老年人大都爱穿没有后跟的鞋子,认为这样利于健康,其实并非如此。老年人由于足部肌肉与韧带退化,足弓弹性丧失,站立或行走稍久即会出现足、踝、膝、髋和腰部疼痛。穿平底鞋虽然轻便,但不利于负重和行走,特别是抗震荡的能力降低。同时,无跟的鞋子定向转动性最大,容易引起足部各种损伤和劳损。因此,老年人应穿松软带后跟的鞋,后跟高1.5—2厘米左右为宜。这样,既可限制过度的定向转动,增强稳定性,又有利于维持足弓、站立和行走。
同类推荐
糖尿病这样吃这样练这样养
近些年来糖尿病以逐年上升的趋势迅猛递增,一旦患上糖尿病,需要从饮食、运动、日常调养等方面来控制血糖,以防出现并发症。本书邀请知名运动营养专家为糖尿病患者提供了详细的饮食良方、运动处方和保健方法,使患者不用去医院就可以在家自行调养,轻松缓解糖尿病。本书语言通俗易懂,并配有精美插图,是一本为患者贴心服务的糖尿病预防治疗调养实用宝典。
热门推荐
逗比徒弟:哎!师傅嫁给我
她,是顾家的天才大小姐。他,是天梓国的异性王爷。却因一次奇葩的相遇,命运将他们紧紧的连在一起。“喂,顾悠然,不是该负点责”夜澈景挑起顾悠然的下巴,缓缓道来。当他们最后明白自己的心,却出现了一位青梅竹马的女人?“夜澈景,我再也不要相信你了!”残月关:生死界
凌小北二十一世纪非常有名的灵冥师,却因一枚古币来到异界。抓鬼,救人,降妖,除魔,与阴灵打交道,与鬼怪结至交。天眼升级看未来,她看到了这身体未来悲惨的命运,她不想从走她的轨迹,她要改变,改变命运,改变未来,她要向命运发起挑战,向伤害她的人复仇,向恶势力宣战。设计她,陷害她,并将她丢进血牢的女人,她要报仇,她发誓:“即然你不杀死我,我日后定饶你一命,并让你鸡犬不宁,我要站在你的头上让你如我脚下的蝼蚁,任我践踏,未来我若让你舒服了,我对不起天,对不起地,对不起自己”。那三个不同的梦境,到底是命运不同的结局,还是前世今生!改变了命运的轨迹,是否真的改变了与他的孽缘宿命.....