上班族女性怀孕10个月，要坚持工作，又要考虑到腹中胎儿的健康发育，这是一个很难以让人想像的。孩子的健康聪明始于母亲的健康与美好生活。上班族女性怎样才能孕育出健康聪明的小宝宝？整个孕期身心的急剧变化，有哪些需要注意的事项？下面针对孕期的每一个月应注意的事项，列出一些观点，希望能对正在孕期的上班族女性有所帮助。
孕期第1月
上班族在孕期第一个月，如果不是出医院检测，一般几乎意识不到自己已经怀孕，有时只是出现类似感冒的症状，身体感觉很累，体温有点偏高。但对于怀孕有所准备的上班族女性，一定要关注这一个月。
◎如果准备怀孕，要有计划的准备，有必要时可以尽早向单位领导和同事讲明，一旦确定受孕，以便企业安排工作。
◎如果准备要孩子，一定不要乱用感冒药。如果知道怀上了，工作一定要安排好，回家后尽可能早些休息，这样才能保证第二天良好的工作状态。
孕期第2月
怀孕第二个月，胎盘发育还不完善，子宫内的胎儿处于不稳定状态，比较容易发生流产。所以所以工作与活动一定要小心，以免发生意外。
◎工作中不要重物，手最好不要提太重的东西，注意不要穿鞋跟过高的鞋子。
◎此期内如果出现恶心、呕吐等妊娠反应，你要放松精神，不要给自己太大的压力，要随时在办公桌和口袋里准备几个塑料袋，以备呕吐时急用。
◎平时要注意补充水分，多喝水。还要注意营养，上班时可以准备上几个水果。如果工作餐不适合自己味口，可以自己带些可口的饭菜作为午餐。
孕期第3月
怀孕第3个月，一般是妊娠反应最严重的高峰期，时时全身感到疲乏无力，甚至恶心而不能进食。这时一定要注意饮食，不要因呕吐而不吃东西。
◎怀孕第3个月，工作时不要做长时间站立或蹲下，时时注意不要让身体受到震动和冲击。
◎一定要保证充足的睡眠时间，中午最好有午睡的时间。如果工作中，出现少量出血或下腹疼痛等症状，一定要躺下休息，并及时就医。
◎注意早餐安排，如果不吃列易加重妊娠反应，上班时带些小食品，随时吃一点。
◎怀孕后，小便次数相对增加，要随时排净小便，不要逼尿。
◎做好孕期检查。
孕期第4月
怀孕第四个从，相对妊娠反应一般得到缓解，胎儿由于胎盘的发育完全而显得委稳定，流产的可能性减少。
◎怀孕第四个月妊娠反应缓解，此时要注意增加营养，工作时可以带些营养品在办公室里服用，多吃水果。
◎工作中，要注意安全，如果有条件可以自己构建一个舒适的工作环境，坐位上可以准备坐垫，还准备可以放腿的小凳。
◎如果你开始感到腰痛，就要注意不能一种姿势保持太久，或者采取不正确的姿势进行工作。
◎做好孕期检查。
孕期第5月
怀孕第5个月的腹部已经显现出来了，而你的身心都进入稳定期。工作休息时可以做些轻微的运动，如活动脚踝，伸屈四肢等。
◎必须保持充足的睡眠，衣服要勤换洗，注意保暖，适当沭浴阳光
◎注意营养均衡，要上吃多餐，不要吃得过饱、过饥和过度疲劳。
◎适当地进行抚摸胎教，多与胎儿交流。
◎做好孕期检查。
孕期第6月
怀孕第6个月，胎儿的骨骼已经相当结实，关节开始发育。孕妇腹部明显增大。胎儿的肌肉发育较快，体力增强，越来越频繁的胎动表明了他的活动能力。
◎由于胎儿的长大，孕妇在工作时更容易感到疲劳，在工作间隙及时休息。
◎由于身体的重心有些前移，很容易跌倒。特别在上、下楼梯等要特别注意安全。上下班要避开高峰期，小心碰撞。
◎注间休息，工作条件允许的话，中午应睡上一、两个小时。
◎注意饮食营养，同时不要忘记对牙齿的保护。
◎做好孕期检查。
孕期第7月
怀孕第7个月，日渐增大的胎宝宝使准妈咪的肚子有了明显的沉重感，身体的动作从而显得笨拙、迟缓。活动时，要更加小心。
◎过激的运动会造成早产，上、下楼梯的次数要尽量减少，尽可能利用电梯。
◎腿抽筋和静脉曲张的人，不要长时间站立，下半身不要系带子。而且，睡觉时把脚稍微垫高一点是有好处的。静脉曲张如果破溃，会大量出血。最好在静脉曲张处，用紧筒短袜或紧身衣加以保护。
◎拿重东西、向高处伸手、突然站起来等，都是应该避免的动作。
◎为了不造成便秘，应在每天早上喝牛奶和水，并多吃水果和纤维素多的蔬菜。
◎高隆的腹部会让你得到同事更多的照顾，但你自己不可因此随心所欲，尽可能完成自己的分内工作。同事帮助了你，别忘了真诚地表示感谢。
◎参加同事的聚会时，注意不要给别人添麻烦，不要过多谈论自己怀孕的事，以免使人尴尬。
◎做好产前检查查。
孕期第8月
怀孕第8个月，子宫向前挺得更加明显，子宫底的高度已经上升到25~27厘米左右，不管是站立还是走路，孕妈妈不得不挺胸昂头，身体越来越笨重，带来诸多不舒服，这段时期非常容易出现早产，应该避免过度疲劳和强烈的刺激，并且不要使腹部受压。
◎由于身体变化大，所以上下楼梯时要一蹬一蹬地踩实了再走。
◎每日生活要避免过度疲劳，饮食上注意不要吃盐过度。睡眠要充分，白天也要抓空就躺一会儿。
◎即使只有少量的出血，也要尽早接受医生的诊察。因为有早产、前置胎盘、胎盘早剥的可能性。在这个时期，要注意日常有无出血现象。
◎上班工作的人特别要注意两周一次的产前检查点。
孕期第9月
怀孕第9个月，孕妇身体更加笨拙，，子宫继续在往上、往大长，常感到喘不过气来，心跳变得激烈，食欲开始减退，尿频更加明显了，一定要注意安全，生活一定要有规律。
◎胃相对变小，一定要小吃多餐，注意营养。
◎准备分勉时的用品，随时准备分娩、住院。
◎由于分泌物增多，外阴部容易污染，因此每天要清洗，内裤要勤换，注意经常保持清洁。
◎产前检查要坚持每周一次。除此之外，有腿肿、头痛、恶心等症状时，要尽早接受医生的检查。
孕期第10月
怀孕第10个朋，一般顺利平安地度过了漫长的妊娠期，即将临产前，由于胎宝宝顺着准妈咪的骨盆开始往下降，孕妇的心脏和胃逐渐被“解放”，呼吸顺畅多了，食欲也倍增，你一定做好了迎接宝宝的一切准备。
要有分娩的心理准备，注意应产检查，子宫高度、腹围、胎位、胎心等了解产道、子宫颈、子宫及附件有无异常，准备顺利分娩。
细节提示
上班族孕妈妈，在怀孕10个月，一定要注意工作与怀孕相结合，注意营养与休息。如果有必要，孕期可以适当请假休息一下，不要太累是最重要的。
