从小建立正确的读书观，终身受益。人不能为了读书而读书，要学以致用，小到为自己的未来而读书，大到为国家和民族的未来而读书，周总理的读书观是为中华之崛起而读书，现代的有志人士应为中华之复兴而读书。
读书能够荡涤浮躁的尘埃污秽，过滤出一股沁人心脾的灵新之气，甚至还可以营造出一种超凡脱俗的娴静氛围。
读书既能静心，又能养心，养生重在养心。读书的况味只有喜爱读书之人才能体会。读书让我特别快乐，在我看来读本好书是人生中非常幸福的一件事情。读书让我不断地思考，不断地追求。读书让人感悟，让人感恩，让人学会回报社会，读书能提升人的境界。
书犹药也，善读之可以医愚。读书能让人重新审视自己，修正自己，校正自己，完善自己。
爱读书的人精神上越来越富有，精神大厦越来越坚固。而且有方向感，一步一步稳稳地走向目标。不看书的人精神上越来越荒芜，精神上越来越空虚、苦闷。
看见一些大学生不读书，泡网吧，沉迷玩网游，荒废学业，我很痛心；看见年轻人不读书，整天玩手机，浪费时光，游戏自己的人生，我很着急；看见有的追星族，花2万元钱购买一张门票去看韩国明星，我很无语；看见整天沉浸于麻将桌前的人们，我很无奈；看见有的人看上百集的电视剧，却连一页书都不翻，我百思不得其解。中国人的看书数量和看书时间都少得可怜，在世界读书排行榜中靠后。不读书的结果是国人会变得越来越浮躁。
人生因读书而精彩。有道是，书香滋养心灵，知识点亮人生。对每一个人来说，读书与不读书、读书少与读书多，其思想境界和心灵空间、人文视野和价值取向、文化品位和审美情趣、外在举止和内在气质都是全然不同的。苏轼在一首诗中写到“腹有诗书气自华”。读书能使女人洋溢出与众不同的高雅气质，散发着一种迷人的魅力。很多时候，对女人来说，世界上内外兼修的东西味有书籍。一个人只有多读书、会读书、读好书，才会有成就事业的志气，锐意进取的勇气，自强不息的锐气，光明磊落的正气，不卑不亢的骨气，襟怀坦荡的大气，****博学的才气。纵览古今中外，举凡有所作为、有所建树、有所成就的人，没有不重视读书的。
读书也要讲究方法，有的书要精读，会读书的是把书先读薄再读厚，对于一本书要看熟，有自己的见解，而于一本书所引申出的知识，读者要再去拓展，这就是最高的读书境界。
学而不思则罔，思而不学则殆。且读且思考，别开生面的人生在等着你。
观史知今当思进退，读书养志可识春秋。“书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲”。读书吧！让书香滋养我们的生命，让知识浸润我们的心灵。
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从小树立正确的读书观，读书获得知识，知识改变命运，别开生面的人生在等着你。读书启迪智慧，读书净化心灵！读书可以思接千载，视通万里！
音乐与心理健康
物体规则震动发出的声音称为乐音，由有组织的乐音来表达人们思想感情、反映现实生活的一种艺术就是音乐。
音乐概述
一、音乐是声音的艺术
音乐是以声音为表现手段的一种艺术，音乐意象的塑造，是以有组织的音为材料完成的，任何一部音乐作品中所发出来的声音都是经过作曲家精心思考创作出来的，无论是一首简单的歌曲，还是一部规模宏大的交响乐，都渗透着作者的创造思维。
二、音乐是听觉的艺术
音乐既然是声音的艺术，那么，它只能诉诸人们的听觉。所以，音乐又是一种听觉的艺术。心理学家的定向反射和探究反射原理告诉我们，一定距离内的各种外在刺激中，声音最能引起人们的注意，它能够迫使人们的听觉器官去接受声音，这就决定了听觉艺术较之视觉艺术更能直接地作用于人们的情感，震撼人们的心灵。音乐家不只是通过听觉的渠道，而且是用整个身心去感受和体验、认识和表现生活的。
因此，音乐作品中表现的思想情感，不是单纯的听觉的感受，而是整体的感受，但由于通感的作用，也可能引起视觉意象，产生丰富生动的联想和想象，进而引起强烈的感情反应，体验到音乐家在作品中表达的思想感情和意境，获得美感，并为之感动。
三、音乐是情感的艺术
在所有的艺术形式中，音乐是最擅长于抒发情感、最能拨动人心的艺术形式，它借助声音这个媒介来真实地传达、表现和感受审美情感。音乐可以更直接、更真切、更深刻地表达人的情感——或庄严肃穆，或热烈兴奋，。或缠绵细腻。
音乐与心理健康
一、音乐能深入人心，振奋精神
音乐都有一个共同点：音乐节拍都略等于人类心跳的速率。音乐的物理作用，直接对体内器官产生共振效果。因为声音是一种振动，而人体本身也是由许多振动系统所构成，如心脏的跳动、胃肠蠕动、脑波的波动等。当听到音乐产生的振动与体内器官产生共振时，会使人体分泌一种生理活性物质，调节血液流动和神经，让人富有活力、朝气蓬勃。
音乐容易深入人心，感化人的速度也很快。听一些优美动听的音乐，对于陶冶人的情操，和谐生活，加强修养，增进健康，以及激发想象力等，都具有很好的作用。沉浸在音乐和歌声所营造的那一片感觉和意境中，仿若我们也一样走进了不同的人生，走进了不同的感情世界中。
音乐所表达的感情千变万化，有的低吟婉转，有的大气豪迈，有的柔情缠绵。
荡气回肠的曲目更能拓宽人的心灵空间，如《天耀中华》将每个中国人对中华民族的情感和心灵感受、探索和文化根脉深深融合在一起。它带给人心灵上的强烈震撼持久而旷远。
节奏鲜明的音乐具有兴奋作用，使人精神振奋。
励志的歌曲能催人奋进，鼓舞斗志。如歌曲《飞得更高》，每次听到这首歌都能平添我努力向上的力量。
二、音乐能梳理情绪，调动情绪，安定情绪
音乐对身心按摩作用非常显著，美轮美奂的音乐能抚慰人的内心。
音乐能提升人的审美能力，让人更加热爱生活。每天早上6∶15江苏卫视里的歌曲《在茉莉花盛开的地方》画面非常美，演唱得更唯美动听。热爱生活，拥抱生活的美丽心情，伴随着音乐从清晨开始。
音乐能调节人的不良情绪，能梳理情绪，调动情绪、安定情绪。轻松、欢快的音乐使大脑及整个神经功能得到改善，节奏明快能使人精神焕发，消除疲劳；旋律优美能安定情绪，增强注意力，增强生活情趣，有利于身心健康的恢复。音乐好似一个军事总指挥，指挥着千军万马，指挥、调动和梳理体内数以亿计的细胞，音乐载着不同的情绪掀起我们心灵的共鸣。
积极欢快的音乐是改变不良情绪的最好药剂。如民乐曲《喜洋洋》用较快的速度，跳荡的音调等表现手段表达了人们喜悦的情感。
三、音乐能平和心态
平和的心态就是不为周围环境的改变而受到影响，保持宁静、淡然的心情面对一切，就不会抱怨命运对你的不公，因为你会想到每个人都有困难，并且你会积极地去面对困难。杯子里只有半杯水了，一个人看见会说：“唉，只有半杯水了。”而另一个人则说：“啊，还有半杯水呢！”这就是不同的对待事物的心态。前者是悲观的，而后者则是乐观的。歌曲《祝你平安》在我看来就是典型的能平和心态的经典歌曲，每当自己有不平和的心态时，聆听几遍这首歌，心态很快就变得平和了，烦恼随即消失。阳光总在风雨后，请相信有彩虹。
朋友：我真心地祝你平安，祝你快乐！
祝你平安
你的心情现在好吗
你的脸上还有微笑吗
人生自古就有许多愁和苦
请你多一些开心
少一些烦恼
你的所得还那样少吗
你的付出还那样多吗
生活的路总有一些不平事
请你不必太在意
洒脱一些过得好
祝你平安噢祝你平安
让那快乐围绕在你身边
祝你平安噢祝你平安
你永远都幸福
是我最大的心愿
一首好歌的歌词本身就是一篇优美的散文诗。
大型纪录片《爱美丽中国，看远方的家》中的一首歌曲《北纬30度》的歌词就是我非常喜欢的歌词之一。
从高原向大海花开一路
千条河万座山美丽富足
从森林到原野欢乐常驻
云缠绵风柔情相伴幸福
神农架的传说聚散云和雾
夕阳下鱼满舱醉了鄱阳湖
琵琶声回荡着昭君出塞曲
天地间传诵着女娲与盘古
梦中的好家园
世界的常青树
美丽吉祥的中国结
洒满阳光的路
梦中的好家园
世界的常青树
美丽吉祥的中国结
洒满阳光的路
从远古到如今春秋几度
登高处捧起那黄山日出
从自然到心灵有爱有梦
蜀道上马铃响风雨无阻
杜鹃花守望着江南玉兰树
雪山水灌溉了万顷稻谷熟
纳木错捧出了圣洁的哈达
采茶扇挥动着山南锅庄舞
梦中的好家园
世界的常青树
美丽吉祥的中国结
洒满阳光的路
梦中的好家园
世界的常青树
美丽吉祥的中国结
洒满阳光的路
美丽吉祥的中国结
洒满阳光的路
“轻音乐”是音乐中最令我觉得舒服的，或轻缓流淌，或匆匆奔放。“轻音乐”具有通透之感，直达心灵港湾，让心情步入佳境。
现代生活节奏快，工作、学习等压力大，音乐能缓解压力。
音乐与人生之间的关系是微妙的，音乐可以教人坚强，教人坚韧，教人从容。人的精神能量总要找一个释放的空间。音乐实质上的一种内在的表达，是一种穿过时光隧道的相遇，音乐所保留的内心记忆之所以温暖无比，是因为它在一个人的经历中积储着一生的精神热量。音乐的功能正在于此。罗曼·罗兰说：“个人的感受，内心的体验，除了心灵和音乐之外再不需要什么。”一个人可以没有演奏的才能，却不能没有聆听音乐的兴趣和能力。一个人在音乐中形成的修养和成熟是极为珍贵的，因为这需要经历一个缓慢的过程，像无心流淌的小溪一样在翻越山谷之后最终形成壮观的瀑布。
我们的古人很早就认识到音乐是“由人心生也”、“人情之所不能免也”（《礼记·乐记》），即认识到音乐是人们思想感情的一种表达形式，是一种精神享受、抚慰和宣泄的方式。《乐记》提出：“乐者，乐也。”音乐就是使人快乐的。孔子曾经陶醉于优美的音乐艺术忘乎所以，他在齐国听《韶乐》，“三月不知肉味”，并感慨“不图为乐之至于斯也”（《论语·述而》）。孔子的音乐教育观是把乐教作为塑造人的心理情感结构和培育“仁人”的基本手段。
音乐能排除人的孤独感，寂寞感。当一个人独处的时候，要学会让两种宝物相伴，一个是心爱的书籍，一个是喜欢的音乐。
经典的旋律将永远在心中唱响，带着一份自信的豪迈，从容地领略人生的壮丽与悠然。愿音乐能与你我同行，伴随我们的一生！
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音乐能抚慰人的内心，能拓宽人的心灵空间。
一个人可以没有演奏的才能，却不能没有聆听音乐的兴趣和能力。
古诗词与心理健康
中国是一个诗的国度，古诗词是我们民族文化的精华。在中国五千年辉煌的历史文明中，诗词作为艺术百花园的一枝奇葩，产生了数以千万计的优秀诗章，而其中名句、警策众多，脍炙人口，令人击节赞赏。这些名句、警策千锤百炼，经过历史的检验，思想性和艺术性兼美，被人们赞誉为“千古绝唱”至今传诵不衰。
现代人要不要多学习、多欣赏古诗词呢？
心理健康的标准之一是人格完善。人格完善就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。多学习、多欣赏古诗词可以培养完善人格，促进心理健康。
学习古诗词的好处是什么？
学习古诗词的好处是使你的心不死。庄子说：“哀莫大于心死。”如果你的心完全沉溺在物欲之中，对其他一切都不感兴趣，那实在是人生中第一件值得悲哀的事。诗有一种“感发的生命”。它由作者传达给读者，而且可以不断生长，生生不已地流传下去。这种感发的生命，可以使你的心活泼起来，永不衰老，这就是诗歌的好处。（叶嘉莹语）
中国的诗歌很重要，它参与中国人的人生，通过诗歌培养心灵。通过诗歌来培养精神世界，复兴中国的文化，因为我们没有宗教的传统，所以中国的诗歌就起到代替宗教的作用，这是林语堂先生的话。中国人生活方式很大程度是由诗歌来塑造和决定的。
古诗词是对中国文化、中国人生最深刻的解读。
诗歌有润泽人们内心的力量，在领会诗歌之美的同时，成为一个能赏析，能感受，能领会诗歌美的人，拥有一颗真正的所谓“诗心”。
古诗词对精神的提升，人格的塑造，情感的陶冶，文化素养的形成，语言能力的提高等方面都起着不可估量的作用，并进而使中国传统文化的精华植根于人们的心中，使人成为高素养的中华人，使人终身受益。
“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”是屈原所追求的一种最远大的、最完美的理想，必须历尽艰辛上天入地去追寻。正是这首诗，把一代又一代人引到不断探索实现个人价值和社会价值的最佳结合点。
读范仲淹的“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，感受以天下为己任的崇高境界。
读文天祥的“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”，认识到正确的人生观和价值观。
李白的“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”增强克服困难，实现理想的坚定信心，乐观面对人生。
“落花不是无情物，化作春泥更护花”告诉我们什么是无私奉献。
“穷则独善其身，达则兼济天下”，不得志时就洁身自好修养个人品德，显达时兼善天下。孟子教我们做人、做事。
