南瓜是秋冬菜市上最常见的粗粮之一，而且营养丰富。不仅南瓜果深受大家喜爱，南瓜花也是人们最喜欢的一种清爽食物。
南瓜花营养极为丰富 黄色的花朵富含胡萝卜素，它营养最丰富的部分是花粉。据测定：南瓜花粉中富含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、B族维生素、酶类、抗生素等，还含有钙、磷、铁等人体所需要的微量元素。南瓜果实富含淀粉，维生素A等多种营养素，有“蔬菜之王”的美称。
南瓜好处多 孕妈妈食用南瓜花果不仅能够促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，而且有利于增强母体造血机能，加速细胞的修复及克服脑疲劳。还能够防治妊娠高血压、妊娠水肿、贫血、便秘等，更能促进血凝及预防产后出血。
南瓜妙吃 取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，有促进肝、肾细胞再生的作用，更有益于早孕反应后恢复食欲及体力。或者将南瓜洗净，顶上开口，挖去瓜瓢后装入蜂蜜或冰糖，盖上盖蒸1小时后食用，每日2次，连服3~7天，有清热润肺之功效，可治因伤风感冒而引起的咳嗽。另外，炒熟的南瓜子含磷质最多，每100克含磷0.67克，孕妈妈宜常吃。
细节提示
营养学家认为，科学的早餐原则应以低脂低糖为主，选择猪瘦肉、禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，再补以谷物、面食为妥。
§§第四章 上班族孕期常见疾病与用药
上班族孕妇是一个需要照顾的特殊的群体，和其他准妈妈相比，有工作量大，坐班时间长，在上班的时候接触的人多，工作餐的卫生不达标等特点。在这些因素的影响下，上班族孕妇更容易出现身体的不适的症状，造成抵抗力下降，如得了流感和肠炎等传染性疾病。一旦生病，在用药和治疗方面，孕妇应该慎重选择。因此，为了宝宝更健康，对上班族的你来说，应当努力做到防患于未然。同时，了解一些常见疾病的用药和治疗，也是很有必要的。
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上班族孕妈妈的用药指南
对于女性来说，人生中最幸福的两个时刻，一个是婚礼，另一个就是从怀孕到宝宝出生的日子。其中怀孕因为持续时间长，禁忌繁多而更受女性重视。
现代女性，尤其是职业女性即使怀孕期间也要坚持工作，每日接触大量的陌生事务，极有可能染上细菌，从而生病。但是由于孕期安全用药知识的缺乏，很多准妈妈都不敢吃药，甚至拒绝服用一切药物。有的准妈妈甚至在医生开了处方之后，还将信将疑，不去取药，自己“硬挺”，以致贻误病情，殃及母子。还有一些孕妇在尚未知道自己怀孕前服用了一些药物，怕对胎儿有影响，就轻率地做了人流，以致造成终生不孕，后悔莫及；即使继续妊娠，亦忧心忡忡，终日焦虑不安。这多数是由于孕期安全用药知识缺乏，造成的后果。
事实上，孕期用药远没有前几年媒体上宣传的那么恐怖。的确，有些药物对胚胎或胎儿可能产生流产、致畸或生长发育迟缓等损害。但是并不是所有的药物都会产生严重的后果，而且在妊娠期，医生会根据妊娠的不同阶段，用药的性质、药量以及疗程长短等来综合分析，看有否终止妊娠的指征，供孕妇及家属参考。
通常在不同的妊娠时间用药，所产生的后果也不同。在卵子受精后1周内用药，受精卵尚未种植在子宫内膜，一般不受药物影响；如受精7～15内用药，受精卵已种植于子宫膜，但组织尚未分化，药物产生的影响除流产外，并不引起致畸，属安全期。故在孕前或孕早早期服用了一些药物对胎儿不会有太大的影响，不必过分担心，也不必因此作人工流产。如果是受精后3～8周，即女性已经停经5～10周，是胚胎各器官分化形成时期，极易受药物等外界因素影响而导致胎儿畸形，属“致畸高度敏感期”。在此时期不必用药时坚决不用，包括一般保健品、滋补药。可用可不用的，或暂时可停药的，就不用。如必须用药，一定要在医生指导下谨慎安全用药。如继续妊娠，可在怀孕16～20周进行产前诊断，进一步了解胎儿生长发育情况及排除胎儿畸形。
另外，在孕期中患一些常见病，如感冒、腹泻、尿路感染等，可用一些常用药。按常规剂量、常用疗程及常见方法，一般对胎儿影响不大，不必讳疾忌医。如孕期感冒可用感冒退热冲剂、板蓝根冲剂、双黄连口服液或头孢拉定，头孢氨苄等；尿路感染，除多饮水外，可服用头孢类及阿莫西林等药物，并且应避免使用喹诺酮类药物，如氟哌酸、氧氟沙星、环丙沙星，否则会影响胎儿骨骼；腹泻等胃肠炎，可口服黄连素、阿莫西林、思密达、复合维生素B等。
除了常见病的常见用药外，孕妈妈必须按照医生的建议时时进行胎儿检查，以帮助医生和孕妈妈更好的了解孕妈妈自身和胎儿的健康，有利于日后宝宝的顺利出生。
上班族妈妈一点通
