他认为工人的作息时间应该像心脏的工作机制一样，每隔一段时间便休息一会儿，才能在疲劳产生之前将其消灭，从而提高工作效率。
他发现，工人每天只能装12吨生铁，效率非常低。观察之后他发现，如果工人们能够劳逸结合，合理休息，那么结果是能大大增加工作量。
他从那些工人中间选出一位叫施密特的工人，给他规定工作和休息的时间，有一个人在旁边指挥施密特。
结果施密特当天装了40吨生铁，而其他人只装了20吨左右。他每个小时大约工作26分钟，休息34分钟。他的休息时间比工作时间要多，而工作效率却是其他人的4倍。
这便是佛德瑞克·泰勒的发现：在你疲劳之前休息。这样往往收到事半功倍的效果。
几年前，科学家曾试图了解人的大脑究竟能工作多久才不疲劳，结果他们惊奇地发现，活动中的脑细胞根本没有疲劳的迹象。不止一次实验观察表明，单纯用脑不可能导致疲劳。就算大脑连续工作八个或几个小时，它的工作能量依然迅速而有效。既然如此，是什么使我们疲倦呢？
英国有名的心理分析家德费提出“权力心理学”理论。他分析认为，我们绝大部分的疲劳是由于心理影响，是由精神和感情因素引起的。纯粹的生理引起的疲劳很少，大部分是精神的紧张。
美国著名心理分析家布列尔博士曾指出，人的疲劳有时是心理或感情因素造成的。
我们都有过这样的体会：当长时间看一本书时，我们就会不喜欢。即使坐着不动，看来没有付出什么劳动，照样也会疲劳。这是受烦闷、懊恼、不受欣赏感觉的影响。这些是脑力工作者也会产生疲劳的因素，是精神因素。
不知道你读这本书的时候，是不是感觉两眼之间有一种压力，有没有皱眉头？是不是完全放松了你的精神？倘若如此，你就是在人为地制造神经和肌肉的疲劳。
人们在做一件工作，尤其是一件在其他人看来比较关键的工作时，总是有一种强烈的欲望和冲动，认为自己应该表现得对这件事很卖力。这样他们在劳心的同时，就制造了多余的紧张。
放松是克服紧张状态的惟一办法，我们要随时随地放松自己，即使是面对着巨大的困难和挫折。只要你懂得这个道理，你会觉得活得更轻松。
当然要做到放松只有付出一定的努力。通过这种努力放松自己，消除疲劳，让你的生活发生革命性的变化。
放松的一些建议
1.试着看懂大卫·哈罗·芬克博士所写的一本有价值的书《消除神经紧张》。
2.你应该看过太阳底下睡觉的猫，它的头会垂下去，倘若你这时抱起它，放松你自己，也像一只太阳底下睡觉的猫。
3.工作时注意别让身体过于紧张，采取舒服的姿势。
4.时刻检查自己的行为，至少每天检查5次。你是否过分看重你的工作？是不是有意或无意在制造你肌肉的紧张？是否用了和你工作毫无关系的肌肉？疲倦有2/3是习惯性的。要想放松自己，必须学会试着打破那些曾困扰你的习惯。
5.照这样的方法，每天再检讨一遍，看看你是不是疲倦了，有多疲倦？为何会这样？是否做事的方法不对？像丹尼尔·何西林所说的那样，看看你有多不疲倦，如果每位生意人都能体会到这一点，离成功便只有一步之遥了。
6.默念或是轻声地说：“我要放松，我要放松，放松，再放松！”就会使你紧张的神经放松。
7.怎样做到把心事说出来，必须依照以下几点：
（1）准备一本“灵感”剪贴本。把你不讨厌的，可以鼓舞你的诗，或是名人的格言记在上面。此后，这个本子就可能是解除你精神颓废的良药。在波士顿医院，不少病人都有这种本子并且保存了好多年，他们说这个本子是他们精神的“兴奋剂”。
（2）不必为别人的缺点而担忧。在看到了别人的缺点之后，同时要注意自身的问题。
（3）要善待你的邻居，你们是在同一条街上共同生活的人，对他们要有友善而健康的兴趣。
（4）当你感到紧张或疲劳的时候，写信向你的朋友或亲戚倾诉，或者从事自己感兴趣的活动。
8.当你觉得疲倦时，就平躺在地板上，伸展开你的身体，随心所欲地转身，一天两次。
9.轻轻闭上你睁久了的双眼去想：五彩而和煦的太阳轻抚着你，蔚蓝的天空闪耀着光亮，大自然在平静地低语。但是这个世界就在我的身下，一个大自然的孩子，全部的一切都和谐地伴随着你的心跳。
10.如果你忙得实在没有时间躺下，就在椅子上坐一会儿也可以。
11.现在，慢慢蜷起你疲惫的十根脚趾，接着让它们放松。收紧你腿部肌肉——放松。逐渐朝上运动你各部分的肌肉直到你的颈部。最后转动你的头，努力让肌肉放松。
12.慢而稳定的呼吸会让你神经平定，而有规律的呼吸会使你神清气爽。
13.看看你脸上的皱纹吧！尽量抹平它们，松开你紧皱的眉头，轻轻张开嘴巴。倘若每个人每天坚持做两次，美容院定会没了生意，也不再有什么去皱产品。
不要一生操劳不已
生活充实的人，一定拥有良好的工作习惯。人是组成社会的最基本的因素。每个人都要对社会尽自己最大的能力。一个无业游民，通常会觉得自己就像寄生虫，他很可能会轻视他自己，而其他人对他的态度，将更加证实他对自己的看法。
但是某些人总会习惯性地工作过度。他们在办公室中工作很长时间，下班之后还继续在家中工作。对他们来说，工作并不是他们生活中的一部分，而是他们的生活就是工作。
对一个普通人来说，这是相当大的负担。想要过着幸福美好的生活，一个人就必须工作、休息、睡觉。他应该把时间及注意力平均分配给每一天的这三个部分。只有工作而无休息，长期下来对你并没有任何好处，而且可能会患心脏病。
人为什么工作过度？第一，因为他们都是“想要获得重大物质成就”的想法的奴隶。第二，因为不断地工作，他们可以逃避自己以及其他人的问题。
约翰·泰贝尔在《平衡生活的神奇》一书中写道：
“在所有关于工作与健康的讨论之下，存在着‘成功’的不实观念，它像一股强大的暗流，支配着美国人的生活。因此大部分的人都必须和它对抗，他们必须早日将这个敌人找出，否则终有一天要被它打败。”
“这是一种错误的观念，也是我们的敌人。即使一个人有万贯家产，如果他不懂得珍惜和享受生活，他的一生也会毫无意义”。
某些人只有在工作时才接受他们自己。在工作时间之外，他们就变得一团糟，他们只知道经由工作和这个世界交往，否则就不知道如何与人打交道。他们促使自己工作过度，这可以满足他们证明自己是有用之人的需求。但同时却也破坏了他们的健康。悲哀的是，他们甚至不知道身而为人的基本价值。
如果你工作过度，不妨告诉自己你只能活一次，而且生活中除了工作之外，还有其他更有价值的事物。要把每一天当作是你生命中的最后一天那样地生活。下定决心，面对那些使你脱离自我而去工作的问题；同时重新修正你对幸福的概念，以发展你完整的情绪以及工作能力。
你穿衣服的方式，也是你最重要的习惯之一。虽然衣服并不能代表一个人的真实价值，但人们却经常由你的外表来判断——有时是错误的判断——你这个人。如果你的衣装十分得体，你就会给对方留下好的印象，展现自己积极的一面。
衣服要穿得整齐并不太难，如果你已经习惯于乱七八糟穿衣服，那么你应该问问自己，为什么把自己看成如此无用之人——因为有此想法，才会疏于穿着。当你重视自己时——你本来就应该有此想法——你将会不怕麻烦地好好穿你的衣服。
养成快乐的习惯
我们的习惯就像衣服一样合身。它们同我们的自我意象，同我们整个的个性模式相一致。我们有意识地、谨慎地培养新的好习惯时，自我意象就容易不适应旧的习惯，需要换上新的“款式”。
习惯是我们不知不觉中养成的不带有强迫性的行为，完全靠自己的意志来支配。
我们的表现、感觉和反应足有95%是习惯性的。钢琴家用不着决定该触哪一个琴键，舞蹈家用不着决定脚往什么地方移。他们的反应是自动的，不假思索的。同样，我们的态度、情感和信念也容易变成习惯性的。
你穿鞋时，习惯上不是先穿右脚就是先穿左脚。你系鞋带时，习惯上不是把右手的鞋带从左手的鞋背后绕过来，就是反着绕。明天早晨，你想好要先穿哪只鞋、怎样系鞋带，然后，你有意识地下决心在21天里形成一个新的习惯，先穿另一只鞋、相反的方向系鞋带。每天早晨以特定的方式穿鞋系带，用这种简单的举动提醒自己：在这一整天里都要改变其他的习惯性思考、感觉与行为。在系鞋带时对自己说，“今天我以一种新的、更好的方式开始。”然后，一整天内有意识地下这样的决心：
（1）我要尽量精神愉快。
（2）我对别人的感觉和行为要友善一些。
（3）我对别人及其错误、失败和过失要少苛求，多容忍。要尽可能从最好的角度来解释他们的行动。
（4）我要尽可能地表现得对成功有把握，觉得自己就是我所希望的个性。我要练习在“行动”和“感觉”上都像是这个新的个性。
（5）我不让自己的观念给事实蒙上一层悲观或消极的色彩。
（6）我要始终微笑着面对生活、工作和别人。
（7）不论发生什么情况，我的反应要尽可能地冷静和有理智。
（8）对于无力改变的那些悲观的和否定的“事实”，我将完全不予理睬，拒之于头脑之外。
