爱的人是幸福的。小时候，我们管母亲叫妈妈，那时候，妈妈是我们遮风挡雨的伞，是天空，是温暖的怀抱。现在母亲的年纪大了，我们叫她老妈。老妈，这两个字温暖在心，凝聚着深深的母爱，也凝聚着我们对母亲的爱。老妈为我们辛苦了一辈子，是该享享清福的时候了。
老爸老妈年纪大了，我们也长大了。很多人要奔忙于工作，要照顾好自己的小家，甚至已经有了自己的孩子。由于某些原因，很多时候，我们都不在老爸老妈身边，但我们是心系老爸老妈的。由于不能经常在老爸老妈身边照顾，我们会时常担心他们身体状况。事实证明，这种担心不是多余的。人到中年后，随着年龄的增大，身体的免疫力就越差，一不留神，疾病就会不请自来。这样，不但降低了老爸老妈晚年生活的质量，也让做子女的我们心疼。
我们也经常给老爸买礼品，如老爸喜欢喝酒，我们就买几瓶好酒；老爸喜欢吸烟，我们就买几条好烟；还会买些水果和营养保健品等。但有些东西对老爸的身体并没有好处，相反还会危害老爸的健康，比如烟。我们也经常给老妈买礼品，如给老妈买衣服让老妈穿得漂亮；给老妈买化妆品让老妈显得年轻；给老妈买营养保健品让老妈补养身体，等等。但这并不是送给老妈最好的礼物。
送给老爸老妈什么礼物最好？健康。因为健康比什么都重要。送给老爸老妈健康，就是要让老爸老妈养成健康的生活习惯，包括健康的饮食习惯、适度运动的习惯、预防疾病的习惯和保持健康心理的习惯等。
本书从防止身体衰老（衰老虽然不可避免，但采取有效的措施，可以延缓衰老）、保持健康活力（年纪虽然大了，但只要充满活力，依然年轻）、平衡饮食营养（均衡营养，才能达到健康是各项指标）、心理健康与调适（从某种意义上说，心理健康比生理健康还要重要）、运动健身与态度（运动运动，百病难碰）、健康的生活方式（生活方式决定生活质量，生活质量决定健康）、疾病预防的常识（百治不如一防）等七个方面，全面系统地为老爸老妈的健康做了最好的诊断与保健。本书内容通俗易懂，贴近生后，可读性和操作性强，是我们送给老爸老妈的一份好礼物，更是一份孝心。
最后需要指出的是，即使工作再忙，即使身在异乡，也别忘了常回家看看，多陪陪老爸老妈，这比什么都重要。
老爸老妈的健康，就是我们的福气。把本书送给老爸老妈，并在扉页上写上：老爸，老妈，我爱你！因为这正是我们想说而又可能说不出的心里话。
祝天下所有的老爸老妈都健康长寿！
