社会复杂，每个人为了保护自己的安全，有许多事情是不希望别人知道的。所以，除了对很亲近的人或很熟悉的朋友之外，一般人对于别人的私生活都不会去询问。有时为了表示自己的关切，也要请求别人同意，等别人自愿地告诉你，倘若他不大愿意告诉你，你就别再去追问。倘若他愿意把他的事情告诉你，你也不要把此事当做新闻一样，到处去讲。至于偷听别人的谈话，偷看别人的书信、日记，或其他文件等等，实在是一种犯罪的行为。
真心话：
在日常生活中，坏习惯固然会给你带来很多不必要的麻烦，但坏习惯却并不是无法戒除的。只要你高度重视它，持之以恒地摒弃它，就没有不能戒除的坏习惯。
5.洋快餐要少吃
不论是中餐、西餐或快餐，只要荤素搭配合理、营养均衡、烹饪方法恰当，那么对身体都是没有害处的。但不容置疑的是，洋快餐的烹饪方法以煎炸为主，对食物的营养成分有一定程度的破坏，还是少吃为宜。
“洋快餐”是风靡世界的麦当劳汉堡包、肯德基炸鸡、比萨馅饼等风味独特而又具有高热能、高脂肪、高碳水化合物的西式快餐的总称。
快餐食品因食用方便、营养丰富，适应人们生活的快节奏，所以深得人们的青睐，有不少中小学生也加入了这一“快餐”大军。不过，吃快餐也需要讲究方法。医学专家提醒，经常以快餐食品果腹的人，吃快餐时也应细嚼慢咽。
快餐食品对人们健康的影响表现有两个方面：
一是所含高热能、高脂肪、高碳水化合物被过多摄入，身体易发胖，胆固醇易增高，容易患上心脑血管疾病。更为严重的是，快餐的高脂肪会使人养成一种特殊的口感，从而难以接受其他的食物，难以改变高脂肪带来的不良饮食习惯。并且由于肥胖和心血管疾病，“快餐一代”常常在社交、寻求理想职业乃至婚姻方面遭到失败，于是感到孤独、绝望，从而产生心理障碍。
二是多数快餐食品，如风行的汉堡包、炸鸡、比萨饼等，质地松软，味道鲜美，在吃的过程中会出现明显咀嚼不足的现象。
就此看来，“快餐”快吃，缺少的是咀嚼的次数，对食用者尤其是对正处在生长发育的中小学生来说会带来健康危害。
根据专家们分析，咀嚼有利于健康。充分的咀嚼可以使大脑下饥饿中枢获得平衡，不至于必须过量摄取脂肪和糖类，以刺激纤维细胞生长因子来控制食欲；充分咀嚼后的食物对胃、胰、胆等器官刺激温和，有助于消化吸收，同时，可以预防餐后低血糖；充分咀嚼使面部肌肉骨骼持续活动，促进局部血液循环，并对牙齿有保护和锻炼的作用。咀嚼过程中，唾液充分分泌，唾液所含的多种酶和激素与食物混合，有助于食物的消化和吸收，并使食物中的某些致癌物质大幅度失去活性，所以对防癌有着特殊的作用。
医学专家认为，生活节奏的加快，并不意味着用餐的加快。科学研究发现，脂肪分为两类：一类如欧米加·六脂肪酸，这类脂肪对大脑有利，是“好脂肪”；而另一类叫欧米加·三脂肪酸，这类脂肪对大脑不利，是“坏脂肪”。然而不幸的是，在西式餐饮中普遍存在的却主要是对大脑没有好处的后一类脂肪。
有关资料表明，由于人们饮食习惯的改变，西餐的进一步普及，人们摄入的脂肪种类发生了很大的变化，可是所摄取的欧米加·六脂肪不是增加，而是减少了，其下降幅度甚至超过了80％。
由于大脑对于特定脂肪的需求，加上西餐中营养结构的不均衡，造成了饮食对大脑的严重伤害。一份西方国家的统计资料显示，在有的西方国家，数以百万计的从事各行各业的人们当中，他们的日常饮食中所摄取的脂肪主要是后一种“坏脂肪”。这或许就是今天在西方国家越来越多的人患上了行为、学习、记忆、神经性障碍等疾病的共同原因。从这里可以看出，尽量少吃富含高脂肪的西式餐饮是符合科学道理的。
真心话：
洋快餐本来就对身体健康不利，再加上在吃快餐时的快餐快吃，那对身体健康的危害就更为巨大了，因此，洋快餐还是少吃为妙。
6.抵制黄色污染
黄毒是最能腐蚀青少年心灵的东西，它能给予处在成长时期的你带来毁灭性的诱惑。抵制黄色污染，刻不容缓！
无锡某校初二年级的一位叫刘鹏的男生，豆蔻年华的他对学习毫无兴趣，却迷恋黄色书刊、录像，还跟“美容中心”的两个社会青年鬼混。2000年初的一天，他趁女生寝室楼守卫请假不在岗，钻进女寝室，翻箱倒柜，在没有获取金钱正要离开之际，被睡在上铺的一位女生发觉。她高喊：“有坏人干坏事。”刘鹏马上把这位女生扯下来，双手死死地卡住她的喉咙使她窒息而死。待他看清是邻班的校花于小颜，正是他梦寐以求的女孩时，还不分青红皂白强奸了尸骨未寒的她于小颜。直到被无锡公安局逮捕归案时，刘鹏方从梦中惊醒，揪住自己的头发，痛不欲生地说：“是黄色书刊、淫秽录像害了我。”
这件事情的发生引起了当地司法机关和教育部门的深思，青少年抵制不住黄色的诱惑，走上犯罪的道路，这在青少年犯罪中具有一定的代表性。据有关部门调查统计，现在青少年犯罪大多数均与黄毒有关，或因黄毒而起。同时也说明，学校这片净土已不净，黄色书刊、淫秽录像已经毫不客气地打开了学校市场，并且有扩大的趋势。对于你来说，一定要长鸣警钟，学会远离黄毒，拒绝黄色的诱惑。
一、处于青春期的少男少女尤其是男孩子，对一味地“封锁”“禁锢”黄毒，势必会产生神秘感和更强烈的好奇心。但当你知道色情，淫秽的书刊、录像带、光盘等黄色出版物，均属于非法时，就要自觉地用遵纪守法来保护自己，拒沾黄毒。
二、青春“骚动”期的你，迫切要求了解性知识，以解决平时遇到的烦恼，比如“青春痘”“爱慕”“性梦”等等，这就需要学校加强对青少年的性教育，增设青春期知识的课程，并为他们提供相关书籍，使他们多看有关青春期的卫生知识，科学地了解性知识，全面地认识自己，了解自己，以一颗平常心泰然自若地对待生理和心理的“骚动”，减少对性生理现象的好奇，从容镇定地面对黄毒的诱惑。
三、此外，最重要的一点就是你要奋发向上地学习，把注意力集中在求知识和学习文化课上。休闲时光，要培养自己高雅的兴趣和爱好，如音乐、绘画、舞蹈、电脑、集邮等特长，既可以陶冶情操，又增添了生活乐趣。多参加体育锻炼，如足球、篮球、排球、乒乓球等，因为锻炼既发泄了过剩的精力，又能磨砺意志。只要求知上进，又把休闲生活安排得健康、丰富多彩，就会自觉有效地抵制黄色的诱惑。
真心话：
在抵制黄色污染中，决定因素全在于你自身。你只有抵住黄色诱惑，才会成为一个坚强的、有毅力的男子汉。
7.培养良好的生活习惯
生活习惯多养成于青少年时期，并能影响一个人的一生。对于你来说从现在起就养成良好的生活习惯非常重要。
目前我国青少年在生活习惯方面存在很大的问题。某报记者曾在北京几所中学门口就生活习惯、生活规律、体育锻炼等问题随机采访了十几名中学生。记者问几位放学后一起回家的初三男生“放学后一般干些什么”，他们不假思索地回答笔者“看书”、“写作业”、“看一会儿电视”、“听听音乐”、“上上网”。“你们在放学以后或早晨进行体育锻炼吗？”几位男生一齐摇头。“我们周末会去踢球，”一位男生补充了一下，“平时没时间，也没地方。”记者还问另外几名学生“平时有没有体育锻炼”。大多学生回答“偶尔”，“周末比较多”；当问到“是否进行有规律有计划的体育锻炼”时，十几位学生仅有一位给出肯定的答复。
在调查统计中记者发现：中学生平均睡眠时间每天为7.5个小时；家庭学习时间每天为2.6个小时；课外阅读时间每天约为1小时；每天看电视的时间约为1小时；而体育锻炼每天只有半个小时左右，并且几乎没有学生进行有计划有规律的体育锻炼。相反，孩子花在玩电脑、看电视上的时间却非常之多。据调查，北京的青少年每周使用电脑的时间约为7个小时，在我国数千万的网民中，18岁以下的青少年占24％。有的孩子喜爱足球，为看球赛常常深夜不睡；还有一些孩子则沉溺于武侠或言情小说中。
缺乏锻炼，生活没规律，给青少年的身体发育和素质都带来很多的影响。专家指出，静态生活时间增加，身体运动减少，直接导致学生身体素质下降。全国学生体质调查报告显示，学生体质机能发展水平落后于身体形态发展水平。在学生形态发育继续提高、学生营养有所改善的情况下，肥胖已成为城市青少年学生的重要健康问题，肺活量呈现下降趋势，学生近视发病率居高不下，速度、耐力、柔韧性、爆发力、力量素质水平出现全面下降。体质下降，机体对疾病的免疫能力也会随之下降，导致疾病的多发、高发，从而影响身体健康。
研究人员还曾经对中日少年儿童进行过神经类型比较研究，发现中国儿童神经兴奋发育推迟。正常情况下，神经类型中的兴奋发展在小学时已基本完成，达到平衡状态。但是由于现在静态活动增加，身体运动减少，导致幼儿时神经兴奋没有得到充分发育，到青春期对自己的情绪控制疏导能力差；同时体能量得不到有效释放，阻碍紧张等不良情绪消除，这样一来就会产生大量的心理问题。
真心话：
对于你来说，现阶段正是增强自己的体质，养成良好作息习惯的黄金时期。一旦你有了强健的体魄，形成了良好的习惯，那么在将来走入社会后一定会受益匪浅。
