通过自然呼吸进入催眠状态
注意呼吸法并非是让受试者做深呼吸，而是使受试者通过自然而然的呼吸进入催眠状态。
单调的过程会使受试者意识水平低下，从而诱导其进入催眠状态
催眠是将受试者对外界的意识集中到受试者本身的一个过程。例如抬手法，就是让受试者的意识集中到自己的手上，对手的动作进行暗示。
注意呼吸法，是通过使受试者的意识集中到呼吸上，从而诱导其进入催眠状态或深化催眠的一种方法。这里的呼吸与前文中所说的呼吸法中的深呼吸不同，是指人们自然而然进行的呼吸。因此，并不让受试者有意识地呼吸。只是让受试者将注意力集中到自己的呼吸上。而且，仅仅这样，就可以使受试者非常简单地进入催眠状态，或者使其进入程度更深的催眠状态。
最开始，先让受试者闭上眼睛，并将注意力集中到呼吸上。并不是让受试者非常认真地集中注意力，只是让受试者心不在焉地集中注意力就可以了。接着，让受试者吸气的时候像嘟囔一样心中说“吸”，呼气的时候说“呼”。同样强调只要心不在焉地嘟囔就可以了。此外，事先说好始终自然地呼吸，不要深呼吸。
这样指导完毕后，保持沉默几分钟，不说任何话。不久，受试者的呼吸就会比开始时慢下来。而且，大部分人会不知不觉地忘记将注意力集中到呼吸这件事，进入迷迷糊糊的状态，也就是进入催眠状态。
