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书城保健养生让宝宝的眼睛亮起来

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第72章眼睛按摩自己来，给眼睛放个假

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日常生活中可以尝试自己进行眼部按摩，能一定程度缓解视疲劳，放松久看书本和电脑电视等视屏的双眼，自己给眼睛放个假吧！爸爸妈妈可自己动手尝试给孩子进行眼部按摩，能使其眼部更舒适，还能增加亲子交流，在紧张学习中偷得半点闲暇呢。以下为临床中应用的一种能缓解视疲劳的简单易懂的眼部穴位按摩操。

☆眼部穴位按摩操

总则：按摩时双眼自然闭合，依次按摩眼睛周围穴位

要求取穴准确，手法轻柔，以局部有酸胀感为度

用拇指和食指由内向外拿捏眉弓5～10次

按揉睛明穴（鼻根部双眼内角正中凹陷处），承泣穴（瞳孔正下方眶缘凹陷处）、太阳穴（眉梢和外眼角中央向后一横指凹陷处）和合谷穴（虎口处），上述穴位各按二十次

双手掌心来回对搓热，用掌心轻压眼球3～5次

眼球顺时针、逆时针旋转20次，每次在

3、6、9、12点位各停留1秒钟

闭目养神、全身放松2分钟

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