但是，过去几年里的重重打击，使得杨扬在极度压抑和疲劳的状态下训练，大大影响了她的成绩。刚进入国家短道速滑队，杨扬再一次成了垫底的，年龄最大、身体素质最差、成绩最靠后，被认为是队里最没有希望的一个。在这种情况下，杨扬不灰心、不丧气，她还是那个坚强的姑娘，为了给自己争取到上场比赛的机会，她心里只有一个念头——玩命练。
1997年，杨扬获得了她的第一个世界冠军，从此一发不可收拾，连连在世界大赛中摘金夺银。人们惊呼：这位中国姑娘开创了一个短道速滑的“杨扬时代”。
1998年，长野冬季奥运会拉开了帷幕，杨扬随队出征。可命运似乎很爱跟这个要强的姑娘开玩笑，杨扬铆足了劲要拿金牌，却因为连续犯规而颗粒无收。本来一心想退役的她，在挥泪告别长野时却暗下决心，一定要在下一届冬奥会实现奥运冠军的梦想。
对于一个运动员来说，到了26岁的年龄却还能连续四年坚持在短道速滑这个项目上，已经很不容易，而要将这种巅峰状态保持到2002年，更是难上加难。之后她又接连在比赛中脚踝和腰部受伤，随队医生对她说：“你必须把伤病当饭来吃！”并且给她规定了许多限制。但杨扬仍然决心要做到最好，不管付出任何代价。她努力训练，不容许自己有一点松懈。
2002年美国盐湖城冬奥会终于来临了。在2月13日，短道速滑女子1500米比赛中，赛前被普遍看好的杨扬却意外失利。承受了巨大压力的杨扬偷偷哭了好几次，最后还是暗下决心，振作精神迎接后面的比赛。
2月16日，短道速滑女子500米比赛，一个跨步伸刀，杨扬以44秒187的成绩率先冲过终点线，她用脚下的冰刀改写了历史，为中国赢得了历史上第一枚冬奥会金牌。几天后，杨扬又在女子1000米决赛中再度夺冠。
从来只给本国和近邻加拿大运动员鼓掌喝彩的美国人，第一次为一个中国姑娘起立并大声尖叫，他们总是对能够在赛场上创造历史的英雄无比崇敬。一个美国观众说：“没有人不敬佩乔丹，4年前NBA总决赛就在这里举行，没人能阻止他得分；就像杨扬，没人能阻止她得到金牌。”杨扬成功了，多年梦想实现的刹那，她笑靥如花，这是属于“冰雪皇后”的别样风姿！
跌倒了，再爬起来，这是杨扬给我们的启示。刚进入职场的员工，就像滑冰赛场上的选手，大家都站在同一个起跑线上。跑步的过程中，你可能会跌倒、摔伤，但如果你就此放弃，一跌不起，那么你很快就会被别人超越。要知道，如果你不爬起来，别人就会超过你，夺胜的希望就会越来越遥远。所以，在跌倒的时候，我们要迅速调整心理状态，爬起来，以勇于进取的姿态向前冲。
一步一步走向成功
在所有动物中，狼与人的关系最为“密切”，原因在于狼与人最为相似。狼和人一样，也有一种不达目的誓不罢休、血战到底的精神。就是这种精神，几千年来，狼成为人类最大的敌人。
设定目标，然后血战到底，这是狼在草原上不断强大的精神支持。设定成为强者的目标并不难，但这只是成功的第一步。既然迈出了第一步，就不要再想把脚收回。要坚持不断地走下去。每前进一步，就离成功近了一步。设定了成功的目标，就得不断地往下走，这个道理人人也都懂。但是关键在于，你有没有那种血战到底的精神，只要你能坚持不懈地努力做下去，你就能获得成功。
被誉为“护理学之母”的南丁格尔，早年是一个聪颖早慧、多才多艺的女子。小时候，南丁格尔很爱骑马，常跟父亲的一个老友骑马出游，父亲的老友是一位兼通医道的牧师，村民们都爱找他看病。南丁格尔一边伴游，一边跟老牧师学习医术，渐渐对护理工作产生了兴趣。此后，南丁格尔特地去德国，学习护理技术，连擦地板之类的卑琐小事也勤学不怠。
回国后，她当上了伦敦一家医院的督察。但南丁格尔决意要自己亲自组织、训练一批护士，可惜无人响应。1854年3月，克里米亚战争爆发了。
战争一开始，英军立即暴露出组织工作上的严重弱点，特别是对伤员的处置不善。从前线发回的通讯陆续在报上发表，披露伤病员的恶劣处境，引起了社会各界的普遍关注。南丁格尔立即决定亲自带领三名护士，奔赴前线。
恰在这时，南丁格尔旧日结识的老友、军务大臣赫伯特给她发来专函，以政府名义吁请她率领一队护士前往。于是，她们抵达土耳其的小城斯库塔里，到了设在一座偏僻、简陋的旧军营里的战地医院，她的第一项措施，是要求立即送来两百把洗衣刷子，然后由她带领护士们把被褥、敷料、床单彻底刷洗一净。她亲自擦洗地板，给每个伤员仔细清洗伤口，还拿出自己随身携带的3万英镑，为部队添置药物、食物和医疗设备。
在短短的时间内，窗子打开了，鼠害控制了，厨房办起来了，供水和排水系统改善了，洗衣房建成了，医务人员有了自己的手术室和解剖室，伤员的死亡率迅速从43%迅速下降到了3%。她把一座“屠场”，变成了一所医院。这简直是一个奇迹。
1865年3月，交战双方议和，战争宣告结束。但南丁格尔却直到最后一批伤员离开医院，停战6，个月后，才决定与护士们一起离开。1858年11月，伦敦的公众大会议决设立一项“南丁格尔基金”，供护士教育之用。英国各界迅速捐款4． 5万英镑。这笔基金后来用来创建了一所护士学校。
这是世界第一所护士学校，主要培训护士长，而不是普通的护士。学生毕业后到英国乃至世界各地，成为骨干，再进一步培养新的护士。南丁格尔对护校建设的各方面都进行了具体的指导。她按惯例还每年给护校学生写一封信，有劝诫、有鼓励。她还提出了一些有价值的护士培训原则，其中比较重要的两条是：护士应该住院，以利培养德性和纪律；护士必须在有目的地组织起来的医院中进行培训。
在南丁格尔以前，护士也是有的，但那其实都是些普通的女佣，或是粗通文墨的女修道士，甚至还由刑满释放的女囚犯来充任。因此，在当时护士的社会地位极低。自从南丁格尔这样的高贵女性自愿献身于护理事业，有许多上层女子相继效仿。在第一所护士学校创建后，不少医院都设立了护士学校。自此，护士的社会地位大大提高；护理工作，也成为一种受尊敬的正式社会职业。而护理学，则成了医学的一门正规学科。
南丁格尔离开人间已有大半个世纪。但是今天，在世界各地，在一切有为伤病所苦的人们的地方，都能看到许多白衣丹心的女子，昼夜不息地操劳在病床前，为解除人类的病苦，还在不辞劳累地继续巡视……
常言道“一分耕耘，一分收获”。仅仅把种子撒在地里是不行的，种子撒在地里不浇水、不施肥，就不能有所收获。要想收获，就得不断地去施肥、浇水，并且付出辛勤的汗水。付出和收获是成正比的。付出的越多，将来的收获也就越多。想要成功，想要在现代社会站稳脚跟，必须具有这样的精神和意识。
可见，成功属于那些像南丁格尔一样不断辛勤劳作、不怕付出的人。只要你能够像南丁格尔一样认准目标，一直坚持到底地走下去，即使遇到一千次困难挫折也不轻易放弃你的追求，不言失败，不退缩，那么，你也许会是下一个“南丁格尔”。其实，想要生存，想要过上舒服的生活，无论是狼，还是人类，都需要练就一身本领，才能立足于当今竞争激烈的社会。
只有不停奔跑才能捕捉到猎物
在狼的家族中，谁是最可怕的呢？有经验的捕猎者会说，病狼和独狼是最可怕的，因为这时候，它们捕获不到猎物，只能袭击人类。它们跑不过野兔，跑不过黄羊，但是，它们的奔跑能力却远远超过了人类。对于狼而言，如果它们不行动，不能奔跑了，也就意味着死亡。所以，奔跑是狼获得精物的首要条件。
人也是一样，如果人没有行动，即使再简单的事情也做不成。每个人都会做梦，每个人都梦想着自己能够成功。想法不错，但一到行动就手足无措了。
梦想终归是梦想，计划终归是计划，人生目标终归是人生目标，它们可能变为现实，但却都不是现实。在目标和成功之间，在梦想与现实之间，在计划和结果之间，需要的是两个字——行动。就如同狼的奔跑一样，人没有行动，计划也只能停留在计划的阶段。
人是有惰性的，惰性具体表现在做事拖拉上面。例如，制订了成功的计划却不采取行动，已经认识到自己的缺点而不去改变。这两方面的拖拉，是获得成功的大敌。
做事拖拉、总是沉浸在梦想中的人，最喜欢的事情就是要花很多时间思考要做的事情，担心这个、担心那个，找借口推迟行动，同时，又因为自己没有完成任务或者没有改变某个缺点而懊悔。
做事拖拉，时间久了，就成为习惯。如果你是这样的人，从今天开始，就应该意识到，做事拖拉，实际上是在浪费自己的生命。而治疗这种疾病的灵丹妙药就是立刻采取行动。
如果你对当众讲话感到恐惧，应采取的行动是：训练自己勇敢地站起来，自然地开口讲话。如果你对退休以后的经济来源感到担忧，应采取的行动是：从现在开始制订一些投资计划。如果你因为工作上失误而烦恼，应采取的行动是：使自己更埋头努力，专心于把目前的工作做得更好、更完美。如果你为别人嘲笑你的仪容而烦恼，应采取的行动是：到理发馆或美容院去。如果你因为一位朋友而烦恼，应采取的行动是：立刻驱车或乘车去拜访他，拜访完了你也就心安了。如果你对“我可能要生病”而烦恼，应采取的行动是：如果真的生病了，就趁着这个机会好好休息一下。如果你总是沉浸在发展的计划中不能自拔，应采取的行动是：马上行动。
世界著名的成功学家拿破仑·希尔本人就在将目标变为现实这一方面为我们做出了很好的榜样。
1908年，年轻的拿破仑·希尔在美国田纳西州的一家杂志社工作，同时又在上着大学。由于他在工作上的杰出表现，杂志社派他去采访著名的钢铁制造家、经济巨人安德鲁·卡耐基。卡耐基非常欣赏前来采访他的这位积极向上、精力充沛、富有闯劲、有毅力、理智与情感又处理得恰到好处的年轻人。
安德鲁·卡耐基对拿破仑·希尔说：“我向你挑战，我要你用二十年的时间，专门用在研究美国人的成功哲学上，然后提交一个答案。但除了写介绍信为你引荐这些人，我不会对你做出任何经济上的支持，你肯接受吗？”年轻的拿破仑·希尔信任自己的直觉，勇敢地承诺说：“我接受！”
数年后，拿破仑·希尔在一次演讲中说：“试想：全国最富有的人要我为他工作二十年而不给我一点儿薪水，如果是你，你会对这建议说‘yes’还是‘no’？如果是一个识时务者，面对这样一个‘荒谬，的建议，肯定会推辞的，可我没有这样干。”
在安德鲁·卡耐基对拿破仑·希尔的挑战中包括明确的目的，即研究美国人成功的哲学以及达到目的的时限为二十年。经过这一次长谈后，在卡耐基的引荐下，拿破仑·希尔遍访了当时美国最富有的五百多位杰出人物，对他们的成功之道进行了长期研究，终于在1928年完成了专著《成功定律》一书。
从1908年两人约定，到1928年，正好是二十年。《成功定律》这本书轰动了全世界，激发了千千万万个人发了财或者成了名，走上了成功之路。而七年之后，拿破仑·希尔则成为美国历史上最受人民爱戴的总统罗斯福的顾问。
与此同时，拿破仑·希尔又开始撰写后来有很大影响力的另一本书《思考致富》。随后，他又将《成功定律》与《思考致富》两本书加以总结，得出了成功学领域的著名的十七个成功定律，而明确的成功目标正是这十七个定律之一。而将目标变为现实的步骤正是拿破仑·希尔的亲身经历所得。
所以，如果你想发展，就赶快拟订一个有助于实现自己目标的可行计划并马上行动。你要习惯于“行动”，而不要只守着“梦想”。只有像狼一样奔跑、行动，才能捕获自己的食物，让自己维持生存，不断壮大。
