上下班、回家，乘坐电梯是懒人最爱做的事情，每天总是嚷着：“累啊！累啊！”只要有电梯就绝对不会爬楼梯。等到最后一照镜子，才发现，自己在镜子里所占的面积越来越大！发愁吧？抱怨吧？不起任何作用，你的身材已经变形了哦。
这可怎么办啊？其实，不一定走到健身房来一个大汗淋漓才算运动。如果平时多留心，小小的电梯间也会是你运动的场所。每天在里面运动运动，身材一样可以保持得很好。让我们努力坚持，在电梯里实现身材大变身吧！也许哪一天，走进电梯的是一个“腹”婆，出来的时候就成了小“腰”精了呢！
每天你都会在电梯前等候很长的时间吧！那你有没有想过好好利用这段时间呢，只需要短短的几分钟时间，你的身体就可以轻松得到锻炼，还等什么？马上开始吧！
一、办公包静力练习。
1：两脚开立与肩同宽，双手手心向上握住你的办公包带，两肘贴紧身体，以肱二头肌的力量去控制住你的包而不使它摆动。
2：以两手心相对的动作重复以上练习。以便取得不同的训练效果。保持30秒钟。
二、俯身臂屈伸。
1：先将手臂前身支撑在墙面上，另一只手屈臂手持办公包放在体侧，持办公包一侧的手臂应自然下垂，同时抬头挺腰，身体与地面平行，支撑的腿放松站直。
2：肱三头肌发力将办公包向后上方拉起至手臂伸直的状态，停顿约1——2秒钟。
三、负重颈力练习。
1：两脚开立，先将你的办公包带放在头顶，同时可先挺直颈部，双手放在膝盖上以支撑你的身体；接下来，在颈部肌肉的控制下将头部向前低下。
2：再以颈部肌肉发力将头部上扬，回复到准备的姿势。可反复进行该动作训练。
电梯运动是一项方便简洁的运动大餐，只需要几分钟的时间，就可以让全身得到充分的锻炼，得到舒展放松，好心情从电梯间开始了。但是，你知道这里面的运动技巧吗？
1.电梯间运动时，动作应当尽量缓慢，以免由于电梯的升降造成头晕。
2.注意保持身体的放松，及时调整呼吸，这样更加有益于身体健康。
3.保持身体的稳定性，掌握良好的平衡能力。
4.收紧肌肉时，做到自己的承受范围之内就可以了，尽量避免剧烈的疼痛影响一天的好心情。
电梯是人们每天都离不开的上下楼工具，既省时间又省体力，不到几秒钟就到家门口了。这在很多人眼中是极为平常的事情。
但是你知道吗？电梯在为我们提供方便快捷的同时，也为我们提供了随时随地做运动的场所。电梯间里的运动也能达到健身的目的。电梯健身操无不适宜人群，老少皆宜。
懒人没有时间运动，只有时间工作。确实，懒人实在是太忙了！生活似乎是既紧张又忙碌，没有一点空闲时间。
没时间就不要健康了吗？不可以！
如果实在找不到时间，就在电梯里运动运动吧。把每分每秒积攒起来，健康就找回来了。生活本应美好，健康永远无价。
