2.饮食平衡。健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下的问题。
3.坚持运动。良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍（ED）；对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而慢跑、散步等都是不错的选择，适合大多数人。
4.慎重使用药物。不少药物如抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药和消炎药，都会影响性欲和性表现。在使用时应该密切关注自己的性生活是否规律、是否令对方满意，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到最低。
5.控制血压。男性血压偏高，容易出现高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应都有很大影响。
6.戒烟戒酒。嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性早泄、女性性高潮推迟等。
7.经常评估两性关系。性欲低下和夫妻关系有很大关联，比如两人缺乏沟通，使彼此从肉体到心灵都疏远。建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美。有很多人不遵守婚姻的纪律，出现婚外性行为、一夜情等，都会影响夫妻之间的性关系。
8.心理健康。精神上的创伤会造成性欲低下，在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧、过去的不良性经历，都会降低人们对性爱的美好预期，甚至导致性欲低下，严重时排斥性生活。一旦发现自己有上述心理问题，应及时向心理治疗师、性治疗师求助。
肾炎
肾炎和其他脏器的炎症不同，肺炎、肠炎等是细菌和病原微生物直接损伤组织器官，导致局部炎症反应。而肾炎是一种免疫性疾病，是免疫介导的炎性反应，是不同的抗原微生物感染人体后，产生不同的抗体，结合成不同的免疫复合物，沉积在肾脏的不同部位，造成的病理损伤，形成不同的肾炎类型。
肾炎种类很多。根据最初发病原因可分为原发性肾小球肾炎、继发性肾小球肾炎。按照时间可分为急性肾炎、慢性肾炎（即慢性肾小球肾炎）。急性肾炎、慢性肾炎、肾病综合征、IgA肾炎等是原发性肾炎。紫癜性肾炎、狼疮性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病等称为继发性肾炎。
中医药治疗肾炎多属实证。根据辨证可分为风寒、风热、湿热，分别予以宣肺利尿，凉血解毒等疗法。不可温补。
药方及注解
1.石苇茶
石苇30—60克。
用法：沸水冲泡，每日1剂，代茶频饮。
功效：清热利湿。用于肾炎蛋白尿。
2.茅根茶
白茅根15克，茶叶5克。
用法：煎汤取汁，每日1剂，代茶频饮。
功效：清热解毒，凉血止血。用于肾炎水肿、血尿等症。
3.米须小豆茶
玉米须、西瓜皮、赤小豆、荸荠梗各30—60克。
用法：煎汤取汁，每日1剂，代茶频饮。
功效：消肿利尿。用于肾炎水肿。
4.莲子红糖茶
莲子50克，红糖30克，茶叶3克。
用法：煎汤取汁，每日1剂，代茶频饮。
功效：健脾养心益肾。用于肾炎水肿兼见淤血症。
5.益肾茶
黄芪30克，丹参、山楂各10克。
用法：煎汤取汁，每日1剂，代茶频饮。
功效：益气活血。用于轻度肾功能不全。
6.桑菊绿豆茶
桑白皮、白菊花各10克，绿豆60克。
用法：煎汤取汁，每日1剂，代茶频饮。
功效：清肺利尿消肿。用于小儿肾炎急性期水肿。
部分药材简介
石苇：味苦甘性凉。归肺、膀胱经。利水通淋、清肺泄热。治淋痛、尿血、尿路结石、肾炎、崩漏、痢疾、肺热咳嗽、慢性气管炎、金疮、痈疽。阴虚及无湿热者忌。滑石、杏仁为之使。
白茅根：味甘性寒。归肺、胃、小肠经。清热、利尿、凉血、止血。治热病烦渴，吐血、衄血、肺热喘急、胃热哕逆、淋病、小便不利、水肿、黄疸。
脾胃虚寒，尿多不渴者忌服。
赤小豆：味甘酸性平。归心、小肠经。利水消肿、解毒排脓。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛。蛇咬者百日内忌之。
荸荠梗：味苦性平。化湿热，利小便，清热通淋。治小便不利、呃逆。
链接贴士
肾炎患者的调养
1.起居调养：一是慎衣被，防风寒，避免感冒；二是避免过度劳累，过度劳累也会加重病情。
2.饮食调养：轻症患者合并血浆蛋白降低时，可适当吃一些高蛋白食物，如鱼类、肉类、蛋类、奶类、豆及豆制品等，同时应多吃新鲜蔬菜水果。
重症患者合并尿毒症时，不应吃高蛋白食物，以免加重病情。
浮肿明显者可多食萝卜、冬瓜、赤豆、西瓜、黑豆、丝瓜等有利尿作用的食物。
兼见血尿者，可食莲藕、白菜根、花生、茄子等有止血作用的食物。伴高血压者，可食芹菜、菠菜、木耳、黄豆芽、绿豆芽、鲜玉米等有降血压作用的食物。
肾炎无论病情轻重，都应少食或不食含盐食物，以免水钠潴留，加重水肿。避免吃刺激性食物，戒烟戒酒，烈性酒更应禁忌。
3.药物调理：中药材中的玉米须、车前子、黄芪、大枣、大黄等适合肾炎患者，但须对症用药。
4.针灸调养：取穴三焦俞、肾俞、水分、气海、复溜等，急性者加肺俞、列缺、合谷、风池、大椎；慢性者加脾俞、中脘、足三里、阴陵泉。上述穴位，每选3—7穴，急性者用泻法，慢性者用补法，且均可酌情施灸，间日1次，10次为1疗程。也可用耳针疗法：取肾、脾、膀胱为主穴，水肿明显者加交感、神门等，有高血压者加神门、皮质下、内分泌。可留针0.5—1小时，每日1次，7次为1疗程。疗程间隔3—5天。
5.推拿调养：俯卧，在膀胱经和督脉上施行手法，每一手法由3遍增至5遍，多用轻缓的补法。也可做搓腰动作，还可在肾俞、气海俞、大肠俞、小肠俞、腰俞、腰眼、命门等用力按揉，以酸胀为度。仰卧位时，在腹部气海、关元等穴揉摩，以局部发热为度。
除了生活中的调养外，专业的治疗应由医生进行，或由懂医的家人进行。
对于肾炎患者特别是慢性肾炎患者而言，治疗是一个长期的过程，需要坚持，更需要保持乐观积极的心态，调养情志，建立信心。
泌尿系结石
泌尿系结石是泌尿系的常见病。结石可见于肾、膀胱、输尿管和尿道的任何部位，以肾结石、输尿管结石为常见。因结石所在部位不同，所以症状也不尽相同。
肾与输尿管结石的典型表现为肾绞痛与血尿，在结石引起绞痛发作以前，病人没有任何感觉，由于某种诱因，如剧烈运动、劳动、长途乘车等，突然出现一侧腰部剧烈的绞痛，并向下腹及会阴部放射，伴有腹胀、恶心、呕吐、程度不同的血尿。
膀胱结石主要表现为排尿困难和排尿疼痛。
药方及注解
1.二金茶
金钱草30克、海金砂15克。
用法：煎汤取汁，每日1剂，代茶频饮。
功效：清热通淋。用于泌尿系结石及胆囊结石，有利于排出体内细小结石。
2.荸荠内金茶
荸荠100克、鸡内金30克。
用法：煎汤取汁，每日1剂，代茶频饮。
功效：清热化石。用于泌尿系结石表现为小便灼痛、尿中带血或夹有沙石之症。
3.核桃茶
核桃仁、白糖各60克。
用法：煎汤取汁，每日1剂，代茶频饮。
功效：消石通淋。用于泌尿系结石。
部分药材简介
海金砂：味甘性寒。归膀胱，小肠经。清利湿热，通淋止痛。用于热淋、砂淋、血淋、膏淋、尿道涩痛。
荸荠：味甘性寒。清热泻火、生津、凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀。最宜用于发烧的人。清热止渴，利湿化痰，降血压。用于热病伤津烦渴、咽喉肿痛、口腔炎、湿热黄疸、高血压病、小便不利、麻疹、肺热咳嗽、矽肺、痔疮出血。
而荸荠地上全草味苦性寒。清热利尿。用于呃逆、小便不利。
荸荠属于生冷食物，对脾肾虚寒和有血淤的人来说不宜。
鸡内金：有些小孩消化不良，许多有经验的老人就会给孩子服鸡内金。鸡内金是指家鸡的砂囊内壁，是鸡的消化器官，用于研磨食物，为传统中药之一，别名鸡肫皮、鸡黄皮、鸡肫、鸡胗。
味甘性寒。归脾、胃、小肠、膀胱经。消食健胃，涩精止遗。用于消化不良、遗精盗汗等症，效果极佳，故而以“金”命名。还能用来治食积胀满、呕吐反胃、泻痢、疳积、消渴、遗尿、喉痹乳蛾、牙疳口疮。
链接贴士
结石的预防
一、生活方式预防
1.大量饮水：降低尿道内结石成分浓度，减少其沉淀成石机会，也可促进小结石（小于1cm）排出。保持每日尿量2000ML—3000ML以上，使尿液呈无色或淡黄色。避免饮用含矿物质较多的硬水，最好用磁化水。还可饮果汁、淡茶及其他饮料。不要喝酒、浓茶、浓咖啡。
2.鼓励运动：运动有助于小结石排出，特别是跑跳运动。
3.合理饮食：限制高胆固醇食物（动物内脏、蛋黄、海鲜等）；限制钙摄入（奶制品）；多吃水果蔬菜。
少食豌豆、菠菜、西红柿、马铃薯、草莓、油菜、海带、核桃甜菜、巧克力、代乳粉、芝麻酱、腌带鱼等含草酸、钙高的食品。同时注意饮食规律，忌暴饮暴食。
二、预防结石小验方
1.麦麸或米糠：每次10克，每天2次口服。主要成分是植酸，在肠道内与钙结合排出体外。长期服用无不良反应，且可治疗便秘。
2.决明子：每天10—30克煎汤代茶饮，可降低胆固醇，通利大小便。
3.玉米须：每天30—60克煎汤代茶饮，可降脂、降糖，利胆、利尿。
4.地肤子饮：地肤子30克，金钱草30克，海金砂10克，甘草6克，水煎分2次服，预防尿路结石复发。
袁世凯死于“疯狂的石头”
袁世凯（1859年9月16日—1916年6月6日）在中国近代史上可谓是举足轻重的人物。他当过清朝的军机大臣，干过中华民国的大总统，也过了一把“中华帝国洪宪皇帝”的瘾。上溯甲午战争，下迄北洋军阀混战，以及贯穿其间的义和团运动、八国联军侵华、戊戌维新、辛亥革命等一系列重大历史事件，无不与他息息相关。
纵观袁氏一生，且不论其政治、军事、外交等谋略如何，也不管他虽科举落第但不失文采，他之所以敢冒天下之大不韪而改制称帝，除去复杂的社会、政治与历史原因和一定程度上被“忽悠”（英、日列强和心腹铁杆内外合力竭力鼓动）外，其严重的迷信思想也起了一定的作用。从某种意义上说，终其一生的迷信思想助长了他的野心，也注定了他可悲的命运。他相信八字说他的命“贵不可言”，风水先生算出他河南项城老家的坟地“一边是龙，一边是凤。龙凤相配，必出帝王”。从1915年12月称帝，至次年元宵节开始出现精神不振、食欲减退、彻夜失眠、小便困难、周身臃肿，他仅仅在皇帝的宝座上呆了83天，就被迫取消了帝制，在四面楚歌、众叛亲离的情形下一命呜呼了，可算是过把瘾就死的经典范例。
抛开其他因素，如果单纯从医学角度而言，袁世凯本不至于死得这么快。这同样与其迷信思想有关。导致死亡的直接原因是尿毒症，而其尿毒症则是膀胱、输尿管结石的并发症。对于这种结石，无论是当时还是现在，简单有效的方法就是手术取石以解除梗阻。泌尿系统结石本身并不可怕，至少不至于很快死亡，而其引起的并发症——肾绞痛、尿路梗阻、肾积水、感染等后果却是严重的。尿路结石引发的梗阻多数情况下为不全梗阻，当结石完全阻塞尿道时，即会导致梗阻上端积水，从而引起肾功能损害以至尿毒症。从小受传统文化思想影响，身体发肤受之父母，袁世凯十分排斥手术。患病后虽然请到当时京城四大名医之一的肖龙友等，依然未能阻止病情的恶化。
结石是如何形成的？在人体内本身就存在矿化现象，正常的矿化是骨髓和牙齿的形成过程；另有一种异常的矿化，结石就是此类异常的一种表现。形成结石的原因是多方面的。外界原因是热带气候，造成多汗、尿浓缩，多光照、维生素D形成旺盛；内在原因主要是人的营养状况。高糖、高蛋白饮食增加了机体的酸负荷。摄入过量的动物蛋白和奶制品，能显著增加尿钙、尿草酸和尿酸含量，最终形成结石。
了解这个道理后再来“关心”一下袁世凯的生活，就能推断出他患尿路结石的必然性。首先，他一生在不断地“置办”女人，正式娶了一妻九妾，其中有两个还是烟花从良的。即使出使朝鲜期间也不闲着，一口气纳了三个妾，还不算不时传出的“扬州丫头”之类的绯闻。婚生子女就有32个。过度的性生活造成前列腺增生，为下尿路结石的存在“奠定”了解剖基础。其次，他的生活方式刻板单一，从饮食起居到穿戴装束几乎一成不变。单就饮食而言，他是个名副其实的“大胃王”。十几岁时曾与人打赌，一次吃下10个馒头、20个鸡蛋而被刮目相看。成年后每顿早餐光鸡蛋就10个，还经常一把一把地将人参鹿茸之类补品往嘴里塞。这还不够，长期雇两个奶妈吸食人奶。如此长年累月的生活方式，结石这个“魂”不附体才怪。
临终之前，袁世凯这位短命的山寨版的“洪宪皇帝”（未办登基大典、未带皇冠、未穿龙袍）似是有所醒悟与悔意，一句“万方有罪，在予一人”，认命的他扛起了所有问题，也留给后人无限的猜想。
前列腺炎
前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染所致的炎症，从而引起的全身或局部症状。可分为非特异性细菌性前列腺炎、特发性细菌性前列腺炎（又称前列腺病）、特异性前列腺炎（由淋球菌、结核菌、真菌、寄生虫等引起）、非特异性肉芽肿性前列腺炎、其他病原体（如病毒、支原体、衣原体等）引起的前列腺炎、前列腺充血和前列腺痛。
按照病程可分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎。急性前列腺炎可有恶寒、发热、乏力等全身症状；局部症状是会阴或耻骨上区域有重压感，久坐或排便时加重，且向腰部、下腹、背部及大腿等处放射，若有小脓肿形成，疼痛加剧而不能排便；尿道症状为排尿时有烧灼感、尿急、尿频，可伴有排尿终末血尿或尿道脓性分泌物；直肠症状为直肠胀满、便急和排便感，大便时尿道口可流出白色分泌物。
慢性前列腺炎分为细菌性前列腺炎和前列腺病。慢性细菌性前列腺炎常由急性前列腺炎转变而来；前列腺病常由病毒感染、泌尿系结石、前列腺慢性充血等引起。性交中断、性生活频繁、慢性便秘均是前列腺充血的原因。
药方及注解
1.利尿清茶
五月艾根茎30克，凤尾草、白茅根各15克，蜂蜜酌量。
用法：煎汤取汁（蜂蜜后兑入），每日1剂，代茶频饮。
功效：清热利湿。用于前列腺炎尿频、尿急者。
2.益母茶
益母草子、茶叶各10克。
用法：沸水冲泡，代茶频饮，每日1—2剂。
