哭作为一种常见的情绪反应，对人的心理恰恰起着一种有效的保护作用。哭会使心中的压抑与委屈得到不同程度的缓解和发泄，从而减轻精神上的负担，对健康有积极的作用。
很多人在不开心时，得到的劝慰大多是笑一笑，很少有人会劝其哭一哭。自古以来，哭在人们的脑海中被定格为一种对身体有害的情绪反应，往往被人们视之与不好的事情联系在一起。
美国圣保罗·雷姆塞医学中心精神病实验室专家认为：人体排出眼泪，可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力，保持心情舒坦。眼泪可以缓解人的压抑感。测试发现，正常人的泪水是碱性的。悲伤时流出的眼泪，含有更多的荷尔蒙等，人们遇到悲伤的事情时，如果能放声痛哭一场，流泪后的心情往往会好受许多，这是由于悲伤引起的毒素，通过眼泪已得到排泄之故。
哭是人类常用来排泄苦恼和悲伤的方法，悲伤时人们经常会哭，儿童和妇女更是如此。哭不是坏事情，哭有助于缓解苦恼、悲伤等情绪状态而引起的心理反应。一些“有泪不轻弹”的男子汉，在伤痛打击下往往容易得病。因此，从这一角度来说，遇事不必硬充“好汉”。想哭就哭吧！强忍着眼泪等于慢性自杀。
在远古时期，有一名身负重伤的士兵从战场上归来后发现，爱人背叛，家园被毁。迎接他的比战场还要残酷。他想哭，可他想起自己是一名战士，于是硬把眼泪忍了回去。大家都翘起了大拇指夸赞：“男儿有泪不轻弹，你是个真正的英雄。”
有一天，皇帝要为女儿举行一次比武招亲大赛，很多人踊跃参加，这位战士也报名参加了。在比武中，他击败了所有敌手，取得了第一名的好成绩。但是，他负了重伤，可他咬紧牙关，连眼泪都没流一滴。
他被带到皇帝面前时，身上还在流血。满以为皇帝会把他当成首选，想不到皇帝却淘汰了他：“我怎么可能选一个不会哭的人做我的女婿？”战士辩道：“哭是弱者的行为，真正的勇士是从来不哭的。”
皇帝说：“大错特错，只有坚强的人才会哭，哭维护了他心灵中至纯至美的那一部分。你不会哭，并不说明你快乐和坚强，恰恰相反，它说明你已经衰老和麻木。会哭的人心中还有希望与爱，但一个不会哭的人却没有这些。连哭的勇气都没有，说明你是一个懦夫，还不是一个真正的勇士。不会为自己哭的人，也不会为别人哭；不会为痛苦哭的人，也不会为幸福快乐而哭。而一个不会哭的人，跟冷血动物是没有区别的。”
这个故事告诉我们，男人应该摒弃那种“男儿有泪不轻弹”的观念，为了回避在他看来是十分荒谬的眼泪，便用快速行动来表达情感：打架、喝酒或逃避。一个人应该生活在一个快乐的社会中，眼泪能够让男人解压，减少暴力冲动欲望，所以，男人想哭的时候，就要哭个痛快。每一个男人都应该记住：哭并不是女人的专利。
哭是一种最好的发泄的方式。哭可以排除人情绪紧张时所产生的化学物质，从而把身体恢复到放松的状态，缓和紧张的情绪。在该哭的时候就要哭，这样才能得到幸福和快乐。人在过于悲痛或极度痛苦的时候，痛哭一场，常常能产生积极的心理效应，可以防止痛苦越陷越深而不能自拔。
哭是人们情感的流露，哭往往是由于内心感到委屈或精神受到重大刺激，这时人们往往会哭泣流泪。该哭不哭，一味地忍，闷在心里时间久了，精神负担也就越来越大，心中的压抑就会越积越重，进而出现情绪低落、精神萎靡、叹息不止，影响食欲，导致失眠，出现悲观厌世甚至轻生的念头，抑郁症往往就是这样造成的。
因此，人在悲伤时不哭是非常有害身心健康的，哭是人们情绪的正常反应，很多时候哭比笑好。无论何种情感变化引起的哭都是机体自然反应的过程，不必克制，特别是当你心情抑郁时，大声地哭出来，你就会获得一份好心情。
既然哭对我们是有益的，那么就“当哭则哭”吧！
