爱美是女人的天性，没有哪个女人会不重视、不关心自己的身材。一旦体重超重，即使只是微乎其微的，女人也会急不可待地尝试减肥。吃减肥药、喝减肥茶、上健身房……本以为减肥能省下一笔平时用来吃喝的费用，谁知一段时间过后，却发现减肥过程就像一个无底洞，有多少钱都能砸进去。可是，女人们，你们应该知道一些方法很省钱，同时也有良好的效果哦。
方法一：爬楼梯
不要总是坐电梯了，试着走走楼梯吧，一周四五次，每次运动约30分钟，便可消耗400卡（1卡=4．184焦）左右的热量，这种运动还有强健小腿肌肉和大腿肌肉的作用。
方法二：步行
不要总是以车代步，打车的时候提醒自己，既然自己那么绞尽脑汁地想减肥，那么赶快走着去吧！不要一方面在花大把大把的钱减肥，另一方面又在花大把大把的钱增肥。步行5分钟，每周坚持3次，步行时注意摆动手臂和原地踏步，这样可以很好地加强心肺功能和身体的协调性。
方法三：跳舞
充分热身后，你不妨跟着劲歌跳舞，动作可以夸张随意，每星期3～4次，每次大约跳20分钟。
方法四：跳绳
这是许多运动员用的方法，这更是证明了跳绳的功效不可忽视，而跳绳可能是最省钱的运动，所需要的只是一根绳子。
方法五：晨操
早上醒来的时候做15分钟的徒手体操，不但可收到锻炼身体的功效，还有助振作精神，精力充沛地迎接一天的挑战。
方法六：瑜伽
这种古老的锻炼身体的方法，如果适当练习，会对身体有很大的好处。每星期做2~3次瑜伽，能增加身体的灵活性、柔软性，改善姿态及保持体态苗条。
方法七：办公室体操
实在没有时间做户外运动的话，在办公室内或者坐在椅子上时，你也可以有意识地收紧腹肌，扭扭颈部，耸耸肩膀，甚至只是间或性地站起来走几步。
方法八：家务活
这是最有意义又最有效的减肥方法，例如拖地板，1小时下来便可消耗40～450卡热量。
方法九：公共健身器械
健身还可以多利用公共设施。不要以为你居住的小区里面的那些健身器械都是为老人准备的，有许多器械也很适合年轻女性，如单杠等。既然你已交了物业管理费，那么与其让这些设施在风雨中生锈，还不如好好利用，还能省下一笔健身费用。
方法十：健身房
到健身房运动不仅器材多、健身花样多，而且还可以得到专业指导，甚至是一对一的服务，因此它成为许多女人特别是白领女性的首选。去健身房健身，你可以办一张健身卡，这样能降低单次的花销。一旦购买后，千万别忘了在有效期内用足这张卡，不要等到过期了才想起来已经浪费了好几次健身机会。
另外，一些大学周围的健身房收费很低，一个月只收几十元，主要是针对学生的。这些健身房里没有教练，没有五花八门的培训和课程，服务的质量当然也不能同高档的场所比，它们就是提供器材和场地。如果你离这些健身房不远，对这些缺点也不是太在意的话，那么你完全可以去这些健身房健身。这样一是可以省些来回的车钱，二是来去方便，可以提高自己运动的积极性，增加去健身房的次数，达到锻炼的目的。
另外，像健身操、瑜伽、健身球等培训课程完全可以在短期内学会，然后就可以脱离俱乐部了，自己在家练个够，这样既省钱也省时间。
