长期熬夜，睡眠不足，压力过大，情绪、健康不佳等因素都会造成细胞再生能力衰退，使皮肤老化。
体重飘忽不定，皮肤无法及时调整改善，会变得松弛下陷或形成较深的纹路。
长期酗酒者，微血管壁弹性越来越弱，最终破裂而引起眼白或皮肤内层留下污痕。酒精也会带走细胞组织中的水分，使皮肤变干，失去光泽。
体内荷尔蒙失调，造成皮肤缺少水分和油脂，这种现象以更年期妇女最为常见。
外在因素包括六个方面。
太频繁的按摩或错误按摩会使胶质纤维变弱，产生皱纹。
太丰富、过分夸张的脸部表情，易引起纤维变形。
空气污染使皮肤失去水分；不充分的清洁、滋润或使用劣质化妆品。
温度过高易使皮肤干燥，强烈的紫外线能穿透表皮，破坏皮肤组织和结构，引起色斑等症状。
温差太大，超出皮肤的适应范围，使感觉神经和自律神经进入睡眠状态而趋于麻木，新陈代谢受影响而引起皮肤老化。
温度太低，血管萎缩，血液流动受阻，皮肤营养不良也是老化的原因。
选择适宜的护肤品
每一款化妆品都是针对某一种皮肤的，因此在选购化妆品时应该先弄明白自己属于哪一种类型的皮肤，然后选择适合自己皮肤的化妆品。
油性皮肤
油性皮肤应选用不含油分的乳液和面霜，以及清洁力和杀菌力强的洁面剂，以利于清除皮肤上的油分和污垢。拥有这类皮肤的女人洗脸要勤一些，还应搽些具有收敛作用的化妆水。
中性皮肤
中性皮肤光滑细嫩，是比较理想的皮肤。这类皮肤夏季宜用清爽型化妆水与乳液，冬季可改用油分较多的化妆水。做面膜时最好以蜂蜜、牛奶、酵母乳为配料，切记做完后要用温水冲洗干净。
干燥缺油的肌肤
干燥缺油的皮肤一般比较粗糙，也容易产生皱纹，因此应选用油分较多的面霜和乳液。拥有这类皮肤的女性洗脸时应用温水，洗后用化妆水、乳液或面霜滋润。这类皮肤最理想的面膜是以蛋黄、蜂蜜、营养油为材料，加入面粉调成糊状敷面。
混合型
混合型的皮肤关键是要保持均衡，因此在选择化妆品时应根据皮肤各部分所呈现的状态，然后有针对性地选择。做面模时将柠檬、凤梨、黄瓜挤出汁，与面粉调和后敷面，一星期两次效果比较好。
敏感性皮肤
敏感性皮肤对冷、热、光、花粉等极为敏感，一有接触就会引发发红、湿疹等过敏反应。选择化妆品时应选用温和型的，避免使用香味重、油性大的化妆品。要改善这种皮肤，平常可以用稍冷、热的毛巾交替擦脸，刺激皮肤，以提高适应性。另外洗脸时尽量少用肥皂，可进行适当的面部按摩。
日常保护＋小窍门＋养颜汤＝健康皮肤
很多女人都想拥有像婴儿般健康、水嫩、白皙、有弹性的肌肤，几乎所有的女人都乐此不疲，进美容院，买化妆品，喝红红绿绿、五花八样的养颜茶。健康的肌肤是女人的一道招牌，能够把女人的健康与美丽直接明了地传递给别人。
日常保护
在日常生活中保护皮肤的时候，如果能够遵守彻底的清洁、让肌肤享受到营养、无时无刻的防晒这三个步骤，就会轻松拥有健康的肌肤。
彻底的清洁
使皮肤焕发青春的第一步，就是每日两次柔和而彻底地清洗。洁面时不仅需要洗面奶，还需要卸妆水。因为卸妆水能深入肌肤深层，以达到彻底清洁的作用，尤其是上过彩妆后，仅靠洗面奶是远远不够的。洁面时要用无名指和中指蘸卸妆水或洗面奶，在脸部从里向外画圈轻轻按摩清洗，不要用力过大，也不要草草完事，一定要把面部彻底洗干净。特别是晚上睡觉之前应彻底清洁皮肤，把一天的紧张洗个干净，为营养皮肤做好准备。
让肌肤享受到营养
随着年龄的增长，每个女人都需要给皮肤保温，不管室内还是室外，也不管春夏还是秋冬。润肤霜不但令皮肤感觉舒服，还能保湿，形成一层抗环境污染的保护层。天气潮热时，普通或油性皮肤可使用不含油脂的润肤霜；气候干冷时，用含油脂重的面霜能形成一道屏障，保护皮肤不受损害。日用型保湿霜与夜用型的不同，夜间皮肤细胞更新速度加快，面霜吸收也更快，所以知道了这个抗衰老的秘密，就要使用特为夜间设计的优质面霜。
无时无刻的防晒
紫外线是健康肌肤的最大杀手，因此保护皮肤最重要的就是防晒。在盛夏的炎炎烈日下，女人们出门都忘不了涂抹防晒霜，有的甚至能做到一日多抹。可是过了夏天她们就松了口气，以为没有骄阳的季节不用担心会被晒伤，其实这种认识大错特错。虽然没有炎炎烈日，但是阳光中的紫外线一点也不会少，所以涂抹防晒霜仍然是护肤过程中必不可缺少的一步。并且，涂防晒霜的时候，一定不要忽略手背、脖颈、胸脯以及腿后部等部位，这些地方最可能暴露在阳光下。
小窍门
想要美容其实并不是说非得要到美容院去，只要掌握了一些小窍门，就可以做出与美容院一样的美容效果。
慢慢洗面令肌肤清爽
从春天到夏天这两个季节的皮肤新陈代谢变快，肌肤产生的油脂、皮屑增多，如果能用温水仔细地清洗每个部位，不但能让肌肤干净清爽，还会因为洗脸时的按摩让血液畅通，好面色自然不难得到。倒掉温水后，再以凉水做最后一道程序，能收紧肌肤，让肌肤更爽洁。
花草茶是亮肤好搭档
饮茶本身就是一种文化，与好朋友边谈天说地边饮茶更是一种惬意的享受，能让人的精神极度放松，这时身体分泌的物质对容颜有一定美化作用。饮茶不仅有保健功效，溶解于茶水中的矿物质和丰富的维生素更能补充肌肤营养。此外，中医学理论认为，花草茶还能降火去滞，所以，不少美容美体中心都将花草茶作为卖点之一。
根据皮肤类型选择食物
油性皮肤的人宜选用碳水化合物食物及富含维生素的新鲜蔬菜和水果，不宜吃含脂肪量多的食品、油炸食品及奶酪类食品；干性皮肤的人宜选用含脂肪高的食物及富含维生素E的食品，不宜吃有刺激性的食品，另外要多喝水；有色素沉积皮肤的人宜多吃富含维生素C的食物，如蔬菜、水果、海带等，少吃酸性食物，如蚕豆、面包、火腿、油炸品、花生、乳酪、啤酒等，要尽量避免刺激性食物；有皮脂溢出和痤疮的人应多吃绿色蔬菜、水果，多吃碱性食物如豆腐、豆荚、豌豆、红薯、洋葱、黄瓜、香菇、牛奶、紫菜、海带等，要少饮酒，控制动物性蛋白和动物性脂肪的摄入量，禁食巧克力、奶油、冰淇淋等；皮肤粗糙者宜吃富含维生素A和维生素B2的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、蔬菜、豆类、贝类、芋头、黄瓜等。
自燃香薰也有效
香熏美肤在欧洲已经有了悠久的历史，被认为是一种可让精神放松、令皮肤细腻光滑、重现青春活力的自然美容健康疗法。美容中心提供的香薰疗法一般都比较昂贵，其实自己可以到专门的香薰专卖店，买一些品质不错的精油，在家兑水后点燃香薰炉，让精油的精华通过鼻腔进入身体，给人以身心愉悦、肌肤柔美之感。好的香薰精油都是天然花草制品，不同的材料有不同的功效，可以咨询香薰技师意见或按功效自行判断挑选。
养颜汤
美容养颜汤是通过调节内分泌，进而调整皮肤的，以下两款养颜汤就具备这样的功能，让女人越吃越健康，越吃越漂亮。
红颜汤
原料：大白菜心2个（约半斤），红枣8个，牛奶半杯，鸡蛋1个。
做法：将白菜心洗净切成约5厘米长段，用沸水烫过捞出备用；将红枣放入锅中，放入两碗清水熬半小时；待锅中熬剩1碗水时，将配料放入，待滚沸时再放进白菜心；再滚沸时打入鸡蛋，用筷子迅速将蛋搅散成蛋花即成。
功效：补血养颜，润肤。
面皱食疗
原料：猪皮60克，白蜂蜜30克，米粉15克。
做法：先将鲜猪皮去毛，放入沙锅中，用文火煨成浓汁，再下入白蜂蜜、米粉熬成汤膏即成。每次吃1匙，约10克，一日3—4次，空腹时吃为佳，肥胖患者不适宜用此汤。
功效：滋润皮肤，光泽须发，减少皱纹，防治皮肤衰老。
测试：你是一个健康的女人吗？
你是一个健康的女人吗？如果不太肯定，那你就要对自己的身体多加注意了。因为，健康关系着你的美丽与幸福。
自己是否健康？请仔细看下列测试题。
1.你每日是否至少三餐，其中包括一顿固定的早餐？
2.你是否限定饮食中脂肪的摄入量低于食物总量的20%—30%？
3.你每天的膳食中是否包含30克的纤维素（富含于水果、蔬菜、糙米、全麦面包、谷物、干豆类食物中）？
4.你是否每日吃水果或蔬菜（如橙子、草莓、西兰花、西红柿），以补充胡萝卜素和维生素？
5.你每日是否摄入15毫克的铁（从早餐麦片、面包、新鲜瘦肉、禽类、干豆类、绿色阔叶蔬菜、豌豆与干果中摄取）？
6.你是否每日吃三次富钙低脂的食物配餐，如酸奶、牛奶与奶酪？
7.你是否不吸烟，也不间接吸烟？
8.你是否保证每周三次，每次至少20—30分钟的有氧运动？
9.你的训练中是否包含提高柔韧性的内容？
10.你每日是否饮用八杯水？
11.你是否定期进行体检与口腔检查？
12.你是否在月经期后的一周时间进行乳房自查？
13.你是否在半年到一年内做一次宫颈刮片？
14.你若大于35岁，是否接受医生的建议已定期做乳房检查？
15.你是否饮酒适度，每周少于五次？
16.你的性生活是否规律？
17.你每天是否有充足的休息与睡眠？
18.你的腰围除以臀围是否小于0.8？
19.你是否经常放慢节奏、调整身心？
20.你是否能适应生活中的压力，特别是工作中人际关系的压力？
测试说明
拿起笔来，用是或不是，打出自己的健康得分。每题答“是”得1分，答“否”得0分。若得15—20分，则非常好；若10—15分，则需要改变你的生活习惯；若10分以下，说明你的生活方式对健康极为不利。
