不管你采用怎样的办法，让自己安静下来应该是比较好的事。安静包括着身体的安静、理智的安静、心灵的安静。
身体的安静并不容易。当身体安静了，身体就不再是你的主人，身体失去了挑战力，而留下执行力，换言之，身体安静了，身体就成了你的仆人。
理智的安静也很困难。理智安静了，也就是“思不偏”了，成了中庸之思了，换言之，是一种宇宙-神-人彼此关联之思了，这样，你就走向了中道。
心灵的安静非常困难。心不安，一切混乱。人的问题的根本解决是心的问题，心安静了，问题也就解决了。
从修行的角度看，人们寻找不同的方法让自己安静下来，以达到觉悟、解脱、得救的境界。而瑜伽是一种办法。
