夏天是个难熬的季节：在外怕晒黑晒伤；在空调房里呆久了又怕皮肤干燥；下班回到家，对着镜子看着那张疲惫憔悴的脸，你诅咒完苛刻的老板，再诅咒这可恶的天气，烦躁的情绪更是让你的脸色陷入“恶性循环”。这时你何不在家来场悠哉的SPA体验——为自己准备一场健康又美肤的泡浴！
SPA，一个极好的休闲选择，放下一切烦恼，SPA不一定要到SPA会馆才能做，只要掌握要诀，你在家就可以享受到让你自己都为之感叹的舒爽SPA。
一、简便易行牛奶浴
Step1：将注入浴缸的水温调至35～40℃。
Step2：然后倒入2～3杯牛奶（以一般浴缸为准），搅拌均匀至半透明状态。
Step3：入浴浸泡20分钟左右即可。
懒人叮嘱：牛奶中所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用，因此，可以用它来护理肌肤因日晒而产生的红肿现象。
二、熏衣草浴盐
Step1：将浴缸中的水温调至38～40℃。
Step2：倒入熏衣草浴盐，微微搅拌。
Step3：清洁完身体后进行至少20分钟时间的浸泡，健美皮肤，放松神经。
Step4：泡茶、看书、听音乐。在浸泡的同时，可以泡上一杯花果茶，打开一本自己喜欢的书，再聆听一段舒服的音乐，一次完美的“漂浮”就这样产生了。
懒人叮嘱：沐浴的时间并非越长越好，时间因人而异，因运动量而异；此外还要注意水温，适宜的水温可以加速人体的新陈代谢，使机体兴奋，但如果水温过高，反而会因为体内能量消耗大而造成疲劳；入浴时间一般为10～15分钟，每天最好不要超过两次。
三、瘦身绿茶浴
Step1：将饮茶后剩下的茶渣，放置在通风处自然风干，干透后保存起来备用。
Step2：用纱布或棉布袋（长10～20cm，宽5～10cm），将干燥了的茶渣装入，并绑好袋口。
Step3：将茶渣布袋趁冷水时放入浴缸内，然后注入热水；让袋子自行浮在水面上，等到茶渣的有效成分溶于水后就可进浴。
Step4：洗浴时可用装茶的袋子做面部按摩。
懒人叮嘱：绿茶还能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质；另外，作为入浴剂，绿茶还可由里而外温和身体，对身体虚寒的人尤为适宜。
想让自己简简单单地做“香女人”吗？看看懒人们是如何制造香氛小道具的吧。
一、面纸或手帕
在面纸或手帕上滴2～3滴精油，然后贴近鼻子，做几次深呼吸。这是忙碌时最简易迅速的减压方式。
二、熏蒸台
熏蒸台能让空气里弥漫芳香因子，熏香是最直接的方法。如使用点蜡烛式的熏蒸台，则要特别注意安全，不妨改用插电式或超音波振动的更方便安全。
三、陶罐项链
滴两三滴精油在棉花上，塞入有小洞的陶罐项链中，挂在胸前，精油便会随体温自然加温挥发，让人随时随地拥有芳疗享受。而且味道可以持续好几天，最适合外勤族使用。
四、随身按摩油
深色小玻璃瓶装入调配好的按摩油，随身携带。需要时，在太阳穴、鼻翼、人中等处稍加按摩即可振奋人心。
五、不锈钢或玻璃大碗
在容器中装入50～60℃的热水，加入2滴精油，脸部靠近碗口，头盖大毛巾做深呼吸嗅闻，持续5～10分钟。特别适合鼻塞、压力大时。
无论哪种SPA，草药都不可或缺。最普遍使用的是桉树油、熏衣草和迷迭香。这些草药具有特殊的香气，可以缓和情绪，帮助人们放松下来，对于疲于奔命的现代人也是一种非常有用的“精神补品”。除了草药以外还有一些宝贝也能帮上懒人的大忙哟。
1.乳酸。从牛奶提取的乳酸，可以去死皮并滋润皮肤，使皮肤更加光滑柔嫩。使用乳酸的诀窍在于坚持不懈，一次半次使用当然也可以暂时让皮肤感觉柔滑光洁，却不能持久。
2.果酸。主要取自柑橘类水果，比如柠檬；有时也会选用葡萄，作用与乳酸差不多。不过，使用果酸不能贪心，如果酸度过高，就要在医生指导下使用，否则容易出现灼伤，留下疤痕。
3.黏土。很多人相信它有美肤效果，喜欢被黏土裹住。因此，许多SPA中心都备有黏土浴。
4.磨砂颗粒。最受欢迎的用料是杏仁籽、芝麻籽和盐，性质温和，用来适度按摩皮肤，可以去死皮，促进皮肤血液循环，让肌肤变得娇嫩动人。
