穿戴技巧
1.服饰与场合相得益彰
不同场合穿不同的衣服，居家着便装，健身穿运动服，上班穿职业装，睡觉穿睡衣。另外，还应根据各自职业特点的不同而选择相应的服装。比如，一般上班族应该着套装，而自由职业者可以穿比较随意的衣服。不可在去参加一个高级酒会时穿休闲装或运动服。
在一些特殊场合，服饰的穿着也不可大意。如参加丧礼活动时，衣着应朴素简单，最好穿深色系服装，系黑色领带，穿黑色套装、素服等。女士不能化妆，不涂艳丽的口红和指甲油。
2.穿丝绸对皮肤有益
蚕丝是蛋白质纤维，含有18种氨基酸，它适应人体皮肤各种功能的需要，吸湿防湿性能好。
用蚕丝制成的丝绸服饰，有利于增加皮肤细胞的活力，能使血管不易硬化，能够预防人的衰老。
自然界的各种尘埃，人体分泌的皮脂等，都是皮肤病的病源。丝绸织物具有很大的吸污和抗菌力，能够起到奇妙的预防效果。
3.新内衣不宜马上穿
服装在制作过程中，为了美观经常使用多种化学添加剂，如为防皱缩，多采用甲醛树脂处理；为增白，多采用荧光增白剂处理；为挺括，一般作上浆处理。这些化学物质对人体的皮肤有刺激作用。
此外，服装在贮藏中，为了防蛀、防霉，所放的防虫剂、消毒剂对人体的皮肤也有刺激作用，尤其是对儿童和过敏体质者，刺激作用就更为明显了。
所以，为了确保健康起见，对新内衣还是先用净水洗涤一遍，然后再穿为好。
4.皮肤过敏者不宜穿化纤内衣
用合成纤维做成的内衣很多，如腈纶衫、尼龙衫等，由于合成纤维与皮肤和外衣间的摩擦会产生静电，活动时能使毛孔舒张、汗毛直立，因此能引起部分人皮肤过敏，产生瘙痒症。
尤其是肩背、双膝、胯下摩擦多的部位瘙痒更明显，这种现象不是毒性反应，对人体不会产生生理病变，只是过敏源所致。
5.胸罩使用不当影响健康
长期使用窄带子式的胸罩，或胸罩尺寸过小、过紧，可以引起臂部肌肉紧张以至劳损，从而造成背部肌肉不适、酸痛。
胸罩过紧还压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎，造成颈椎劳损、颈椎骨质增生。进而又影响椎神经、椎动脉，使人产生上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷等不适。胸罩过紧还可妨碍呼吸肌运动，也会出现胸闷。
在选购胸罩时，一定要注意大小适中，穿带不宜过紧，不要过于狭窄。此外，要经常活动上肢，移动吊带在肩部的佩戴位置。
睡觉时不要戴胸罩，在家不出门或不迎接客人时也可以考虑少使用，这样可以解除或缓解其对胸部的束缚。
6.穿用羊绒制品的宜忌
不宜长时间持续穿着，穿用与放置要交替进行，这样可以恢复穿着时引起的变形，并减少穿着时的损伤。
穿羊绒制品时，要避免与其他粗糙的面料直接接触，或局部持续地与某些物体相摩擦，以减少起毛、起球的现象。
要选择较为清洁、轻松的高雅环境穿用羊绒制品，不宜作为日常工作、起居时的首选而经常穿用，以免使羊绒制品过度地受到损害而失去其高贵感。
另外，清洁的穿着环境还可减少羊绒制品的洗涤次数，减少因洗涤不当而影响穿着寿命的可能性。
7.不宜穿羽绒服的人
羽绒服穿起来轻便、美观、暖和，但有些人却不宜穿这种衣服。凡有特殊性过敏体质，患有过敏性鼻炎、喘息性气管炎、哮喘病的人不能穿羽绒服。因为这些人对动物皮毛、家禽的羽毛等会产生过敏反应，常见有皮疹、荨麻疹、瘙痒及鼻咽痒、眼痒、流鼻涕、咳嗽、胸闷、甚至气喘等症状。
8.戒指不同戴法的意义
戒指戴在食指表示求婚。
戒指戴在中指表示在恋爱中。
戒指戴在无名指表示订婚或结婚。
戒指戴在小指上表示独身。
9.首饰不宜常戴
由于戴过紧的戒指，易引起手指血液循环不畅，会导致戒指性手指畸形。金项链戴久了，引起颈部皮炎的也不少。常戴耳环者，如造成急性感染、耳垂化脓未及时治疗，由于病菌扩散，会引起耳软骨炎。此外，有些宝石、玉器类首饰含有放射性元素，经常佩戴这种首饰，会引起病变。
总之，首饰应尽量少戴，更不宜天天戴。
10.夏季不宜戴金属饰物
夏季天气较热，戴金属饰物如戒指、耳环、项链、手镯等，可能引起接触性皮炎或神经性皮炎。不锈钢制成的手镯、项链、表带等含有镍和铬，也可引起接触性皮炎。
此外，各种金属饰物被汗水和盐分腐蚀后，也能分解出有毒物质即有毒的金属元素，它们可侵入皮肤甚至肌肉，有较大的毒害作用。
11.围巾不宜当口罩用
围巾大多数是用羊毛或腈纶纤维及其混纺品制成的，容易产生静电，吸附空气中的尘埃。而尘埃中常常会带有致病菌、病毒，以及机动车尾气中的铅、空气中存在的致癌、促癌的化学物质等。
此外，围巾上的化学纤维及纤维上的染料，常会使有些人发生变态反应。如果其染料质量低劣，染色工艺不良，某些染料还会从纤维上慢慢地游离出来，长期在人体内蓄积，对人体造成潜在危害。
倘若把围巾围到口上，势必将附着在围巾上的有害细菌吸入呼吸道，从而给人体健康带来危害。特别是过敏性体质的人，吸入羊毛等纤维后，还会诱发哮喘病。
12.领带不要打得过紧
系领带后，很多人视力受到影响，除了视物轻微模糊之外，还会因无意识地眨眼而导致眼疲劳，加重了视神经的负担。
尤其在阅读、书写时，短时间内眼睛即产生酸痛感，有的还会导致或加重近视。长时期处在此种情况之下，人的心情会烦躁不安。
领带系得过紧，会使颈部血管和神经受压，输送到大脑和眼部的营养物质减少，双眼视力会出现短暂性减弱。不过这种视力减弱的情况，在领带松解之后，便会消失。
因此，在买衣服时应注意选择衣领宽松、柔软的服装，系领带也不要系得太紧，给颈部一个宽松的环境。
13.裤带腰带不宜太紧
裤带勒得紧，使五脏六腑和筋骨受压迫，会影响青少年机体全面发育，而中老年人许多疾病也会由此而加重。
身体虚弱的人，裤带勒得过紧，会把腹腔中的血管挤紧，使血液不能畅通。本来，肛门周围的血管就比较丰富，勒紧裤带，腹压增高，这样一来，这些血管积血增多，围着肛门一圈便会长出许多隆起的小红疙瘩，时间一久，就会形成痔疮。
腰带勒得过紧，还会使肠子对肛门造成的压力更大，若压迫时间过久，紧挨肛门那一段直肠还会在排大便时被推出肛门外，形成脱肛。
腰带勒得过紧，还会造成小肠疝气，引起消化不良等。
14.穿高跟鞋的利与弊
长时间穿着过高的高跟鞋，破坏了人在站立或步行时双足三点着力平衡，使足底的血管神经得不到休息，时间长了人就会感到疲劳。
长期穿高跟鞋还可使足弓变形，导致骨损伤性关节炎，甚至使小腿后方肌肉萎缩。另外，由于足关节的稳定性降低，使足踝关节扭伤的几率增加，走路时如不小心，容易跌跤，且容易生鸡眼、脚垫等多种疾病。
此外，人的足弓承受后跟的高度以1~3厘米为宜。18岁以下的少女，骨骼系统尚未发育成熟，骨质柔软，穿高跟鞋会因改变重心位置而加重骨盆负担，使骨盆口狭窄，给以后分娩造成困难，故少女不宜穿高跟鞋。
成人穿高跟鞋，高度也不宜超过6厘米，每日穿高跟鞋走路的时间，不宜超过3小时，特别是从事长时间站立的劳动者，就更应注意脚的保健。
当参加晚会、跳舞、观看演出、走亲访友时，穿上高跟鞋，显得健美轻盈、高贵典雅，但回到家里，就应该换上平跟或低于3厘米鞋跟的鞋。
15.西装口袋使用法
西装三件套通常有16个口袋，上衣的两个下袋用来装轻软的东西，左胸上袋专插装饰性手帕。
上衣内侧两个大内袋用来装票夹、证件，内左侧另有两个小袋可分别装名片盒、钢笔，背心的4个口袋用做放名贵的小件物品。
裤腰侧部有放手表的表袋，西裤两个后袋，右边的通常用来放手帕，有纽扣的左后袋可用来放小本子或票夹等。
16.男西装正确穿着法
穿单排纽的单件西装，可以不系领带，穿成套西装，最好系上领带，穿双排纽西装则必须系上领带。
系领带时领结必须抽紧，卡住衬衫领口，不要吊在领角下面。领带的内页应短于外页。
打领带时，衬衫领口纽扣应扣上，不打领带时，衬衫领口应敞开。
穿背心或毛衣时，领带必须放在里面。
西装的上口袋，不宜插钢笔、圆珠笔及眼镜。
证章及纪念章不可别在西装的口袋上方。
西装的口袋一般不放东西，最多放一块手帕，不可放得鼓鼓囊囊的；走路时，也不要把双手插在西装上衣或裤子口袋内。
衬衫的袖口应露出在西装袖口外面，且衬衫袖口一定要扣上。
穿西装时应穿皮鞋。
17.穿西装绅士应注意的细节
男士西装可选用较好的毛涤混纺织物，颜色以黑蓝、墨绿、深褐、深棕色为主，但不可穿全黑色的服装，以免让人以为是参加葬礼。而颜色较浅的西服则可在非正式的场合穿。参加正式场合的社交，西装上衣必须与西裤的颜色、质地完全相同，还应注意一些细节。
1.若上衣为单排扣，则最底下的一颗扣子不用扣上。
2.单排扣西装若有两粒，可扣上面一颗；若是双排扣，则应全部扣上。
3.开会、谈天时，可将西装扣子全部解开，但起身时必须要依上所述迅速扣好。
18.穿衬衫的讲究
穿衬衫时，袖口最好是略长于西装外套的袖口，大约长两公分左右即可。如果衣领上有小领带扣则必须扣好，若有领针的小孔则必须插入领针。
深色西装应配浅色衬衫，如白色、浅蓝色、米色等，或与西装相同色系的衬衫，但颜色是越浅越好，材质最好用丝、棉、麻等。此外，衬衫必须熨烫平整，切不可有皱痕、污点。
19.男士穿西裤的原则
穿衣应干净整齐，过长过大的裤，或各种显脏的颜色，都会给人一种不整洁的印象。同样，西裤的选择和穿着也应有一定的原则。
1.西裤的颜色应与上衣的颜色一致。
2.西裤不宜过长，以免看起来邋遢；也不宜过短，否则坐下时会露出一双毛腿，非常不雅。
3.西裤也不应有皱痕，裤管的线条必须熨烫出来。
4.裤袋和上衣口袋一样，不可装大的物品，以求臀围合适、裤形美观。
5.钱夹、名片夹、手绢等可分别放在西装内的左右口袋；打火机、香烟可放在裤旁袋。
6.西装裤拉链的上方除有一颗扣子外，在其旁斜角也多会有另一颗扣子，这是为了让长裤看起来直挺，应把它扣上。
20.男士西装穿着10忌
1.忌西裤短，标准的西裤长度为裤管盖住皮鞋。
2.忌衬衫放在西裤外。
3.忌衬衫领子太大，领脖间存在空隙。
4.忌领带颜色刺目。
5.忌领带太短，一般领带长度应是领带尖盖住皮带扣。
6.忌不扣衬衫扣就佩戴领带。
7.忌西服上衣袖子过长，应比衬衫袖短1厘米。
8.忌西服的上衣、裤子袋内鼓囊囊。
9.忌西服配运动鞋。
10.忌皮鞋和鞋带颜色不协调。
21.穿出女人的个性
融合个人的气质、涵养、风格的穿着，会体现出个性，而个性是最高境界的穿衣之道。那么，现代女性怎样才能穿出自己的个性呢？
1.应体现出女性的魅力、性格特征和女性的职业特点，并且与社交中的场景、氛围、对象相协调。
2.女性赴交际场合所穿的裙子以长裙、连衣裙为好。裙子的面料质地要好，做工要精致，色彩最好华丽些，但避免透明。领边、肩口和袖口要注意，切不可将内衣外露。
3.与裙子相配的最好是皮鞋，精致、款式简单的皮鞋可用来搭配各种裙装，尤其是细高跟鞋。肉色的连裤袜是最好的选择，可根据肤色或服装的颜色适当调整肉色的深浅度。
4.隆重的正式场合，女士还应戴上首饰并化妆。首饰以不超过三件为好，且要注意首饰的材料、风格造型的匹配。参加晚会时，应随着服装的选择而调整手上的小包。
5.若参加西方人士举办的社交活动，女士应穿礼服。女士的礼服有三种：长礼服为质地、色泽一致的上衣和裙子，小礼服为长及脚背但不拖地的露背式单色连衣裙，大礼服为袒胸露背的曳地单色连衣长裙，配上长及小臂的同色网状手套。
6.在任何场合，都一定要注意整洁，头发、指甲、口腔、体味等都要打理一遍。
22.女西装正确穿着法
1.女子着西服，比较正规的场合，宜穿成套西装以示庄重；比较随便的场合，则西装与不同质地、颜色的裙子、裤子搭配更显潇洒、亲切。
2.与其他女时装追求宽松或紧身的着装效果不同，西装十分强调合体，过小了显得拘谨、局促，过大了则松垮、呆板，毫无风度。
3.要讲究服饰搭配效果。不打领带时，可选择领口带有花边点缀或飘带领的衬衫；内穿素色羊毛衫时，还可在领口或西装驳头上配戴精巧的水钻饰件。
4.不能因为内衣好看就将领子层层叠叠地翻出来，穿西装时鞋袜、包袋要配套，要有主题，不凌乱。
23.女士西服的选配
西服的面料不一定要选择十分高档的，太高档的质地会限制行动。对于成熟的女性以及有身份的女性来说，可以选择羊绒、羊毛、高档化纤等高档的面料。但对于少女而言，高档的面料反而不适合，选择条绒、亚麻料、化纤产品等较活泼的面料较为合适。
若是黑、深蓝色、深咖啡等深色西服外套，可选择浅色的衬衫与毛衣。反之，若是白色、米黄色等浅色西服，可选择深色衬衫、毛衫。
上班时可以穿短裙，把真丝衬衫束进短裙里，外面罩一件淡雅的西服，还要穿上丝袜与高跟皮鞋。下班后，穿一件连衣裙，套上西装外套，化上淡妆，显得得体自信。
逛街时可以穿一件圆领T恤，下面一条短裤，再把西服的纽扣敞开，配以休闲鞋、帆布书包，这套打扮能体现都市女孩的高雅品味。
24.女性穿裙装的要求
连衣裙是上衣和裙子的结合体，它不但能尽显女性特有的恬静与妩媚，而且穿着便捷、舒适。社交场合中，女性所穿的连衣裙应以大方典雅为宜。
一般来说，单色连衣裙在大多数场合效果都很好。但应注意，裙子不宜过短，也不要穿着过透的面料，过低的领口，过紧的连衣裙，以免使人感到极不雅观。
25.穿旗袍的礼仪
旗袍是中国的传统服装，它线条明快流畅，剪裁贴身得体，面料柔软，可最大程度地展现女性曲线美。做工考究、面料高档的旗袍成为女性在正式场合最隆重的选择。旗袍应该是集温柔、典雅、高贵、端庄于一身的服饰，如果不了解其穿着礼仪的话，就会闹出笑话。
1.穿旗袍要有良好的站、坐、走姿，行为要端庄，动作要优雅，腰身要挺拔。
2.旗袍应与场合相符，一般是室内宴会、晚会、祝贺聚会等。
3.着旗袍应配合肉色连裤袜、中或高跟皮鞋，手拿无带式小坤包，化淡妆，必要时还应配上首饰。
4.旗袍外应有大衣、风衣、斗篷之类的外套相匹配，不宜直接穿着在马路上招摇。
5.旗袍不宜当上班服，不宜穿着旗袍上下公交车，或是骑自行车，旗袍的隆重典雅与户外的嘈杂拥挤气氛不协调。
26.身材娇小女性的穿着技巧
身材娇小的女性不宜穿大格子图案和宽松的长裙，因为这样会使人显得更加低矮。最好选择小花图案或单色的合体服装，窄裙或瘦长裙，都可使身材显得修长。
