现代人多多少少都需要排毒，但每个人所处的环境和饮食习惯不同，要排的毒素也有一定的差异，最好经过营养师等专家针对个人症状进行指导后再决定自己排毒的方向。大致说来，从12岁左右进入青春期，内分泌改变开始，就该多注意肠胃的排毒和吸收，多吃有机食品、多喝水可减少防腐剂等化学污染；25岁以后，工作压力渐增，不仅要注意吃得健康，还得注意精神上的放松，比如做一些游泳、瑜伽等运动，都是不错的方式；40岁以后，人体各种器官开始衰退，这时更要注意调节饮食，应针对自己出现的症状进行有效排毒。总之，排毒要有针对性。
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