心理小测试：职场中忙碌的你，是否有职场过劳症
“过劳”仅仅是一种通俗的说法，这些小毛病平时不会掀起大风大浪，可在连续疲劳的情况下，完全可以诱发大的疾病，甚至可以“覆舟”。从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。
1、经常感到疲倦，忘性大；
2、酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
3、突然觉得有衰老感；
4、肩部和颈部发木发僵；
5、因为疲劳和苦闷失眠；
6、有一点小事也烦躁和生气；
7、经常头痛和胸闷；
8、发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
9、体重突然变化大，出现“将军肚”；
10、几乎每天晚上聚餐饮酒；
11、一天喝5杯以上咖啡；
12、经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
13、喜欢吃油炸食品；
14、一天吸烟30支以上；
15、晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；
16、上下班单程占2小时以上；
17、最近几年运动也不流汗；
18、自我感觉身体良好而不看病；
19、一天工作10小时以上；
20、星期天也上班；
21、经常出差，每周只在家住两三天；
22、夜班多，工作时间不规则；
23、最近有工作调动或工作变化；
24、升职或者工作量增多；
25、最近以来加班时间突然增加；
26、人际关系突然变坏；
27、最近工作失误或者发生不和。
测试结果：
a、在这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者。
b、占10项以上就可能在任何时候发生“过劳”。
c、在第1项—第9项中占两项以上or在第10项—18项中占3项以上者也要特别注意。
1、工作量上的爱与怕，“多劳”和“过劳”的矛盾
工作量是职场敏感词之一，我们对工作量又爱又怕，不仅因为它直接关系到绩效考核和收入，反映着每个人在办公室里的位置，更因为我们可以从中获得正向的能量。
工作量似乎永远是个被动的话题被安排、被考核。不能否认，其中也确有不合理甚至不公平之处。但如何在工作量中寻找自己的位置，如何从简单的工作中获得经验，考验的是每个人的智慧。
不必羡慕那种看起来或简单或轻松的工作状态，除了少数极具天分的人，他们今天的游刃有余都是昨天的疲于奔命、狼狈不堪换来的，经验加上悟性给了他们的职场生涯更多的含金量。
一个门诊大夫每天看80个病人是多是少？一个中学教师每周20课时的工作量是否饱和？一个记者每月发稿1万字算不算勤奋？
对于这些问题，如果仅仅凭借日常生活经验，相信大多数人很难作出判断。我国劳动法明确规定了日工作时间为8小时，但对于工作量却没有具体说明。换句话说，在单位时间里，劳动者究竟应该达到怎样的劳动强度，既无法用某个特定方法来衡量，也没有一个统一的标准。
即便如此，工作量仍然算得上是职场中的敏感词之一。我们对工作量又爱又怕，不仅因为它直接关系到绩效考核和收入，反映着每个人在办公室里的位置，更因为我们可以从中获得正向的能量。
板凳队员：渴望增加工作的含金量
同样的任务，即便工程再浩大，如果眼看着别人能顺利完工，而你累得半死却仍然迟迟没有进展，换做谁都难免怀疑自己在什么地方出了问题，而不是质疑工作量的安排是否得当。同等的时间，你被分到一项不算太难搞定的任务，此时如果发现其他人的任务更轻松，相信你一定会真心觉得自己简直是太辛苦了。
所以，很多时候，工作量来自与周围人的比较。
笼统来说，大多数人都希望自己在职场中尽可能少些麻烦多些回报，这是人之常情。但有时候情况却没那么简单。设想一下，如果上司给你定下的工作量比办公室里的其他人都要低，人家那边忙得四脚朝天，而你却恨不得每天吃过午饭就泡在网上混时间，这样的日子倒是过得清闲了，恐怕更大的不安会时时笼罩在心头：为什么会这样？难道领导在质疑我的能力？
一个在杂志社工作的朋友抱怨说，每周的选题会几乎成了她的梦魇。大家七嘴八舌地讨论过后，主编会把每个确定的选题分配下去，责任到人。每次的结果都如出一辙，重点选题总是被分给固定的几个最受器重的记者，而我这个朋友则屡屡被安排去当边角料查查背景资料，联系一下专家，回复几封读者来信。有一次，她摩拳擦掌地准备了一个大选题，也早早做好了功课，但即便如此，主编还是硬生生地把这个题目拿给了别人。理由很简答：这是个好选题，不容有闪失。
就像坐在球场边的替补。虽然同为球队一分子，穿着一样的队服，但是当主力球员在比赛中跟对手硬碰硬的时候，板凳队员却只能坐在一旁干瞪眼，充其量也不过是在垃圾时间里上去比画两下，无碍大局。
在大多数人眼里，预期低意味着不受重视，不受重视意味着可有可无这个逻辑链挑战的是饭碗，更是尊严。于是，每一个板凳队员都在渴望出场时间，它与收入无关，只是想证明自己能做到和别人一样，甚至更好。所以，对那些被闲置的职场人士来说，最盼望的或许就是增加工作的含金量，是老板能放心地在他们肩膀上多压几斤担子。
孤胆英雄：凭什么能者就要多劳
还有一类人是办公室里的壮劳力。只要他们在场，那些纠缠不清的合同纠纷，那些刁蛮多事的客户代表，那些冗长枯燥的文案报告，似乎总能轻易搞定。无论是上司还是同事，遇到棘手问题时，大家的第一反应就是交给他处理而这，早已经成了习惯。
就像我的同学小Z。即便是被公司奖励去郊区度假，三天的好时光刚刚开了个头，她就被领导一个电话召唤了回去：快来，非你不可。
同样是起草公文，别人吭哧了两三天弄出来的东西送到上司那里，几下子就被改成了大花脸，几乎要另起炉灶；而同样的任务交给小Z，只需要半天时间，总能写得条理清晰、文从字顺。领导很快养成习惯，事情优先交给小Z，她实在忙不过来了，再分配给其他人。
当然，其他人也乐得清闲他们是办公室里的绝大多数，代表着平均工作量和最常规的业务水平。
小Z成了孤胆英雄。苦乐不均带来的不平衡渐渐取代了能力上的优越感，那种被重视的感觉也成了一种负担。“做得好、做得快是错吗？”她不明白，凭什么能者就要多劳？
从结果上看，让能力强的员工多替其他人分担一些工作，确实是提高整个团队业绩水平的最简单有效的方式。在那些期待团队总分最大化的领导看来，既然存在那么一种人，他们在相同时间里可以比别人做得更多，或者同样一件事可以比别人做得更好，那么把这种人的能力发挥到极致，才算是达到了人力资源的最佳配置。
还有一种领导是看重过程的，他们衡量工作量的方式是一个人的时间有没有被填满。你希望速战速决，因为别人花在一件事的时间足够你完成三件，而多出来的时间可以自由支配。可是，上司们看到的客观效果却是，别人的日程全部排满工作，而你却有三分之二的时间闲着。如果身处这样一种企业文化之中，开足马力工作决不是一个好策略。因为即便实际上你完成的工作量足有其他人的三倍，但在领导和同事们眼里，你只不过是做了分内的事情。
从无数次小打小闹中获得经验
工作量似乎永远是个被动的话题被安排、被考核。不能否认，其中也确有不合理甚至不公平之处。但如何在工作量中寻找到自己的位置，如何从简单的工作中获得经验，考验的是每个人的智慧。
听过一位风光无限的投资界大拿讲他的辛酸往事。20年前他还是某证券公司的客户经理，每天的工作除了手把手地帮助投资者开设账户之外，就是接各种电话：有咨询自己适不适合炒股的，有请他分析某只股票行情的，有让他提供投资建议的，有向他求证某个小道消息是否属实的。那阵子，这个年轻的客户经理每天接电话接得头晕脑涨，上班时间严重碎片化，只有等到夜深人静的时候才能静下心来查查资料，研究一下上市公司的季报、年报。
其实，无论你从事的是何种工作，情况大多如此。因为经验有限，新人们往往会被安排做一些难度不大的常规工作。这类工作琐碎、庞杂，需要不断地重复，甚至价值感不高。这就是工作量对新人的要求，但也正是从无数次重复的简单劳动中，菜鸟们开阔了眼界，获得了经验，积累了能力与勇气。
经过无数历练之后，原来整天为鸡零狗碎的事情奔忙的证券公司客户经理，如今成了一位投资分析师。凭着独到的眼光和精准的判断，他牢牢抓住了几波行情，大获全胜，甚至拥有了自己的“粉丝”。回想当年挣扎在工作量上的日子，他心怀感激，因为正是那时接触的无数个人和无数件事，才让他从书本理论上走出来，在一次次看似小打小闹的实际操作中，磨砺心性，提高能力。
游刃有余都是狼狈不堪换来的
在谈到工作量时，人们往往会同时在两个维度上作出评价：数量和质量。换句话说，合理的工作量统计除了要考虑“做了多少”之外，还要具体分析“做了什么”。因为工作的复杂程度是有差别的，如果单纯用数量一个指标来衡量，难免有失偏颇。
于是，当我们引入“质量”这个维度来探讨工作量的问题时，事情开始发生变化了。
举个例子：刚刚入职的客户代表每天扎在写字楼里挨家挨户敲门开发客户资源，而销售总监坐在办公室里拨几个电话就能搞定一个大单。你能判断他们谁的工作量更高？
作为熟手在工作量上最直接的体现就是，需要完成少而精的那部分工作这类工作最需要的是经验和判断，虽然看上去劳动量并不大。
比如，助理们熬了几夜赶出了一份报告，上面清晰地列出可供选择的方案一二三四，以及每种选择背后的利益和风险。而此时部门经理需要做的则是，从这几页A4纸中获得信息，并作出最终的判断。学界也是如此。学生时代我曾参与过一项全国大型社会调查，上万份问卷需要抽样、寄送、回收、录入。前前后后一个多月时间，只要没有课，全班同学就被拉去干活。当我们把1万份数据整理好之后，老师们则开始进行统计分析，形成结论并撰写调查报告。
就像一座金字塔，绝大多数人在做塔基，也一定有人脱颖而出成为塔尖。仔细分析一下目前的工作量构成，你就依稀能看到自己在办公室里所处的位置。
其实，在职场中，无论你面临的工作量以何种形式体现，这都不重要，关键的是你要认清自己。不必羡慕那种看起来或简单或轻松的工作状态，除了少数极具天分的人之外，他们今天的游刃有余都是昨天的疲于奔命、狼狈不堪换来的，经验加上悟性让他们的职场生涯更具含金量。同样，也不要漠视那些忙忙碌碌没有头绪的人，大多数人都是从这个阶段走过来的，热爱而不是敷衍，想做好而不只是做到，积累经验而不是做一天和尚撞一天钟，在专业上注重可持续发展而不是浅尝辄止，工作量不仅吓不倒、难不倒你，还会在职场的跑道上给你以更强的助力。
2、工作量上的爱与怕，职场中过劳是罪过，做得多不如做得对
在职场上，做得多不如做得对。因为你做错误的事情，做的越多错的越多；你重复做无意义的事情，只会给人留下愚蠢的印象；把时间浪费在收益很低的事情上，只会损耗机会成本。
在职场上，是不是事情做的越多越好呢？许多人都是这么想的，几乎偷懒和耍滑的人一样多。但不出意外的话，这两种人都很难在职场成功。
你要先弄明白一个道理，在职场上，多劳不一定多得，做得多不如做得对。
1、做错误的事情，做的越多错的越多
努力工作的第一个误区，就是死钻牛角尖。有些人做事情很执着，不撞南墙不回头，甚至别人告诉他这事情错了，还不知悔改。
当然，这么偏执的人往往在研究工作上获得成功。但是在职场上，可以获得巨大成功的人都是圆滑和变通的。
并不是说偏执的人不好，如果你性格固执难以转圜，我建议你做些研究性的工作，而不要在职场上浪费时间了。
偏执的人很容易钻入一个牛角尖，当他做不通一件事情时，会持续不断的去尝试，一次又一次的去做。
他几乎不会想到，一件错误的事情，就算重复一万次那还是错的，而且错误会越积累越大，直至无法收拾。
你重复做错事，最后结果变成对的概率极小极小，而你因滚雪球般的错误而在职场失败的可能性却很大很大。
职场并不是个坚持自我的地方，这和搞艺术、做研究完全不同。职场的重点不在于你坚持什么，而在于你怎么处理各种关系。
当上司说你错了，那你就是错了，不要争辩，停止在做的事情。当超过两个同事说你做错了，你一样停下。
明白么？问题并不在于事情的对错，问题在于你能不能承担这个错误的结果。
你不听人们劝告继续下去，如果你对了，只会遭人嫉恨，一旦你错了，这个结果将难以承受。
2、你重复做无意义的事情，只会给人留下愚蠢的印象
很多人都听过以下这个故事：“一个专家问学生，怎样才能用一把手指大小的锤子来让一人多高的巨钟摇晃起来。学生都不晓得怎么答。专家就用那把小锤子不断的敲打钟，轻微而有节奏的敲击，一直过了十多个小时，他真的用那把锤子把钟给敲的晃动起来。”
如果有人把这个故事用在职场上，并告诉你重要的是坚持不懈。但这个结论是错误的。
让我来告诉你，诡辩家们是怎么工作的，他们通常会提出一个真理，然后套用到诡辩上，让你无法争论。
坚持不懈的道理是对的，但并非对的道理可以套用在所有事情上，譬如那个专家的行为，放到职场上就是最愚蠢的。
你们要看清楚故事的基础在哪里。这个故事是专家在给学生上课，而之所以他能够成为专家，就因为坚持不懈。
但你们的目标是成为专家么？自然不是，你们做的不是研究工作，而是在职场打拼，那么一个做研究的专家的经验，又怎么可以用在你身上呢？
在职场上，你做对的事情和做错误的事情都可以发生，但最好别做愚蠢的事情。因为做多了蠢事，会给别人留下愚蠢的印象。
你留给别人憨厚的印象，但最好不是愚蠢。
而在职场上，有什么愚蠢的过去重复做一件毫无意义的事情呢？重复做对的事情那是聪明，重复做错的事情那是偏执，而重复做毫无意义的事情，只能属于愚蠢。
职场是一个只争朝夕的地方，是拼杀的战场，你必须分辨出，什么对你最有利，什么是最有效率的，然后再去完成。
当然，如果你身处机关，那就另当别论。
3、把时间浪费在收益很低的事情上，只会损耗机会成本
还有一个误区，很多人持续做一件收益很低的事情。他们有小富即安的心态，觉得只要做好自己手上的工作，有一点好处就可以了。
这当然算不上错，但仔细想想，你却会发现损耗了很多机会成本。
