我们可能想像不到，当我们正常健康的睡眠被剥夺后，它的影响能扩展到白天，限制我们身体上和精神上良好的运作，这就是所谓的“白天赤字”。这些“赤字”体现在以下方面：
1.健康恶化
如果我们中的某些人患了抑郁症，或者因为其他事情产生了情感波动，要是再加上失眠，那就大大地增加了压抑的风险，这显然是不利于我们的健康的。
2.工作失常
失眠会导致体力和精力的不支，而这样势必会增加工作错误的可能性，会降低注意力，减慢反应时间等，以至于我们的工作表现很让人大跌眼镜。
3.人际关系冷落
良好的睡眠是我们人际关系的催化剂，而失眠则会让我们变得急躁怪僻或容易发怒，这样的行为无疑会是人际关系的一道障碍。
4.自我保护意识变差
由于失眠造成的精力不集中会导致工伤等事故，交通事故和暂时性昏睡发生率更高。
