有的女性睫毛较短、较稀，可借助假睫毛使之浓黑细长。使用的假睫毛，其颜色、密度要与自己的睫毛相近，其长度以眉毛到眼睫毛距离的三分之一为宜。太长容易失真，太短又无修饰作用。粘贴时，在假睫毛的底线上涂好粘贴胶，约几秒钟后，将假睫毛顺眼睛的弧度贴在睫毛边沿上，较短睫毛的一端粘贴在内眼角上，较长的一端贴在外眼角上，不能搞错。待胶水完全干后，涂刷睫毛液以使真假睫毛粘合在一起，防止形成两层睫毛。
假睫毛也可根据需要剪成一小段，往局部粘贴。粘贴胶水千万不能直接涂在眼睑上，再往上粘假睫毛，因为这会造成对皮肤的伤害。并且也粘贴不牢。
中年女性如何化妆
女性在35岁以后，由于内分泌的变化，无论是皮肤的光洁度、弹性还是五官的结构，都不由人意地在走下坡路，但下坡的速度并不是均齐的，保养、调理的得当与否，在中年这一年龄组人的外观上会显出较大的差异。有的人保养得法，即使人已到了中年，姿色也不减当年，而有的中年人却过早地步入了老年。所以，不论从心理上，还是保养调理以及美容化妆上，中年女性都应该树立起信心，创造出自己所特有的风韵和魅力。因为，人生的每一阶段都可以创造出不同的美，而中年女性成熟充实，风姿高雅，更具女人的味道和魅力。
35岁以后的女性在化妆中应格外注意皮肤的养护。在化妆品的选择上要立足于用保湿性高、滋润营养充分、对皮肤刺激成分小的护肤用品。
粉类化妆品的施用，切忌过浓过厚，否则非但没能遮住皮肤上的瑕疵，反而还会使皮肤上的皱纹愈加明显。对付脸上的色斑，可先用抑制色后再涂用粉底，也可直接用遮瑕膏来掩盖。由于中年人皮肤松弛，故在施用粉底时，尤应运用明暗对比的手法，强调面部的立体感，以减轻局部赘肉的感觉。对缺乏健康红润气色的人，可在两颊及眼睛周围涂用腮红，以增添生气和活力。
35岁以后的女人区别于年轻人脸部的最明显变化为眼皮、嘴角、眉毛都开始下垂的趋势，故在描画眉毛、眼线、唇线时，应利用向上的线来掩饰和纠正这一变化。眉毛可充分利用剪、描等装饰性手段来塑造的自然、大方、美观。对于因皮下脂肪逐渐萎缩而造成的上眼睑塌陷，可采用具有膨胀感的浅红、浅桃红色眼影涂于上眼睑，使其丰满起来，眼线以深色粗描为宜，通过加深眼睑缘的深度，增强与眼睛巩膜的黑白对比度来加强眼睛的神采。口红宜选用棕红、偏深的玫瑰红等中性红色，如唇部干裂，纵纹明显，需选用防裂唇膏滋润唇部，然后再涂唇膏。
35岁以后的女人，护肤是第一重要的，只有保持质地好一些的皮肤，才能使美容化妆术有良好的用武之地。不了解这一点，只化妆，不护肤，用不了多久，皮肤就会进入老年阶段了。
妊娠期如何化妆
妊娠期，由于内分泌的变化，孕妇的皮肤可出现许多不尽人意的变化，而最引人注目的就是黑色素的增多、色斑和雀斑的形成。对此，并不要过于忧心，这只是内分泌的暂时紊乱，属可逆性变化。可于每周做1～2次祛斑面膜治疗，以达到滋润漂白皮肤，减退色斑的目的。在化妆施用粉底时，要根据自己孕间皮肤性质的变化来选用不同的粉底。怀孕早期，皮肤比较干燥，可选用油质粉底；怀孕后期，油脂分泌增多，皮肤油腻，就要用亲水性的粉底。但无论哪种粉底，包括用遮斑霜掩盖色斑，都不宜涂得过厚。因为此时的皮肤较脆弱敏感，太多的化妆品对它无疑是一种不良刺激，故以清洁柔和，既修饰了面容，又不刺激皮肤为宜。
腮红可以增加面色的健康红润，故为孕妇特别是贫血孕妇不可少的化妆品。但对于一些孕期肤色加深明显的孕妇则可免去不用。在眼睛、眉毛、唇部的化妆上，亦应取淡而柔的原则，尤其在怀孕后期，女性的体形和面部都显得非常丰满，所以不可浓妆艳抹，使孕育的特殊美感被扭曲。
戴眼镜的人如何化妆
眼镜会对面部整体美产生影响，尤其眼睛的化妆起很大的变化，原本画的自然柔和的眼睛，躲在镜片的后面一下就显得无神少光，大失风采。对比，眼妆的恰当描画，是戴眼镜人的重点。
近视镜片有使眼睛比原来显小的作用，所以，要充分利用较粗浓的眼线来加强眼睛的轮廓，画眼影时，可相对较远视眼浓重一些，可采用同一色系的深浅不同的眼影色，由眼睑边缘处自下而上由深变浅地进行晕染。不要担心这种渲染会不会过分的问题，因为近视镜片的反光，会冲淡化妆的痕迹，假睫毛的长度应修剪适度，若过长与镜片发生摩擦会阻碍视线。
戴隐型眼镜的女士，在眼部化妆上尤应注意卫生和清洁，防止因眼部较多的化妆程序对镜片产生刺激和污染。一般应先化好妆，再戴眼镜，同时，严格避免使用劣质眼影、眼液线及睫毛油。确保眼睛与镜片的安全卫生。
从妆面的总体上说，化妆的颜色或是与镜架的颜色采取相应的色调，或是采用强烈的对比，追求艺术的反差美，使面妆色调更光艳夺目。眉型一般与镜框平行来画，可稍浓些。腮红用色要和镜框色相协调，用色要素淡，以防镜片反光，使腮红色变异、夸张。同时对戴眼镜的人来说，宜用油性化妆，而不宜用粉质化妆。
怎样使身材匀称健美
要想使身材匀称健美，除了要积极参加各项体育活动，使全身各个部位都能得到均衡的发展外，不同体型的人在锻炼上还应有所侧重。
瘦长而单薄的人，应多做各种徒手或器械的肌肉练习，如俯卧撑、拉拉力器、举哑铃等，还要跑步、做体操，以促进新陈代谢，使肌肉逐渐丰满结实起来。
过胖的人，应进行速度较慢而时间较长的跑步、速度较快而时间较长的步行，球类及田径运动等，以减少多余的脂肪。
身材矮小者，在青春发育期需多参加一些跑、跳、球类、游泳等运动，以促进四肢长骨的生长。
如果上下肢发展不均衡，可根据情况进行针对性的锻炼。上肢粗壮下肢瘦弱的人，可多做原地纵跳、蹲跳、立定跳远等发展下肢肌肉的练习，上肢瘦弱者则应多练上肢。
下面介绍一套使身材匀称的体操，可做经常性的练习：
1.高抬腿走步。大腿与小腿或直角行走，双臂随之快速摆动。自然呼吸。
2.臂操。两臂侧平举，向内作圆周运动，先腕关节，后肘关节，最后两臂上举再活动节，然后反方向重复上述动作。
3.颈操。直立。向右转头，然后往左一甩下巴触胸；再向左转头并向右一甩下巴触胸；快速向后甩头。自然呼吸。正反各做4次。
4.躯干操。直立。上体缓慢前屈塌腰，两臂侧平举，然后慢慢直腰。体前屈时呼气。重复10-12次。
5.侧身操。两腿分开，两臂上举。上体左右侧屈，使身体重心由一脚移至另一脚。重复10～12次。
6.腿操。两脚尖分开成45度。角，一手扶椅背，另一手叉腰。挺胸收腹，脚尖着地做向侧、向前、向后的摆腿动作。速度由慢到快。双脚各重复10次。
7.全身运动。右腿直立，左腿向后，脚尖点地，两臂上举。俯身，左腿下蹲，右腿前伸，脚尖点地。以波浪动作将身体重心由左脚移至右脚，同时抬头，挺身直立，双臂侧平举。左脚向右脚并拢。再由右脚开始做同样动作。重复10次。向前俯身时呼气。
8.平衡动作。身体右侧靠近椅背站立，右手扶椅背。左腿向前抬起，与地面平行，接着侧摆，然后向前俯身，同时后举左腿。换右腿做同样动作。两腿各做8-10次。
9.转体运动。右脚在前，左手扶椅背。屈膝半蹲，然后快速提踵，向左转体180度。转体时左手松开椅背。转体动作结束时，右手扶住椅背，左脚在前站立，反向转体。
10.跳跃运动。双脚脚尖站立，左手扶椅背，右手侧平举。跳跃，两腿分开，右臂前伸，然后用跳跃动作回复原位，共跳20次。完成后，原地踏步半分钟。
11.放松运动。坐在椅子上，上体放松前俯，双臂下垂。起立、抬头、提踵，双臂上举一吸气，坐下一呼气。
快速减肥小窍门
1.减少热量的摄入可以起到减肥作用：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
2.为了减肥改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。
3.吃流质食品可以减肥：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。
4.步行减肥：坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里（保持一定的速度）。
5.户外运动减肥：每周3-5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。
6.举重运动减肥：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。为避免受伤，最好请教练。
7.不吃太多饮料：用水代替饮料。
如何美化腿部曲线
1.避免久站或坐，应经常让脚做抬高、放下运动，可能的话小走一番。
2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。
3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉血液循环。
4.保持正常体重不能超重，因体重过重会使腿部静脉负担增加。
5.尽量避免提超过10公斤的重物。
6.保持脚及腿部清洁，并避免受伤。
7.如腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。
8.每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。
9.每晚睡时将腿垫高约6寸，并保持最舒适的姿势即可，千万不要因此而让腿部僵硬，否则适得其反。
10.每日起床后立即穿上医用弹力袜，并做几分钟反复抬腿伸脚运动。因为腿部肿胀通常在下床后站立几分钟就会发生。白天应持续穿用袜。
11.保持医用弹力袜的清洁，避免高温洗烫和爆晒，并注意其弹性功能是否改变。一双优质弹力袜其弹性约可维持8-12个月，因此当弹力袜失去弹性时应立即更换以保证随时对双腿进行呵护。
12.一定要戒除吸烟的习惯。
如何走出减肥的困境
误区一：每周一次剧烈运动，可替代其他几天的运动锻炼
平常采取静息生活方式的人，短时间内大幅度的体能付出有损身体健康，还有可能造成突发事件。如凌晨空腹或偶尔进行大运动量活动，还可能造成低血糖、心脑血管意外或猝死。美国最大的一家健身俱乐部（Va11ey健身中心），研究了325家健身俱乐部2年内71例正在运动时死亡者的医学和法律记录发现，一般会员来健身俱乐部锻炼一年20-25次，而死亡者锻炼次数均不足一月一次。
研究发现，惯于静坐生活的人突然做出大力气的体力活动时，发生急性心肌梗死的危险性最大。因此，锻炼必须循序渐进，必须坚持。
误区二：植物油主要含不饱和脂肪酸，多吃点没关系
造成肥胖的主要原因之一是营养过剩，摄入热量过多。许多人知道不能多吃肉，却忽略了过多食用植物油造成的问题。其实，相同重量的植物油所提供的热量高于猪肉一倍多，是圆白菜的40倍。有专家做过测算，如每天多摄入5克（1/10两）油而不被消耗掉，10年后则多长10公斤。平均每年多长1公斤。
有位糖尿病患者，家属为其准备夜宵，为了让他少吃半个馒头，给他煎了两个荷包蛋。这两个油煎荷包蛋比那半个馒头要多出500千卡的热量，相当于一天应进食量的1/4-1/3。使用这种食谱，糖尿病就无法控制。出现这种情况的原因，一是对植物油认识的误区；二是对粮食进食的误区。因此，中国营养学会推荐的居民平衡膳食宝塔中油脂类在最顶层，每天每人不应超过25克（半两）。
