第41章 大笑运动

武侠小说里的江湖侠客自由潇洒，放声大笑。大笑让人快乐，大笑是一种洒脱，大笑也是一种运动！笑一笑十年少！大笑1分钟就相等于做了45分钟运动，可令你容光焕发。还等什么，一起来笑一笑吧。开怀大笑一向被视为一种可以强身健体的良方妙药。而最近科学家更发现大笑是保持身材苗条的最佳方法。大笑既省时又省力，就让我们经常开怀大笑吧。 一、无声胜有声。1：想象发现有趣的事，张开嘴巴。 2：大笑不出声音。 懒人叮嘱：这个动作可以帮助你改善呼吸，增加肺活量，加强心肺功能，又不会影响别人，适合在办公室休息时间练习。 二、喜极而泣。 1：双手置于腿上，身体下蹲（笑），双腿并拢左右摇摆。2：移至半蹲，发出笑声。 3：身体向上移动，发出爽朗大笑。 懒人叮嘱：弯腰下蹲并左右摇晃，这个动作运动了腿部的肌肉，除了使分布在腿部的经络和穴位得到刺激之外，还使肌肉得到锻炼并让关节保持灵活。笑，可以说是人类的一种本能。笑比语言出现得早，那么，你会笑吗？ 1.注意头和腰后仰的幅度不要太大，以免失去平衡或者扭伤颈部和腰部。2.有条件要和10位笑友互动，感受来自不同朋友的友爱之情。 开心快乐有益于身体健康。许多人都认同，郁郁寡欢是美容的大忌。中医认为，烦闷、忧郁等不良情绪如果没有及时得到宣泄，会损伤内脏、影响人体内气的运行，让气血生化不足，导致精血亏损，阴阳失调，从而让我们的皮肤显得黯无光泽、憔悴不堪。这时只要调节好自己的情绪，保持乐观积极的心态，生活张弛有度，那就不难让肌肤美起来。在人生路上，我们难免遇到挫折和失败。如果在失意和沮丧中仍然可以相互鼓励，便可以激发出斗志，一起携手并进，创造更好的明天。让我们相互鼓励祝愿，感受彼此真情的温暖，感谢所有一切帮助过我们的人，让欢喜感恩滋养心灵，让生活更加从容。 懒人的生活里需要的是快乐，需要的是乐观的情怀！让我们想笑就笑，放声大笑！在大笑中找回那个曾经的真实的自我。