人体的关节，是指骨与骨之间的有腔隙的骨联结。人体各部位关节的形态、结构取决于它们的功能特点，它们的运动方式和活动幅度又有赖于关节的形态结构，而这些形态结构特点又是关节功能特点所需的。人体最灵活的关节是肩关节，人体最大的关节是髋关节，人体最特殊的关节是肘关节。
●肩关节是全身最灵活的关节
肩关节为全身最灵活的关节，可进行屈、伸、收、展、旋转以及环转等运动，当我们把上臂下垂，以中立位做中心点时，肩关节可使我们的手臂前屈70°～90°，后伸40°～45°，外展80°～90°，上举160°～180°，前屈上举150°～170°，内收20°～40°，内旋70°～90°，外旋40°～50°。
●关节的运动幅度有规律可循
在运动过程中，关节运动幅度和灵活性的大小主要在于关节的大小，如两个关节大小相差越大，关节运动的幅度也就越大。如果关节囊薄而松弛，关节运动幅度就大；关节韧带多而强，关节运动幅度就小。关节周围的肌肉伸展性和弹性良好者，则运动幅度就会变大，如儿童、少年比成人大，女子比男子大，训练水平高者比不从事运动的人大等。
●上肢关节灵活但也更易损伤
当不慎摔倒时用手掌撑地，常会发生一系列各种类型的上肢关节损伤。摔倒时最直接、最快速的反应就是用手掌撑地，而这时，全身的重量主要靠上肢来承担，在触地的一瞬间身体给予地面最大的垂直冲击力，相应地上肢又接受了同量的反作用力，此反作用力以传达暴力的形式向上传递，在传递过程中，与杠杆力、扭转力、牵拉力和撞击挤压力共同发生作用，在受暴力作用最强烈处或组织结构最薄弱处，就很容易造成各种类型的上肢损伤。之前，有研究曾分析过187例运动员的手掌撑地伤，损伤几乎涉及上肢的所有关节，骨折占44.9%，腕、肘、肩关节脱臼占12.3%，关节内损伤占27.3%。
