滑雪蜡的种类很多，五花八门，档次越高分的越细。主要是根据雪温、湿度、雪质来划分。高山滑雪蜡有底蜡，低温蜡、高温蜡，有固体蜡、膏状蜡、液体蜡，有普通（通用性）蜡、竞赛用蜡（如果湿度大、雪温又较高时，可用含氟的雪蜡）等。在每种雪蜡上都有详尽的使用说明和提示。
3．涂滑雪蜡的方法和程序
（1）清除底面残留的脏蜡与涂底蜡方法。
用熨斗烫化雪蜡（黑色或红色）滴在滑行面上，之后，用熨斗反复熨平。放置一定时间（几分钟—几小时），让其渗透与冷却。
再用刮板刮平，去掉多余“浮蜡”。
用刷子及擦布，刷净擦光。
以上程序可视为在清除原有残雪脏蜡时，也同时涂上了底蜡。至此一个程序完成。
（2）热涂蜡方法
热涂蜡是在清除脏蜡或涂完底蜡后进行。
热涂雪蜡的方法相当精细，包括从实际的气象、气温、雪温、空气湿度、雪质与使用者的情况出发选蜡、配蜡、涂蜡、晾干、修平、抛光等诸多程序。
熨平适宜条件的雪蜡后要进行渗透和晾干，时间尽量长些，如果时间允许，将雪板放于室外，待第二天早晨再刮去浮蜡，再精细修平，最后抛光。
4．直接冷涂蜡的方法
对大多数大众滑雪者来说，热涂蜡是不现实的，也很不方便。而是采取直接向雪板面上蹭涂的方式，蹭完后晾干1～2分钟，再进行修平、抛光，可随时涂蜡，机动性强。
5．涂蜡注意事项
（1）雪板滑行面没有水份，并且在不“反霜”的情况下涂蜡。
（2）热涂蜡熨平时，熨斗温度不可过高，不能在一处停滞太长，避免烫伤板面（如果温度达到135℃时就会损坏雪板底面），熨斗应来回移动，尽量使雪蜡浸透。
（3）除去板侧面及铁边的蜡，特别是铁边上的蜡。
（4）由于中国的天然雪湿度低可用尼龙刷或马尾刷将板面的雪蜡刷平、精修。人工造雪应用铜刷操作，刷子应从前向后运作，不可逆向。
（5）中国的雪质一般湿度低、雪干，如果是参加比赛，可在赛前再人工涂蹭上一层固体的白色雪蜡，然后用“板擦”擦平，板擦磨擦的温度可达到60°。
6．维修滑雪板和涂蜡所用工具
维修滑雪板和涂蜡所用的工具很多，配全了也不容易。如果自己购了滑雪板，应配置些简单所谓“口袋里”的工具是必要的，再选购些滑雪蜡，养成经常涂蜡的习惯，也应学会简易涂蜡的方法。
五、高山滑雪鞋
1．高山滑雪鞋的功能与结构
高山滑雪鞋也可称为滑雪靴。高山滑雪鞋对脚与踝部有固定、保护及保暖等作用。鞋由内外两层组成，外层壳连同鞋底很坚硬，由塑料或ABS材质注塑而成，防水、抗碰撞，上面镶有1个或多个夹子及调整鞋的肥瘦、前倾角的装置。内层由化纤织物和松软材料组成，具有对踝脚保暖、裹紧、缓冲等作用。高山滑雪鞋高低档次及价值相差很大，一般大众初学型鞋靿向后开启，而且只有一个在后侧的夹子，便于穿脱。准高级或竞赛型雪鞋表面有鞋舌，滑雪鞋夹子多，依次排列在前面，鞋靿在前部开口，外壳很硬，内靴较紧，穿脱较困难，但是可以将脚踝各部位及小腿下部紧紧裹住，又不会导致血液不畅，只有脚趾有点活动空间，这就使滑雪者的脚与鞋固定成一个整体，将滑雪者的用力动作，精确传导于滑雪板上。
有的滑雪鞋通过调整相应装置，可使其穿着步行方便和更适合滑雪者的脚型。
2．选用滑雪鞋的注意事项
选用滑雪鞋与选用滑雪板一样，要根据自身的经济条件、技术水平、个人爱好等因素决定。
尽量选用有微调装置及行走功能的滑雪鞋。
3．滑雪鞋的保养
（1）雪鞋进雪潮湿可以烘干。
（2）脚型特殊者，可到专营店用工具对雪鞋修整。穿起雪鞋应使脚的各部位均有紧裹而又无不适之感。
（3）尽量不要穿滑雪鞋在水泥及土地上行走。
（4）雪鞋用完后应放在温暖处存放，便于下次穿用。
六、高山滑雪固定器
1.高山滑雪固定器的功能及结构
高山滑雪固定器一般由金属材质制成。固定器的主要功能是起到连结滑雪鞋与滑雪板及保护滑雪者人身安全。固定器由前、中、后三部分组成，前部与后部都有显示与调整其松紧强度的装置。前部是固定雪鞋前端，并能在横向外力过大时自动脱开；后部具有固定雪鞋后端，调整前后长度，锁住或松开雪鞋，在纵向外力过大时自动脱开等功能；中部的止滑器可防止雪板与滑雪鞋分离后滑向山谷，中部的垫板用于防止立刃时雪鞋侧面与雪面的磨擦。
2．固定器强度的确定
初学者的固定器强度在4～5公斤之间便可。
3．固定器的安装
一般向滑雪板上安装固定器应用模具定位、打孔、固定。滑雪板中部有一条中间线，模具上也会有一个标识，两者对平后，即可打螺丝孔，进行安装。如果没有模具，首先需要对前后位置及中心线位置定位，打孔时务必要掌握好，不要偏位。
目前市场上新品雪板都带有一个轨槽，出厂前已安装在雪板上，只要将固定器滑动上去便可。
4．选择固定器的注意事项
（1）尽量选用调节功能操作方便的固定器。
（2）固定器间的档次及压力大小差别很大，而功能的差别不大，远不像滑雪板与滑雪鞋那样。
七、高山滑雪杖
1．高山滑雪杖的功能
高山滑雪杖能起到支撑、加速、维持平衡、引导转变（点杖）的功能。
2．高山滑雪杖的结构
高山滑雪杖的杖杆部分由轻铝合金材料制成，上粗下细，有鞘度；其上端有握柄和握革，便于手握和防止雪杖脱落；其下端有杖尖，防止雪杖在硬雪撑插时脱滑，杖尖以上有圆形或雪花形雪轮，限制雪杖过深插入雪面。
3．滑雪杖的选用
高山滑雪杖在选用时其高度应大致与肘部同高或略低些，初学者可再高一点，以便限制上体过份前弯。滑雪杖越轻越好，握革环状的大小可根据持杖者手的大小调解。
八、高山滑雪服装
1．滑雪服的款式
除滑雪专业竞赛服外，滑雪服的概念很广，凡是基本能满足滑雪要求的服装都可称为滑雪服。通常的专用滑雪服有上下分身款式的，由上衣与下裤两件组成，另有滑雪服是连体款式的，即上衣与下裤连在一起，分身式高山滑雪服。
2．专用滑雪服的选择条件
（1）保暖而又穿着不显臃肿。
（2）外布料应有防风、透气、防水、不沾雪、耐磨、结实而又不坚硬的性能。
（3）裤角宽大，可套住滑雪靴靿口外围。
（4）所有能开放的部位及衣兜都能用拉锁和贴扣封闭，袖口呈紧口状，以达到不进雪、不兜风，不致被雪杖、索道把柄等部件勾住。
（5）滑雪服穿着应轻便、宽松、舒适，不影响滑行动作。
（6）颜色尽量鲜艳，有很强的视觉效果。
（7）口袋及挂环多点。
目前在中国滑雪场上经常见到穿西服、牛仔裤、毛衣，甚至穿大衣、皮衣滑雪。这对体验滑雪魅力、掌握滑雪技术动作是不利的。
滑雪服市场上的售价在几十元至几千元间，可根据自身的条件选购便宜的滑雪服，不必追求名牌。
九、高山滑雪的其它器材装备
1．高山滑雪手套
滑雪手套也是必不可少的，专用滑雪手套五指分开，掌心部分缝耐磨层，达到防水、不沾雪、保暖、不妨碍手部动作的要求，腕口要较长及宽大，可松紧，便于脱戴及套住滑雪服的袖口。
2．滑雪帽与滑雪头带
滑雪帽或头带属必备的，其作用是防止耳部冻伤，使头部热量不会过度流失，同时防止头发在滑行中纷乱遮住视线。滑雪帽及头带是由毛绒线编织而成，轻松、保暖、有弹性，便于汗气挥发。
如果戴用有帽沿的帽子滑雪必须用条带固定在头上，在中、快速滑行时，最好不戴这种款式的帽子。
3．滑雪头盔
滑雪头盔是硬质材质注塑而成的，款式多种。头盔的作用是当滑雪者失控跌倒后，保护头部不致被雪面或其他物体撞伤。在参加比赛快速滑行及在树林中穿行时必须戴用头盔。
4．滑雪镜
（1）滑雪镜的款式
滑雪镜一般有两种，一种是太阳镜，一种是封闭式防风专用高山滑雪镜。滑雪镜高低档差别很大，专业及通用滑雪镜的价位相差很悬殊。
（2）滑雪镜的功能
——防止冷风对眼睛的刺激。
——防止紫外线对眼睛的伤害（直射或雪面反射）。
——保证滑雪者的视线正常，镜面不会起雾气。
——跌倒后不会刺伤眼睛和脸部。
——新型的滑雪镜在光线暗淡条件下，能起到增光的作用。
（3）滑雪镜不能视为可有可无
滑雪时应大力提倡戴用滑雪镜，特别是在中、快速滑行中，不戴滑雪镜是不可思议的。
戴太阳镜时，最好用镜带将镜腿系在颈部，以防脱离。戴隐形眼镜者，一定要佩戴专用高山滑雪镜，以防隐形眼镜脱落无法找回。
十、高山滑雪器材装备的使用程序
1．首先穿好滑雪服
根据天气情况决定内衣的多少，气温适中时，不必穿毛衣，只穿贴身内衣和滑雪服便可。滑雪内裤的裤角应是紧口的，将袜靿平整地套在裤口上。
2．穿滑雪鞋的顺序
滑雪鞋分左右脚，鞋的夹子在脚外侧。
穿滑雪鞋应先坐在椅凳上，然后将雪鞋夹子和系带全部松开——撑大雪鞋腰口——脚尖伸入鞋口——用力向里面踩入——脚后跟下压贴实鞋底——全脚用力跺地，促使脚全部贴融入鞋中——从脚背前端开始依次扣紧夹子和紧好加固带——根据脚的感受，对夹子的松紧和其他装置做适当调整，使其脚踝与小腿下端被雪鞋适度裹紧，只有小腿能向前弯屈稍许，脚趾在鞋中能有点活动空间——将宽大的滑雪裤裤角（包括松紧状的薄质内层）套住雪鞋靿口。
如果第一次穿雪鞋困难可请他人协助。
3．脱掉滑雪鞋的程序
脱掉雪鞋的程序如下：清除鞋面附雪——松开鞋夹子和加固带——用手推压鞋靿后侧及向外拉抻鞋舌——脚从鞋内抽出——将鞋夹子及加固带大致扣好。
4．滑雪板的固定顺序
滑雪板不分左右。
固定滑雪板时，呈站立姿态，先把两只雪板平行横放在山坡雪面上——然后将双固定器后部的锁固柄压下去（即松开固定器）——双雪杖插于侧站稳——清理雪鞋底面，清除沾在鞋底的雪块等杂物——鞋前端对准固定器的前部月牙状开口——鞋后跟对准固定器后部的月牙状卡槽——脚后跟用力下踩，听到“咔嚓”声音，固定器锁固柄弹起，雪鞋锁住。再用同样的程序固定另一只雪板，双雪板轮换在雪面上踩跺，观察双雪板是否固定妥切。
如果在滑行中或跌倒后固定器自动脱开，需要重新固定时，应首先压开锁固柄，再按程序固定雪板。
一般讲，脚、鞋、板应固定成一个整体，没有活动间隙，使滑雪者的重力或用力能确切地传导在雪板上。
5．卸开滑雪板的顺序
将两只滑雪板平行横在山坡雪面上——使身体稳定站立——用一只滑雪杖的杖尖下压固定器后部跷起的锁固柄，使其向上弹起，松开雪鞋后部——将雪鞋提离雪板。再用同样的方法卸开另一只滑雪板。
如果用滑雪杖松开固定器处于不方便时，也可用手压或脚踩打开锁固柄，卸开雪板。
6．固定器的现场调整
如果因摔跤等原因使固定器前部与后部间的长度变化，对雪鞋无法固定时，可在现场利用固定器后端或中部的调整装置进行调整，必要时请雪场人员协助。
7．滑雪杖的握持与脱开程序
（1）握杖程序
调整握革带的尺寸——手从环状握革带中由下向上穿过——将握革带与雪杖握柄一起握在手掌内。
（2）脱开程序
将握持滑雪杖的手松开——从环状握革中向下将手抽出。
十一、滑雪板的携带方法
1．将两只雪板底面相对并在一起，扛在肩上，板尖朝前，用一只手臂扶压住。
将两只滑雪杖并在一起，由另一只手握住或放到另一肩上，使雪板、雪杖在颈后交叉，雪杖在下，两手在体前分别扶稳雪板与雪杖。
2．将雪板扛在肩上，用手扶好，另一只手握住双杖。
3．也可用其他方便的方法携带，但不能妨碍他人的安全。
（第三节高山滑雪的技术）
一、高山滑雪的导入技术
（一）导入技术
初学者穿上笨重的滑雪鞋及很滑的长长的滑雪板，站在雪面上，脚下会有站不稳的感觉。这时不要慌张，要积极地在雪面上进行一些滑雪导入技术的练习。导入技术是滑雪者适应器材、感悟雪性、消除虑忌的必修技术课，须全身心投入。导入技术的训练首先应在平地或很缓的坡面上进行。
导入技术包括：穿雪板站立姿势、原地变向、平地走滑、同时推进、平地侧向移动等。
（二）穿雪板站立姿势
1．穿雪板站立姿势的含义
穿雪板站立姿势是滑雪者进入雪场后应持的基本体态姿势，分平地站立姿势与斜坡站立姿势。
2．穿雪板平地站立姿势
（1）身体放松自然站立。
（2）双雪板平行，间距不超过胯宽，双雪板放平，共承体重，重心居中，压力均匀。
（3）双雪杖立插于固定器前部的外侧。
（4）目视相关方向。
3．穿雪板斜坡站立姿势
（1）在平地站立姿势的前提下，加进雪板的立刃及身体的小反弓型姿势，形成左、右不对称。
（2）双雪板平行横在山坡上，与滚落线垂直，否则会站不住，导致向前或向后滑动。山上板较山下板位置略高，山上侧腿微曲，可稍前于山下侧腿半脚距离。
（3）双膝微微向山上侧倾斜，山下板立内刃承担主要体重，刻住雪面；山上板立外刃刻住雪面，重心向山下侧偏移。
（4）上体微微向山下侧与立刃的雪板对应横倾和转向，形成微小的反弓反向姿势。
（三）穿雪板原地改变方向
原地变向是指滑雪者在平地或坡面上处于非滑行的“静态”状态下改变方向。初学者只有掌握了原地改变方向之后才能比较自如地进行各种练习。原地变向的方法有很多，既有板尾、板尖依次移动展开逐步改变方向的方法，也有一次完成较大角度的变向，还有原地跳起变向。
（1）板尾、板尖展开变向
板尾展开变向和板尖展开变向运用于较平坦的雪面，其方法相近，也有人将这两种变向方法称为踏步式变向。
动作要领：无论板尖展开变向还是板尾展开变向都要注意雪杖的位置，板尖展开变向时雪杖支撑位置应在体前。初练时雪板一次展开距离不宜过大，随着对雪板的适应再逐渐加大展开的角度与距离。在展开雪板时，身体重心要明显地放在支撑腿上，移动要快。展开雪板时，要保持身体的平稳站立姿态。
（2）以脚为中心向左向右变向时，双雪板距离应加宽，防止雪板前后端的搭踩，并应提起雪杖。
（3）180°变向（向后转）
这种变向除用于平地外，还多用于中、陡坡，其特点是变向速度快。其变向动作还可分为前转180°变向和后转180°变向，将前转180°变向动作由结束部分依次向开始部分相反进行，即为后转180°变向。下面介绍前转180°变向的动作。
（1）呈穿板站立姿势，雪板与滚落线垂直。
（2）双雪杖稍前移至体前两侧支撑，左板后部提起向后预摆。
（3）右板承重，左板向前上踢成起立状态。
（4）将直立的左板以板尾为轴心向左侧下方转动约180°，在右板内侧着地并承重，左雪板转动的同时，上体跟着左转约90°。
（5）体重移至左腿，右板抬起从左腿后侧通过并力争也转动180°，放到左板同一方向并平行的位置上，上体随同右板再左转约90°。
