胎教月历
胎儿的第一幅画像
从末次月经第一天算起，28天为妊娠1个月。实际上，妊娠第一个月的前1周之内妈妈还没有受孕，而只是在为受孕做准备。女性身体在体内性激素的作用下，将有一个卵子从卵巢排出，女性的排卵日期多发生在下次月经来潮前的第14天左右。卵子排出后，马上就被输卵管伞端吸入输卵管，进入输卵管最宽阔的地方——壶腹部。
如果这时有精液射入阴道内，精子就会进入壶腹部与卵子相遇。卵子外周裹着一层透明带和一团放射冠细胞，当与精子相遇时，精子会释放出一种酶，溶解卵子外围的透明带和放射冠，这样精子就可与卵子会合了。当一个精子和卵子接触后，其他的精子就不能再进入了。
精子和卵子结合后，就会形成一个新的细胞，即受精卵。受精卵在24小时后即进行有丝分裂，然后不断分裂发育，逐渐变成一个实心细胞团，同时向着子宫腔的方向移动，寻找适合生长的地方。
大约在受精后6～7天，受精卵到达子宫，然后在这里生长发育。这时，孕妈妈的身体才开始了真正的受孕，一个新生命也就从此开始形成。
如果用数字直观地表示的话，胎儿第1个月的发育情况是这样的：0.2毫米左右的受精卵大约在受精后7日左右，从输卵管游走到子宫，在子宫内着床，并从母体中吸收养分，开始发育。在前8周时，还不成人形，还不能称为胎儿，应该称为胚胎。
胚胎的大小，在怀孕第3周后约长1厘米，体重不到1克，但肉眼已能看出其外形。外表上，胚胎尚无法明显地区分头部和身体，并且长有鳃弓和尾巴，这和其他动物的胚胎发育并无两样。
此时，胚胎表面覆盖着绒毛组织，原始的胎盘开始成形，胎膜亦于此时形成。脑、脊髓等神经系统以及血液等循环器官的基础组织几乎都已出现。心脏从第2周末开始形成，第3周前后开始搏动；肝脏也开始发育；眼睛和鼻子虽还未形成，但嘴和下巴的原型已能看到；与母体相连的脐带，从本期开始发育。
积极的怀孕是从什么时候开始的
很多人认为，精子与卵子相遇的那一瞬间，即是完整的怀孕过程的开始，其实，完整受孕过程应该是从计划怀孕的时刻算起。在健康的卵子与活跃的精子成功相遇后，孕妈妈的身体立刻进入繁忙的状态。此时，她们不仅要适应身体上的变化，还要开始进行最为重要的胎教。积极的怀孕就是这样开始的。
孕妈妈没有什么不一样
在妊娠第1个月，受精卵在孕妈妈身体内的变化不会导致孕妈妈的身体发生什么反应，因此不易被察觉。这也导致了很多女子不知道新生命是从哪一刻开始孕育的，直到下一个月的生理期产生变化时，才怀疑可能怀孕了。
大约在两周以后，孕妈妈的身体才开始呈现出怀孕的迹象，不过这时期仍未有任何症状。只是有些人的身体会有发寒、发热、慵懒困倦及难以成眠的症状，因一时未察觉是怀孕，往往还误以为是患了感冒呢。这时子宫的大小与未怀孕时相同，还没有增大的现象。
随着时间的推移，怀孕引起的身体变化开始越来越明显。当女子有以下一些变化时，就有怀孕的可能：以前月经一直正常，这次月经过期不来；感到乳房发胀，有触痛，乳头增大；感到下腹部发胀；早上起来常感到不同程度的恶心；小便次数增多；脸部出现对称性棕色色斑；喜欢吃酸味食品等。遇到这些情况时，就应该去医院做具体的检查。
也有一些女性，会通过基础体温测量法知道自己是否怀孕。如果你每天早晨坚持作体温记录的话，就会因为高温（37℃左右）的持续而得知最早的喜讯。
另外，还要注意的是，受精卵在着床的过程中可能引起出血，在5名孕妈妈中往往会有1名在怀孕初期发生流血的现象，此时即使流出的血液并非呈现出红色而是灰黑色，也不必惊慌。
不要把怀孕初期的头晕当感冒治
已婚女性若未避孕的话，随时都有怀孕的可能。所以一旦发现身体不适，首先就应考虑到怀孕的可能性，不要把怀孕初期的头晕目眩当成是感冒而服用感冒药，也不要以为腹部下方的疼痛是患了便秘而服用泻药，这些都会对胎儿产生不良后果。
保护脆弱的
幼小生命
受精卵特别容易受到热的伤害
从这个月起不要再洗热水浴（指水温超过42℃）。在怀孕的最初几周内，处于发育中的中枢神经系统，特别容易受到热的伤害，洗热水浴或蒸桑拿都可妨碍胎儿的大脑细胞组织生长。
据调查，凡妊娠早期（两个月内）进行热水浴或蒸桑拿者，所生婴儿的神经管缺陷（如无脑儿、脊柱裂）比未进行热水浴或蒸桑拿者大约高3倍，所以，孕妈妈应该洗温水浴（水温在35～38℃）。
孕妈妈洗澡时，不要用力搓腹部，因为这样有可能会引起流产；要注意清洗会阴部位；还要注意不用含有化学成分的洗浴用品，因为有些洗浴用品中的化学成分对胎儿有很大的危害，应使用天然无刺激的洗浴用品。
拥有良好的睡眠
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。睡眠每晚应保证8～9小时，每天午间最少也能保证1小时的睡眠时间，但不宜过长。妊娠早期，孕妈妈的身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍在母体盆腔内，外力不会直接压迫，不必过分强调孕妈妈的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。
孕妈妈不宜忽视午睡
妊娠女子的睡眠时间应比平常多一些，如平常习惯睡8小时，妊娠期可以睡到9小时左右为好。增加的这1个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一会儿，躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使孕妈妈神经放松，消除劳累，恢复活力。
午睡时间长短可因人而异，因时而异，半个小时到1个小时，甚至再长一点儿均可，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。
午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松，自然入眠。
衣着不能随心所欲
现在，一些青年女子在怀孕后仍然穿着紧身的衣服，不愿选择宽松舒适的衣服，生怕破坏了形体美，这是不正确的。
孕妈妈的体态会因怀孕而改变的是胸围、腰围和臀围，胸部会增加10厘米左右，腰身也会变粗，臀部在怀孕前与怀孕后期大约相差10～20厘米。如果再穿原来的衣服，特别是紧身的衣服，就会影响呼吸和血液循环，甚至会引起下肢静脉曲张并且会限制胎儿的活动。
一般来说，孕妈妈在冬天需要注意保暖，要穿厚实、保暖、宽松的衣服，如羽绒服或棉织的衣服，既防寒又轻便。夏季容易出汗，宜穿肥大不贴身的衣服，如穿不束腰的连衣裙，或胸部有褶和下摆宽大的短衣服，裤子的腰部要肥大，也可穿背带裤。
现在市场上出售多种孕妈妈装，怀孕的女子可根据自己的具体情况，选择合适的购买。职业女子的孕妈妈装，应挑选容易穿着、舒适、不妨碍工作、设计良好的服装。孕妈妈偶尔需要穿着正式的服装，但因机会不多，最好以产后也能穿的款式为宜。越简单越好，最好能遮饰腹部，袖子以宽松较佳。
适当的穿着窍门是把重点摆在胸部与领口部分，可以花饰装饰，或戴短而鲜明的项链等。
在颜色的选择上，大红、大绿或花哨的图案会增加孕妈妈的臃肿感，条状花纹能使孕妈妈相对地“苗条”一些。
选择内衣要考虑胸部与腰部的变化
怀孕期间，孕妈妈内衣的选择必须考虑胸部与腰部的变化。因此前襟开扣的胸罩、衬衣等较适当，质料应选择容易清洗、吸水性良好的棉质内衣。内裤以触感与吸水性好的棉质内裤最好，且能够包覆腹部与大腿的款式为选择的重点。另外在腹部及大腿处要有松紧束缚。
怀孕1～3个月时，胎儿的身长约9厘米，孕妈妈的身体没有明显的变化，还可穿普通的内裤。
怀孕4～7个月时，孕妈妈的腹部明显鼓起，外观开始变化，此时应穿着可包裹整个腹部的高腰孕妈妈内裤。
怀孕8～10个月时，孕妈妈腹壁扩张，尤其第10个月时，变大的子宫会向前倾，腹部更加突出，会有很大的重量感，应选择有前腹加护的内裤较为舒适。
孕妈妈不宜穿化纤类内衣
日常生活中，有些人穿上化纤内衣后，会有过敏反应，在躯体直接与内衣接触的地方，如胸部、腋窝、后背、臀部、会阴等处，皮肤会出现分散的小颗粒状丘疹，周围还有大小不等的片状红斑，并伴有瘙痒和不适的感觉。为控制瘙痒和防止抓破感染，医生常吩咐患者服一些镇静药物和脱敏、消炎药。
但是，孕妈妈如果服用这些药物，就会影响胎儿的发育，甚至会造成胎儿畸形。因此，孕妈妈不宜穿化纤类内衣。
暂时把三角内裤放一边
很多女性平时喜欢穿三角内裤，因为其舒适而贴身，还可显示女性的体形美。
但是怀孕后，穿三角内裤有时会出现着凉现象，同时，到肚子相当大时，三角内裤就无法穿用了。因此，最好选用能把腹部全部遮住的肥大短裤。
此外，女子妊娠期容易出汗，阴道分泌物增多，穿三角内裤不利于透气和吸湿，且容易发生妇科炎症，因此最好换成肥大的短裤。
选择合适的鞋子
怀孕期间穿什么样的鞋对孕妈妈的身体健康来说尤为重要，这是由孕妈妈的生理特点所决定的。
大多数孕妈妈怀孕3个月后，会出现大脚趾下面浮肿；6个月后，整只脚浮肿得如同平脚；妊娠后期腿脚浮肿得难以维持走路时的平衡。孕妈妈体重的增加使血液循环不畅，脚底会产生沉重的压迫感，从而加剧了腰痛。因此，孕妈妈选择鞋子时应注意以下几点：
孕期不能穿高跟鞋和平底鞋。鞋跟高了，脚部又浮肿，走路就会不稳，还有可能引起腹坠感，使腰部酸痛。如果穿平底鞋，产生的振动会直接传到脚上，孕妈妈会难于行走，站立或行走过久还会引起脚跟痛。因此，孕妈妈应选择鞋跟高2～3厘米的鞋，柔软而有弹性的坡跟鞋最为理想。
选择松软、透气性好的鞋子。孕妈妈不应选用合成革、尼龙等材料做的鞋，而应选择羊皮鞋或布鞋。孕晚期脚部浮肿，要穿松紧性稍大一些的鞋，脚背要与鞋子紧密结合，最好选有宽大后跟的鞋，能牢牢支撑身体，鞋底应带有防滑纹。
选择正确保持脚底弓形部位的鞋子。鞋子的宽窄、大小均要合适，重量较轻。孕妈妈从怀孕6个月后，应选穿比自己的脚稍大一点儿的鞋为宜，而且可用棉花团垫在脚心部位作为支撑。
穿轻便鞋。孕妈妈弯腰系鞋带不方便，应穿容易穿脱的轻便鞋。
谨慎用药，防止胚胎变异
怀孕早期是胎儿各器官形成发育的关键时期，很容易受到外界因素的干扰，如药物等因素的影响会导致胎儿发生畸形，所以怀孕早期应该尽量避免使用任何药物。如果因病情需要用药时，要随时请教产科医师。
易诱发胎儿畸形的药物有以下一些：
氨基糖甙类，可引起胎儿先天性耳聋、肾脏损害，孕妈妈严禁服用。
氯霉素，可引起严重的灰婴综合征。
四环素、土霉素、强力霉素，可影响胎儿乳牙和恒牙的发育，并能造成短肢畸形。
扑尔敏、苯海拉明等，可引起缺肢、唇裂等畸形。
奎宁、乙胺嘧啶等，可引起脑积水、唇裂、耳聋、尿路畸形等。
雌激素和雄激素，可引起外生殖器畸形。
此外，由于孕妈妈对叶酸的需要，这时应坚持口服叶酸片（从怀孕的第1个月至妊娠后3个月），每天0.4毫克，以预防胎儿神经管畸形。
按摩胜过用药
对孕妈妈而言，如果能够不用药，通过按摩，减轻身体的不适，是最好的。怀孕期间，尤其是初期，由于身体表现得还不怎么明显，如果接受按摩，一定要告知按摩师自己怀孕的事实，让按摩师注意按摩时的手法和力度。
针对孕期白带增多的按摩方法。妇女在正常情况下也都有些白带，不过它的量比较少，色白，没有特殊气味，也不感到不舒服。但是怀孕后，白带的量比平时要明显增多，孕妈妈感到阴部经常湿润。这是为什么呢？
这是因为怀孕后，孕妈妈的阴道、子宫颈这些地方血流旺盛，组织里的水分增多，因而分泌物增多。怀孕月份越大，白带量也越多，这都是怀孕期的正常现象，勤换内裤保持干净就可以了。
若是白带量非常多，就要找医生看看是不是有病，因为怀孕时容易合并霉菌性阴道炎，此时除白带多外，还同时有阴道疼痒、灼痛的症状。此外，宫颈炎、生殖器有肿瘤时，也可以引起白带增多。
对于孕期正常的白带增多，孕妈妈可以自己按摩涌泉穴、输尿管反射区、膀胱反射区、大脑反射区、生殖腺反射区、子宫和卵巢反射区，以减轻不适感。
按摩涌泉穴。
取穴：涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2～3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。
手法：用大拇指轻轻地按1～2次。
按摩输尿管反射区。
取穴：双脚掌第2～3趾跖骨近端凹陷处至舟骨下方稍崛起处之间，呈弧线状。
手法：每天在这一区域用大拇指轻轻滑动搓摩9次。
按摩膀胱反射区。
取穴：位于内踝前下方双脚掌内侧足舟骨下方，拇展肌侧旁。
手法：用大拇指在该区域上下按摩3次。
按摩大脑反射区。
取穴：双脚大脚趾趾腹的全部。
手法：用拇指指端施力，按摩该区域4秒钟，进行4～5次。
按摩生殖腺反射区。
取穴：双脚后跟中央偏趾端。
手法：用拳头在该区域轻轻敲击4～5次。
按摩子宫和卵巢反射区。
取穴：位于双足的内侧，内踝的后下方，跟骨的前方，所形成的三角形区域。
手法：在该区域按逆时针方向画圈。
针对孕期尿频的按摩方法。频繁有尿意常常是确定怀孕的一个标志，甚至有很多人是在发现尿频而去医院检查的时候才发现自己怀孕的。多数孕妈妈都被尿频所扰。整个怀孕过程中，有两个时期容易发生尿频现象。
怀孕前3个月，孕妈妈们特别容易感到尿频，主要是因为子宫慢慢变大时，造成骨盆腔内器官相对位置的改变，导致膀胱承受的压力增加，使其容量减少，即便有很少的尿也会使孕妈妈产生尿意，进而发生尿频；同时有研究表明，身体中激素分泌的改变也是尿频的原因之一。到了孕期的第4个月，由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中，膀胱所受压力减轻，因此症状就会慢慢地减缓。
进入孕晚期，由于胎头下降进入骨盆腔，使得子宫重心再次重回骨盆腔内，膀胱受压症状再次加重，尿频的症状也就又变得较明显，甚至很多孕妈妈一用力就容易有尿液从尿道渗出，也就是所谓的“尿失禁”。妊娠晚期尿频是胎头下降到盆腔的标志，应到医院检查是否临产。
针对孕期尿频，也可以采用按摩的方法缓解。
按摩涌泉穴。
取穴：请参照本小节针对孕期白带增多的按摩方法之按摩涌泉穴。
手法：在涌泉穴上用大拇指慢慢连按4下，重复3～4次。
按摩输尿管反射区。
取穴：请参照本小节“针对孕期白带增多的按摩方法”之按摩输尿管反射区。
手法：每天在这一区域用大拇指由上而下轻轻滑动搓摩9次。
按摩膀胱反射区。
