教练大叫着让我放松，深呼吸，上身挺直，眼睛向前看。俺当然知道了，可就是放松不了嘛。马感到你紧张，它也会紧张的。有调皮的马也会故意做动作来吓唬你。
不是吧？这么欺软怕硬？俺要好好给你瞧瞧。
第四步，跑马
走了一会儿，俺也放松了。但总觉得就这样溜达来溜达去好没意思，多没有刺激性啊，还是跑跑比较好。
教练说应该先练一下轻快步。说这种两节拍的步法对提高骑术很有帮助。要领是感觉马背的起伏，马背拱起时，稍微抬起坐骨，通过蹬起马镫将马背的反震力化解；马背放下时，坐回马鞍上，动作要轻，不要砸马背。
依教练所言练来。可怜俺的屁股差点给震成两半，下马时，两腿发软，差点没一屁股坐下。
休息了一会儿，俺又翻身上马，这一次可要真的操练跑马了。跑马的要领是这样的：跑步的时候身体的重量要放在两镫上，脚后跟向下压，要感到全部体重通过马镫转入脚跟。同时，上身从腰部以上开始稍向前倾，这样使骑座后移，随着速度的增加，上身前倾角度加大。为了巩固骑座，要夹紧大腿、膝盖内侧和小腿上部，记住，小腿上部如果不夹紧，力道就不够，可能会落马。
骑马时，要松弛，不要把缰绳拉得很紧。缰绳拉紧了，一是马匹跑不起来，二是会使马匹抬起前腿，把你从马上掀下来。
谢天谢地，俺没有从马上摔下来。跑了几圈以后，教练让马慢下来。俺的任务终于完成了。临走的时候，教练又说，一般骑马，第一天骑完不会累，真正累的是第二天。我的老天爷，俺一听就腿软了。
最后，本人把默记八百遍的马的肢体语言奉上，要像对待情人一样细心对待马，它会让你惊喜的。
马术装备漫谈
1头盔
头盔是马术运动必需的，据说一些国家规定骑马必须戴头盔，要不然出了事保险公司都不管，够狠。
头盔通常有两种：丝绒头盔和骑师头盔。丝绒头盔一般用于专业障碍赛马，骑师头盔用于速度赛马，帽檐是软性的可翻折。另有一种训练头盔，休闲骑乘时也使用。
区别于其他种类的头盔，马术头盔在一定的冲击力下，要能裂开，以减低对头部的损伤。
休闲骑乘国内一般并不要求佩戴头盔，可以考虑戴一顶有檐的软帽，可以遮阳、防风、防尘。
特别提示：买头盔一定要试戴。欧洲人的头型与亚洲人的头型特点不同；因此许多欧洲设计的头盔并不适合亚洲人，但规格齐全，总有适合的。
2马裤
马裤用弹性材料制成，膝盖内侧以及臀部后片通常加一层皮料，为了防磨。棉制的马裤面料多为针织纤维，目前国内还不能生产，所以全靠进口。即使国内的产品，面料也是从国外来的。
如果仅仅是休闲骑乘，穿条牛仔裤也无所谓，别忘了牛仔裤就是牛仔们穿的嘛。不过呢，要注意面料最好有弹性，特别是胯部，要注意保护。传统马裤款式就是胯部宽松，下腿收紧，骑乘时不妨碍动作。
马裤也有皮制的，想像西部牛仔的样子，绝对野性十足。
化纤面料的秋冬季马裤，通常有内外两层，外层防风、防水，内层吸汗。
3马靴
穿马靴主要有三个作用：第一，防护；第二，保护马裤；第三，玩酷卖帅。
正规的骑术运动必须要穿高筒低跟马靴。马靴分胶靴和皮靴两种。
皮靴通常需订做，当然是手工制作的档次最好。因为马靴结构与通常的皮靴不同，制作的时候需要具体测量穿着者的一系列数据，很麻烦。订做的马靴，皮革质量不同，价格相差很大。马靴外皮以牛的头层皮为最好，且以水牛皮的档次为最高，价格也是相当的贵了。市场上马靴的皮革一般几乎都是黄牛皮。靴筒内衬的皮革以羊的头层皮为最好，国内一般用的几乎都是纺织品或猪二层皮。
4骑士服
骑士服由猎装演化而来。男士一般浅色衬衣，白色领带，女士一般着高领衬衣，无领带。在场地障碍赛时，必须穿着这种服装。最常见的是黑色上衣。
盛装舞步比赛骑师要穿燕尾服，戴礼帽，有宫廷意味。
传统的骑装颜色多采用绿、棕色系列，有自然气息浓厚的乡村风格。但现代设计则没有色彩局限，上衣、马裤、靴子、手套协调配置，既讲究功能也注重美感。
因为需求量小，专业的骑马服通常需订制。国外马术服饰品牌尚未有在国内设专卖店，许多人都从境外购买。
5手套
手套有真皮和化纤马术手套。
真皮手套档次和舒适感都很好，化纤手套掌面带胶粒，增加摩擦以便抓紧缰绳。马术手套的虎口以及小指和无名指之间增加一层皮垫，耐缰绳的摩擦。内层棉质，可吸汗。
6恰卜斯
又称护腿包，极适合喜爱野外骑乘者，携带方便。通常用的短恰卜斯打开时就像是一片粗鞣制的皮革，包在小腿上以魔术贴或拉链固定，底部有一个皮套可以套在靴子上。长恰卜斯则延伸到臀部，近似于皮裤的感觉，但国内市场上较少见。
7防护背心
它是由特种塑料泡沫制作的，防止骑手坠马时受伤，主要保护腰背脊椎，肩、肋等部位。骑手在初学和野外骑乘时，应该穿着防护背心。穿着防护背心与乘车系安全带的作用是一样的。
8马鞭
骑士必备。一般可分为长鞭和短鞭两类，普通骑乘和速度赛马均使用短鞭。休闲骑乘用的短鞭带手腕套防止掉落。速度赛马用的短鞭杆粗、头宽、质重、结实，长度不得超过70cm。
细长鞭为调教鞭，训练马匹时使用，有的还带有鞭梢。
9马鞍
不同类型的马术运动也需要不同的鞍。
竞技用鞍主要有英式鞍、美式鞍、德式鞍、法式鞍，此外骑乘中常见的还有军鞍、民族鞍，而制鞍业也以德、英、法最为发达。
赛鞍则是另一种类型，用于速度赛马，极轻小，重量不超过2公斤，价格在2000元左右，不用作普通骑乘。
10衔铁、水勒和缰绳
衔铁的种类有上百种，用途各异。国产的实心衔铁，手工抛光，不锈钢材质。进口的产品以空心设计为佳，质轻，口感较好。
水勒(你可能称它为笼头)和缰绳就如同马匹的方向盘和制动系统，一般由皮革和化纤产品制作。档次、价格差异较大。
11马镫
国产价格在60～120元左右，质量相当好，进口的约400元左右。民族手工镫颇富装饰性，200元左右。赛马镫外形看上去较小，铝合金材质，轻巧，150元左右。
12马衣
防寒或防汗后受风寒。其他马具还有鞍垫、笼头、缰绳、肚带、腿包、赛马绷带、马刷、蹄油、蹄油刷、马刷、马玩具等。
天下名驹知多少——马的种类
要经常骑马，认识一些马的种类也是很必要的，因为这会有利于你了解马的禀性，更好地和马交流。
1阿拉伯马
最漂亮的马，血统为热血，产于中东，尽管速度不如纯血马，耐力极大，气质高雅，是纯血马的基本血统。体高142～150米。
2纯血马
是世界上速度最快、身体结构最好的马，血统为热血。很娇贵，适合做赛马，不适合其他用途。17世纪繁衍于英格兰，由阿拉伯马、西班牙马、加洛韦马杂交。体高150～170米。
3汉诺威马
德国竞赛马中的领先者，有异乎寻常的力量、华贵而正确的动作和特别良好的性格。适合做跳跃马和表演马。由纯血马、荷尔斯泰因马、特雷克纳马杂交而成。体高162米左右。
4阿克哈-塔克马
也叫汗血宝马，是世界上最神秘的马匹，属热血马，产地为北部欧亚大陆。它具有无穷的持久力和耐力，适合长距离骑乘，也适合跳跃和盛装舞步。体高152米左右。
5塞拉·法兰西马
法国温血马，是欧洲各种竞赛马中最坚强和最多用途的一种，具有高度勇敢的性格，适合跳跃，并能够在越野赛和各种比赛中进行竞争。体高160米。
6阿帕卢莎马
美国温血马，是印第安人以西班牙马培育的后代，是育种和休闲马匹，以持久力、耐力和良好的性格而着称，多用于跳跃和赛跑。体高142～152米。
7腓特烈斯堡马
丹麦温血马，是高雅而积极的骑乘马和高品质的军用战马主要来源。体高153米左右。
8奥尔洛夫快步马
前苏联温血马，它是一种体形高而轻的马匹，它的肌肉非常有力，整体比例关系很协调。体高16米左右。
9布琼尼马
前苏联培育的温血马，具有较强的持久力和耐力，常作为军马。身体高大强健，但四肢和关节较差。体高16米左右。
