女孩在成长的过程中，身体是非常脆弱的，易受病毒攻击和感染，父母精心照顾好女孩，提高她的免疫力是保障她健康成长的关键。免疫系统负责保卫女孩的身体，使她免受细菌、病毒等传染病原的侵害。因此，父母要提高女孩的免疫力，使她身体茁壮，远离疾病。
在父母眼中，女孩是很脆弱的，时刻需要有人保护她免受外界的侵扰。危害人体健康的病原微生物——病毒、细菌，可以通过女孩的口腔、鼻腔、皮肤进入到身体中去，它们就像是各种各样的敌人，时常发起进攻。但并不是每一次进攻都能使女孩得病，这是为什么呢？原来，人有免疫系统，能保护机体不得病，这就是我们常说的免疫力。为什么有的女孩经常生病，有的女孩身体很健康？这就是因为不同的女孩，她的免疫力不一样。
免疫力，简单地说就是人体免于各种病原微生物侵害的能力。从本质上讲，免疫是指机体的一种生理性保护功能。它包括机体对异物（病原生物性或非病原生物性）的识别、排除或消灭等一系列过程。免疫力低下是女孩生病的内在的、根本的原因。可以说，只有拥有强壮的免疫系统，女孩才拥有战胜疾病的能力，她的健康才有保障。以下几条建议可以让父母帮助女孩更好地防御感染大军的入侵，提高她的免疫力。
1.让女孩多喝水
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。为了保证女孩的身体健康，提高她自身的免疫力，父母应该尽可能让女孩理解喝水的重要性。上学、外出时让女孩背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时要喝水，让女孩养成爱喝水的好习惯。
2.让女孩多吃蔬菜和水果
现在的女孩容易偏食，这会让女孩营养不均衡，造成肺和消化道黏膜变薄，抗体减少，影响她身体内的防御功能。父母应该让女孩多吃蔬菜和水果，以此提高女孩的免疫力。
柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护黏膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。胡萝卜及其他深橘色蔬果，如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在女孩体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及黏膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与捕捉破坏细胞的自由基。其他可以滋养女孩免疫系统的蔬菜还包括十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
3.补充女孩体内的蛋白质
蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，女孩的身体如果缺乏蛋白质，胸腺体积就会变小，体重减轻。胸腺是产生T淋巴细胞的腺体，如果女孩全身血液循环中的T淋巴细胞数量减少，一旦T淋巴细胞受到外界刺激，其增殖转化的能力也不会强。中性粒细胞是血液中吞噬杀灭入侵的细菌等病原体的主要吞噬细胞，当女孩体内缺乏蛋白质时，中性粒细胞吞噬细菌后杀灭细菌的能力也随之下降，巨噬细胞杀菌能力也减弱。同时，蛋白质营养不良时，血液中含有运铁蛋白浓度降低，运铁蛋白减少，女孩体内的抑菌能力就会减弱。因此，在日常生活中，父母应该让女孩适当地多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
4.家中不要过于干净
如果家中太干净，女孩没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而会减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。另外，很多父母喜欢让女孩使用含有抗拒成分的洗手液或香皂，认为这样可以保证女孩的身体健康，其实不然。世界卫生组织曾发出警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重，美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因为这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。
5.平时穿衣服要适宜
父母不要凭成人的主观愿望来处理女孩的衣着，比如：自己怕冷，就给女孩穿得特别多；自己怕热，就给女孩穿得很少，这是非常不合适的。父母给女孩穿衣要以不出汗、手脚温热为度。
6.不要让女孩放弃集体生活
有的父母会在一些病菌较多的季节或女孩生了一点小病后，不让女孩去学校上学，怕女孩传染上更多的细菌，这种想法是不正确的。为了让抗体的种类尽可能完整，女孩的免疫系统需要面对各种细菌和病毒。另外，有研究表明，幼年时呼吸系统感染过少，会导致女孩以后出现过敏性疾病。因此，一两次的小病，绝对不要让女孩放弃集体生活。当然，如果女孩不停地生病，甚至在两次感染之间没有任何暂缓，父母应考虑让女孩暂时离开学校一段时间。
