桥之所以那么牢固，“桥拱”功不可没。桥拱在很大程度上缓解了过往车辆的压力，使得桥面更加稳固。在脚上，也有这样为了缓冲体重压力的“桥拱”，那就是足弓。足弓最大的作用就是保持人体平衡，缓解脚部压力，避免脚部直接与地面碰撞，起一个“防震”作用。
喜欢逛街的女士都会有这样的体验，逛一大圈下来，收获不少，心情很爽，本来可以再接再厉，继续血拼的。可是，却有一个地方在高声呐喊：“回家，回家。”最后，出于无奈，也只好打道回府了。这个地方即使不说，相信大家也都知道了，那就是——双脚。
这也难怪，双脚只占据了人体体表面积的百分之一，但承受的却是人体上百斤的重量。在走路时，承受的重量更是体重的3倍多。逛街，旅游，随便一走就是三四个小时，想一想，脚底承受了多少压力？
如果非要在自然界中找一个东西来比喻双脚的话，我想桥是最合适不过的了，桥和脚一样，以微弱的力量承担着巨大的压力。我们知道，桥之所以那么牢固，“桥拱”功不可没。桥拱在很大程度上缓解了过往车辆的压力，使得桥面更加稳固。在脚上，也有这样为了缓冲体重带来压力的“桥拱”，那就是足弓。足弓最大的作用就是保持人体平衡，缓解脚部压力，避免脚部直接与地面碰撞，起一个“防震”作用。在脚底，除了众所周知的，连接足跟和趾根的足弓之外，还有另外三处不大为人注意的足弓，第一是大脚趾趾根到小脚趾趾根的足弓；第二是大脚趾趾尖到小脚趾尖的足弓；最后一个是趾根连接处到趾尖的足弓。如果能够将这几处足弓的作用都发挥出来，脚底的负担会大大地减轻，人也会变得轻盈很多，即使再多逛几个小时，脚底也不会承受钻心的痛了。
可以看出，想要发挥另外三处足弓的作用，脚趾不可忽视，如果脚趾头能够很好地抓地的话，这三处足弓也就自然而然的发挥作用了。我们知道，中医是最讲究平衡的，阴阳平衡几乎贯彻中医学的每一个角落。很多有名的老中医都认为，评判一个中医师水平的高低，就看他调动人体平衡力的水平。如果脚趾头蜷缩，不能抓地，不能承担身体的重量，身体重心都落在脚底上，身体肯定不能平衡。身体不平衡，体内的各个器官也就无法正常运转，随之产生这样那样的问题也就在所难免了。
判断脚底是不是平衡的办法很简单，抬起自己的脚，看看大、小脚趾有没有向内侧或者外侧弯曲的现象？脚趾是不是蜷曲得很厉害，根本无法落地？小脚趾根有没有疼痛？小趾背或者旁边有没有长硬硬的茧子？
如果答案有一样是肯定的话，那么我也可以肯定的告诉你，你的脚底不平衡。脚底不平衡，走路容易疲惫只是其中最轻微的问题，随之而来的还有肥胖、腿部水肿、关节肿痛、头痛、便秘、高血压等疾病症状。更不可思议的是，脚底不平衡还会导致脸部变形。不相信的话，可闭上眼睛，仰面躺下，请朋友从头部检查，看鼻梁和下巴的前端是否成一条直线，脚部有问题的同志，很难在一个水平线上，而且大多患有头痛的毛病。
《黄帝内经》说“上病下治”，一般的医生只知道通过脚底按摩可以治疗很多疾病，却不知道脚底平衡也可以治病，倒是自学成才的周尔晋先生提出的“上病下取，下病上取；左病右取，右病左取”的人体X形平衡法在更深层次上延伸了《黄帝内经》的医学领域。
说了半天，怎样才能发挥足弓的作用，保持脚底平衡，让脚趾头也能够强有力地抓地呢？这里推荐一个最简单的办法——踮脚尖。我有一位远房表妹，在百货大楼里站柜台卖化妆品，23岁的芳华年龄，因为常年穿高跟鞋站柜台，弄得头痛腰也痛，一天下来，原本纤瘦的脚丫子肿得像发酵的大馒头。我告诉她在公司里准备一双平底鞋，到了公司就换下来，然后空闲时踮脚尖。三周下来，她兴冲冲地告诉我，身体的疼痛症状消失了，而且碰到以前的老顾客，都说她苗条了很多，身体曲线也更明显了。说到高兴处，还来了一个芭蕾舞式的经典旋转，着实像只轻盈的蝴蝶。我看她喋喋不休的样子，似乎身体曲线的改善比头痛腰痛症状的减轻更值得高兴，心里暗自好笑，不过看夫人也在一旁帮腔，也只好退避三舍了。
踮脚尖养生在清代梁世昌著的《易筋经图说》所附的《八段锦》中就曾提到过，所谓“背后七颠百病消”说的就是这个。平时闲着没事，将双脚并拢，用力踮起脚尖，脚后跟离地，仔细体会脚趾头抓地的感觉，然后再平放脚跟，让脚趾头、趾根连接处以及脚跟三点着地，感觉自己像棵树一样，牢牢地抓住土壤。再提起脚跟，反复进行，这样可以锻炼脚趾头的力量，促进脚底平衡。这种方式简便易行，不管是在公车站等车、看电视，或者是坐着没事，甚至刷牙洗脸时都可以做，男士可补肾填精，女士可强肾利尿，老人可增强平衡能力，真可谓是男女皆宜的养生方式。
踮脚尖，除了可以让脚趾头和脚跟同时着地，增强人体的平衡感之外，还可以锻炼屈肌，刺激足三阴经。《黄帝内经·灵枢·逆顺肥瘦》中云：“足之三阴，从足走腹。”足三阴经运行通畅，不仅外形更加清爽，五脏六腑也会变得灵动而充满生机。
中医就是这样，只要你付出一点点，它就会给予你丰厚的回报。而且这个回报并不是简单的正向比例，而是呈几何指数倍增的。踮踮脚尖，你会发现，不光脚底平稳了，你的视线也会更加广阔，人生的境界会和你的体形相反，不是更加瘦削，而是更加宽广。
