有一位知名的艺术家气宇非凡。有一天，一个女子找到他，她说：“我非常喜欢你，让我做你的妻子吧，错过我，你将再也找不到比我更爱你的女人了。”艺术家也比较中意她，但仍然回答说：“让我考虑考虑！”
那位女子走后，艺术家想了很久，他把结婚与不结婚的好、坏之处分别列下来，才发现好处均等，真不知如何选择……于是，他陷入长期的苦恼之中。最后，他觉得如果一个人面临抉择而无法取舍的时候，应该选择自己尚未经验过的那一个，所以，他决定结婚。
艺术家来到了女人的家，问女人的父亲说：“你的女儿呢？请你告诉她，我考虑清楚了，我决定娶她为妻。”
女人的父亲冷漠地回答：“你来晚了3年，我女儿现在已经是2个孩子的妈妈了。”艺术家听了整个人几乎崩溃，他陷入了深深的懊悔中……几年后，艺术家抑郁成疾，临死前，他将自己的所有作品丢入火堆，只剩下一段对人生的注解：如果将人生一分为二，前半生的人生哲学是“选择好”，后半段的人生哲学是“不后悔”。
艺术家本来可以拥有美好的爱情和婚姻，却由于犹豫而错过了人生最美的东西。于是长期活在后悔自责中，最终赔上了自己的性命。
其实，人生是在做选择题，要用自己的一生为自己的选择负责，但不要活在后悔中。选了就选了，即使错了也就错了，放眼将来，放心吧，日子照样会有滋有味。
有些机会既然错过了，就别后悔。生活其实就像爬山一样，上山的路有很多条，只要选择一条走下去，终会走到山顶，最怕的就是走到半山腰的时候，后悔选错了路，然后重新修改路线，这样就会延误前进的脚步。
法国作家蒙田说：“如果容许我再过一次人生，我愿意重复我的生活。因为，我向来就不后悔过去，不惧怕将来。”是的，人不能总活在后悔中，让我们好好想明白一个问题：生命中最重要的人是谁？生命中最期望得到的东西是什么？生命中最重要的时刻是什么时候？生命中最愿意拥有的是什么？想明白后，就按照自己的心理指示去做我们认为不会让自己后悔的事情，这样人生就不会留下太多的遗憾。
很多人都是因为失去了才感到那个人或者那个东西对我们是多么的重要，但这个时候我们想要再寻回的时候已经力不从心了，我们不能使自己想要的永远在我们身边。那么，当曲终人散、英雄末路时，不要难过，也不要后悔，整理好自己的衣衫，微笑着走向下一个路口。
人的生命是有限的，不要把美丽的时光浪费在后悔中，后悔没有一点意义。这世上还有无数的机缘、巧合和邂逅，有无数的人生际遇，我们错过的又何止一个？但我们可以从现在开始去掌管每一次属于自己的机缘，只有把握好现在，才不会制造下一个“后悔”。
总之，这一生中有许多东西你都会错过，不管你是愿意还是不愿意，都不需要后悔。唯有放下对过去的“后悔”，才能让自己轻装上路。
4.把心放开，远离伤害
退一步，海阔天空；换一个角度，又是另一个世界。
现在的社会物质越来越丰富，可是感觉不到快乐的人却越来越多。为什么我们凭空增加了这么多的痛苦？这是因为他们总是抓住痛苦不肯放手，甚至还会把自己的痛苦放大。
这些人的身心都钻进了痛苦的瓶子，整日不停地被痛苦折磨着。
慧可禅师曾向达摩祖师诉说他内心的不安，希望达摩祖师能帮他把心静下来。达摩祖师让他把心拿来，才肯替他安心。慧可找了半天却发现根本找不到自己的心，于是达摩祖师对他说：“我给你安完心了。”
心是痛苦的关键。心都不可得，哪里还有可得的痛苦？这就告诉了我们，只要把心放开了，我们就不会感觉到那么痛了。
她的儿子是在一场车祸里丧生的，当她得知这个消息的时候，悲痛欲绝的她完全没办法让自己平静下来。对于死去的儿子，不论她做什么、想什么，那种心痛的感觉就会存在。渐渐地，她让自己不停地忙碌起来。
那时，她便没有多余的心思去思考儿子的死亡，但只要一静下来，甚至只要走路停下一会儿，那种哀痛就会袭上来令她无法招架。
后来她不再逃避，不再没事找事地瞎忙。当丧子之痛又来时，她让它涌上心头，看着悲痛一点一点地走近自己，然后渐渐地消退。虽然想到仍会难过，但却能让自己渐渐平静下来。
最后，她战胜了自己，已经不必再抗拒那种情绪。她明白最痛苦的那一刻已经过去了，她想着属于自己的生活。
“我可以再次体会人生的快乐，那些痛苦已不是现在的事了。它只是我人生的一部分，而我人生其他的道路，还可以继续走下去。”这是走出伤痛的她所说的第一句话，她的坚强让所有的人都肃然起敬。
我们大多数人在面对痛苦时都会先震惊，接着便是不知所措和难以忍受，无法想象以后要怎么办，这时我们便会想到逃避。就像文中的那位母亲一样，庆幸的是这位母亲最终放下了伤痛，她以后的生活里不再充满阴霾。
生活中有些痛苦是我们无法避免的，但有些痛苦完全是我们自找的。无论是哪一种痛苦，最好的面对方法就是放开心，想办法让自己走出痛苦。
在一个家庭舞会里，有许多已婚夫妇，也有不少单身的未婚男女穿梭其间，但每个人都兴高采烈。其中有位神采奕奕的单身女性，大约有60来岁，竟也随着音乐怡然自乐。
很多人都认为这位上了年纪的单身妇人一生一定过得很幸福，但他们不知道其实她也曾遭丧夫之痛，只不过她没有因此一直沉湎在痛苦之中，而是把自己的哀伤抛开毅然开始自己的新生活，重新开始生命的第二度春天。这是她经过深思之后所作的决定。
以前丈夫在世时，他是她生活的重心，也是她最为关爱的人。丈夫去世后她也有过伤痛和迷茫。那一段时间，她很难和人群打成一片，或把自己的想法和感觉说出来。因为长久以来，丈夫一直是她的伴侣和精神支柱。她知道自己长得并不出色又没有万贯家财，因此在那段近乎绝望的日子里，她一再自问：我怎样才能活得快乐呢？
后来，她终于找到了答案：我得把自己的快乐奉献给别人，而不是等着别人来给我什么。想清了这一点，她擦干眼泪，换上笑容，开始忙着画画。她也抽时间拜访亲朋好友，尽量制造欢乐的气氛，却绝不久留。她开始成为大家欢迎的对象，不但时常有朋友邀请她吃晚餐，或参加各式各样的聚会，并且她还在社区的会所里举办画展，处处给人留下美好的印象。
后来，她尽可能多地参加聚会，她知道自己必须勇敢地走出痛苦并把欢乐带给大家。她所到之处都给人留下友善的印象，人人都乐意与她接近。她也终于走出了生活阴影，变成了一个开朗乐观的人，重新拾回了属于她的快乐和幸福。
很多时候，我们总是喜欢抓住痛苦不放以至于丧失了快乐的机会。事实上，如果我们能够放下痛苦就能赢得生活的快乐，就像这个单身妇人一样，她放下了痛苦，找到了人生的另一个重心，最终找到了自己存在的价值，也成了最受欢迎的人，并收获了快乐。
人生如四季，有温暖的春天，也有酷寒的冬天，无论去哪里总难免有不愉快的事情，我们不要逃避痛苦的感觉，也不要逃避现在的生活。当痛苦来临时，去感受它；当痛苦渐行渐远时，不要再紧抓住它。让它成为真正的过去，这样才能好好地生活。我们要记住，只有放下了痛苦，才能拥有灿烂的阳光。
5.放下才是洒脱
会放下的人，才是真正懂得生活的人，才会活得更洒脱。
有竞争的地方就有压力，无论在竞争中失败还是成功，人们都会承受很大压力。从某种意义上说，压力是一种动力。因为有了压力可以使你奋进取得成功。但是如果压力过大，我们工作就没有效率，而且还会严重影响到个人生活，最后失去了工作和生活的热情。
有一位年轻人因为承受不了压力找到了大学时期的心理学讲师，希望老师能告诉自己该如何正确对待压力。老师递给他一杯水，问道：“你说这杯水有多重？”
年轻人有点不屑地摇摇头，说：“很轻，也就20克。”老师没有说什么，只是让他一直这样举着。过了差不多十分钟时，又问：“重吗？”
这时，年轻人感觉举杯子的那只手有点酸痛了。他换了一下手说：“感觉很重，好像有500克。”从20克到500克，两次回答，悬殊竟然这么大。
“其实杯子的重量没有发生任何变化，变化的是时间。同一个杯子，举的时间越长，你感到的分量就越重。”年轻人若有所思地听着老师的话。
“倘若我们总把扛在肩上的东西不放，压力就会像这杯水一样，会变得越来越重。早晚有一天，我们将不堪重负。而正确的做法是，放下水杯，休息一下，以便再次举起它。”
年轻人这才恍然大悟：压力太重的时候，放下压力才能让自己获得轻松。
放下压力并不是向困难低头，也并非是向命运妥协，而是为了迎接更大的挑战，如同弯弓为了更有力地射箭一样。
放下压力是一种善待自己的方式。在生活中，我们只有学会放下压力，才能使我们有时间养精蓄锐、焕发精神，迎接生活中的每一次挑战。每天在公司忙碌了一天回到家，本来已经很疲惫的心，为什么还要刻意紧绷呢？不如把工作中的压力暂时抛到一边，一杯咖啡，一张唱片，慵懒地陶醉在光影婆娑的傍晚。浮世人生一路忙，“偷闲”便是一种放松的状态，也是一种符合自然规律的调适方式。
张晓天是一家公司的老总，有一天，他在办公室里晕倒了，同事们立刻把他送到医院进行治疗。结果，医生说他是一味地劳累过度而导致的短暂性休克，必须注意多休息，尽量放松心情。
醒后，同事小张对他说：“你现在必须休息，工作我们都会安排好的。”但是张晓天却紧张地说道：“赶快让我出院，否则公司就会出大乱子。”
站在一旁的医生说：“你连命都快没了还想着工作。你想想，如果你真的倒下了，不能再起来，你的公司就真的很难运营下去了。”
“这样吧，现在我开一个处方给你，你不妨照着做。”说着，医生在处方上写着什么，然后递给了张晓天。
他拿起处方，一字一句地读了起来：“无论有多忙，每个星期必须都会抽半天时间到墓地一次，每次散步两小时。”
“去墓地？这是干什么？”
医生面露微笑，说：“我只是希望你明白，那些躺在墓地里的人，他们生前也许与你一样，认为全世界的事都得扛在肩上，可现在他们全都永眠于黄土之中，你总有一天也会加入他们的行列，但是世上的一切不会因为你的离开而改变什么。我建议你站在墓碑前好好地想一想这些摆在眼前的事实。”
张晓天认真地思考着医生说的话。之后的一个月，他按照医生的指示，把一部分职责让助手承担，自己开始学着放慢生活的步调，他知道生命的意义不在急躁和焦虑，他的心已经得到平和，也可以说他比以前活得更好，当然事业也蒸蒸日上。现在，他每周都会和朋友一起去打高尔夫，或者去爬山，朋友们都说他越来越年轻了。
生活的意义不仅仅是为了得到财富、得到地位。在保证物质生活的同时，也要追求内心的快乐与满足，而不是在疲劳中度过一生。真正热爱生命、善待自己的人，都懂得要把压力放下，为自己寻找快乐。例如大发明家爱迪生，他总会在实验中用两三句诙谐的话语逗得所有人都哈哈大笑；而林肯则更胜一筹，他能在事态严重、大家精神紧张、压力巨大的时候，用诙谐的语言或幽默的举动，将阴云密布的局面冲破，以使大家心情松弛、思想活跃，寻找出解决难题的最佳方案。
一位英国经理人就曾说过：“当我脱下外套的时候，我的全部重担也就一起卸了下来。”如果我们发现自己总是被家人、朋友围绕着，耳边充斥着各种让人烦闷的噪声，整日被繁忙的工作所累，被家庭琐事无穷折磨，每天的神经都绷得紧紧的，那么就真的应该规划一番自己的生活，或去旅行或去玩乐，总之要让自己彻底地放松一下。只有适当地释放出压力，才能走得更远。
总而言之，当压力对我们的生活起到副作用的时候，我们就要学会放下。如同雪落枝头，柔韧的树枝弯一下腰也就把雪的重量放了下来。放下之后，我们才能更好地迎接生活的挑战。面对压力，勇于放下，这是爱自己的表现，也是洒脱生活的真谛。
