你快乐吗？
你幸福吗？
也许，不同的声音有着不同的答案。
现如今，在激烈的竞争下，繁重的工作和忙碌的生活使人们背上了沉重的负担，有人觉得生活太累，缺少安全感和幸福感；而有的人却幸福感十足，过得很潇洒，生活质量也很高。这是为什么？
身处躁动不安的年代，我们要怎样的活着才能快乐安然？我们要怎样的追求才能幸福美满？生活中从不缺乏快乐，只是缺少找寻快乐的心态；正如，生活中并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。面对工作和生活的压力，应该寻找合适的方式进行自我放松，放下压力，放松心灵，激发自身潜在的正能量，以积极、乐观、平和的心态迎接压力和挑战。这样的自己，还会不快乐吗？
境随心转，心境决定处境。放不下，看不透，想不开，忘不了，舍不下，你又怎会快乐？其实，快乐不是因为拥有很多，而是因为计较太少。如果我们都能够“放下、看破、想开、忘怀、舍下”，那么我们前行的方向就会一路鸟语花香，天高云淡，我们的灵魂之旅就会惬意安然。然而，世人多看不破，看不破就放不下，放不下就忘不了，忘不了就舍不掉，结果便无法追寻心的方向，以至于人生处处是陷阱，步步是困境，时时是阴霾，处处是伤害。
人生一世，困难在所难免，阴霾终会散去，历经风雨沧桑，饱经世间百味，而后放下那些放不下的，看透那些看不透的，想开那些想不开的，忘掉那些忘不掉的，舍得那些舍不得的，我们的内心才能平静和谐，才能坦荡无私，才会快乐如初。
一念放下，万般自在。放下能得解脱，放下更是一种生活的智慧。当你看透人世间一切是非之事，一切就都是美好的。于是，困境变成了生机，黑暗出现了光明。
生命是一条很长很长的路，要想往前走，就不要留恋过去，学会淡忘，留下的就是生命里最美好的时光。
快乐是一种状态，快乐是一种心境，快乐无处不在。本书以“快乐”为主题，以“自我疗愈”为出发点，通过“放下”、“看透”、“想开”、“忘记”、“舍得”五种自我疗愈的方法，引爆内心强大的正能量，收获正能量的自己，从而迎来幸福快乐的人生。
