13世纪道明会神父圣多玛斯·阿奎纳列举出七种人类的恶行，即七宗罪：傲慢、妒忌、暴怒、懒惰、贪婪、暴食及色欲。罗素在《幸福之路》一书中说：在七宗罪中，嫉妒可以说是人最普遍的、最根深蒂固的一种情感。在人性所有的特点中，嫉妒也是最不幸的一种。因为其他六宗罪，尽管结果都不怎么好受，但当事人在过程中还是可以体会到一定的愉悦的，而嫉妒只会给人带来内心的煎熬与痛苦。如果说人们会因诱惑而把持不住自己，那只会带来痛感的嫉妒，为什么能够如此强烈地占据人心呢？
这是因为嫉妒通常是与幸灾乐祸紧密相关的——看到自己嫉妒的人遭遇痛苦和不幸给嫉妒者带来的快乐是非比寻常的。这种快乐如此美妙，以至于大家甚至忘记了面前的危险。一位心理学家在经济危机爆发之后，对纽约时报记者说：这场经济危机的发生，很大程度上来自于金融家之间的相互攀比和嫉妒，谁都不愿只做“区区”一个百万富翁。
嫉妒是人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者所怀有的一种冷漠、贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态。嫉妒就内心感受来讲前期依次表现为由攀比到失望的压力感；中期则表现为由羞愧到屈辱的心理挫折感；后期则表现由不服不满到怨恨憎恨的发泄行为。
不管是窈窕身材、聪明才智，还是别人所拥有的社会威望、财产、地位、成就、荣誉等，凡是比较之后显现出的别人的优势，都会成为让人产生嫉妒的因素。
（第一节）每个人都会嫉妒
其实，每个人或多或少都会嫉妒别人。嫉妒心我们俗称为“红眼病”，它和自卑、逆反、虚荣心一样，都是普遍存在的负面感情。我们已经知道，所有负面情感的存在都是有其合理性甚至是必要的，只要我们把握好一个度，并且善加利用，这些负面感情反而会起到正面作用。但是如果深陷其中，不能自拔，则是很危险的，轻则扭曲性格心灵，重则可能导致过激行为，酿成大错。
不是只有人类才有嫉妒心。
朴茨茅斯大学主攻动物情感研究的心理学家保罗·莫里斯曾做过一项实验，他找到1000名养宠物狗的人，让他们在生活中观察并记录自己宠物的行为，以便调查动物的多种情感，如嫉妒、骄傲、罪恶等。最后结果发现，这些人喂养的宠物狗都表现过嫉妒行为。例如，主人把新结识的男友或女友带回家后，在最初的一段时间，狗总是想方设法的插足，希望主人能远离对方，而多关注自己。
还有研究人员做过这样一个实验，他们找来两只猴子，先递一块黄瓜给一只猴子，它显得很开心，这时递一粒葡萄给第二只猴子，第一只猴子立马变得不高兴，而且很幽怨地看着研究人员，似乎它觉得第二个猴子得到的比它的更好。
据美国儿童心理学家斯坦贝格的研究，嫉妒这种“负面情绪”，在我们还是婴儿时，就已经有了。
研究者通过观察发现，一个不足周岁的婴儿，当看到母亲在给其他婴儿哺乳时，也会出现心率加快、面色潮红等不安反应，甚至哭闹起来。上学之后，孩子相较于更小时，更容易产生嫉妒，因为周围多了许多“比较”的机会。当孩子越来越大，才渐渐学会如何掩饰自己的嫉妒心。一般10岁以下的儿童，还是会表现出较明显的嫉妒情绪的，你只要细心观察就会发现：看见平常一起玩的好伙伴穿了新衣服，会有点瘪嘴；看见游戏中胜利的伙伴，会感到生气；看见别的伙伴赢得老师的表扬或者得了小红花，而自己却没有，会表现得很失落，一个人待在角落里闷闷不乐等等，这些都是嫉妒心理在作怪。
一般大家都会觉得男孩子的心胸比女生开阔一些，相比之下，没那么容易产生嫉妒。其实不然，在斯坦贝格的统计中显示，嫉妒在男生和女生当中都很常见，而且比例相差不大。他们的嫉妒对象往往是年龄相仿的兄弟姐妹、好友或者同桌这些离自己生活比较近的人。比较容易产生嫉妒心的孩子，大多性格比较怪癖、没什么朋友，也比较容易消极，不思进取等。
竞争关系催生嫉妒
对于比自己更富有、或者更具影响力的人，有人会嫉妒，但有的人可能只是单纯的羡慕，这取决于两人是否存在竞争关系。相同领域的竞争关系，最容易催生嫉妒。如果没有竞争关系，就算对方再怎么强势，有多大优势，人们一般也不会对他有嫉妒心理。周瑜不会嫉妒孙权、曹操、刘备，但他很嫉妒诸葛亮，因为他们同属于谋士一行，而诸葛亮有时候表现得比他出色，周瑜一直视他为最大的竞争对手，才会说“既生瑜，何生亮”。
一群日本研究人员对这个问题作过研究。
研究人员找来了19名大学生，让他们阅读一些故事脚本，再用核磁共振成像测定这些人脑部的血液流动变化情况。
在阅读这些故事时，研究人员要求这些学生们把自己设定为故事中的主人公。除了主人公外，故事里面还特意安排了A、B、C三个人物。A与主人公性别相同，人生道路和目标也几乎相同，但成绩更优秀，家境更富裕，很受异性欢迎；B与主人公性别不同，虽然也很优秀，但是人生道路和目标与自己没有重叠；C也与主人公性别不同，且成绩普通，人生道路和主人公也不相同。
当学生们读完这个故事，研究人员让他们回答对出场人物A、B、C的嫉妒程度。结果显示，这些人对A、B、C的嫉妒程度依次递减。
根据核磁共振成像的结果显示，对出场人物A，接受测试者大脑前扣带回皮层最活跃，而对B和C，测试者大脑的这一区域活跃程度依次递减。前扣带回皮层被认为是大脑处理身体疼痛的区域。核磁共振的结果与测试对象的感觉表述同步，而这种感觉体验是在大脑前扣带回皮层完成的这一事实则确切地表明——嫉妒其实是一种痛楚。
嫉妒是种痛楚，我们嫉妒那些跟我们相似的人——那些性别、年龄、目标、甚至家庭和教育背景等与我们相似的人，才会成为我们的嫉妒对象。亚里士多德就观察到：懒人嫉妒懒人，聪明人嫉妒聪明人。
接着，研究人员又让这些学生阅读这个故事的续集。续集中，出场人物A、B、C分别遭遇到了各种不幸事件。实验结果显示，学生们对A、B、C的不幸遭遇而产生的幸灾乐祸情绪程度也依次递减，与嫉妒程度的变化情况是一样的。此时，学生们大脑的腹侧纹状体活跃程度也在递减——那里通常被认为是在获得金钱回报或者社会认可时会活跃的大脑区域。也就是说，越嫉妒，从对方的痛苦和不幸中感到的快乐就会越强烈。
嫉妒源于某种优越感被打破
黑格尔曾说，嫉妒是“平庸的情调对于卓越才能的反感”。一个人的优越感，来自于他对自己某一方面的优势，但当它的优势被他人超越时，就会产生嫉妒心理。
小孩看到伙伴被父母抱起来，他最多就是有羡慕的感觉，因为他也可以得到父母的拥抱。但是当自己的父母去抱别人的小孩时，他就会表现得很不高兴。因为在他眼里，父母的怀抱是属于他一个人的，别人都享受不到，所以他有着很强的优越感。别的孩子充其量也只是有他们父母的拥抱，而不会有自己的。但是当自己的父母去抱别的孩子，这种优越感就被破坏掉了，于是就会产生嫉妒心理。
在一个班级中，有一名学生才华横溢或者学习成绩总是排名第一，得到了老师和同学的很多称赞和羡慕。但是如果突然有一天，新转过来一名学生，他的才能明显高过他，或者学习成绩好过他，他就会很容易产生嫉妒心理。因为那些原本属于他的优越感就这样被这个新人打破了。
同样的，会对皇上起嫉妒之心的一般都是皇帝的手足、宠臣或者是手握重权的官员，路边的乞丐是不会嫉妒皇帝的权利和财富的。这是因为在皇帝面前，他没有什么优越感可以被他破坏的。没有可被破坏的优越感，就不容易产生嫉妒。
有些人除了要靠空气、水、食物来存活，还有一样也支撑着他们，那就是优越感。也就是说他想要活得比别人好，要活得扬眉吐气。他们总是不停地暗示自己：“我是被人欣赏的，我是受人欢迎的，我是我们当中最重要的。”
无论他们做什么，他们都希望自己是最优秀的，就算做不到最强，他们也喜欢拿那些不如自己的人来做比较，以此来凸显自己的优势，只为获得高人一等的优越感。通常我们把这种心理称之为猴王心理，即每个人在心理层面上，都渴望别人认可自己是最重要的、最有能力的最强者。
他们什么都拿出来比，尤其是自己的长处。而且他们非常善于找到这些“长处”。例如：我学习比你好、我的工作薪水比你高、我的学历比你高、我的女朋友比你的漂亮等。这种优越感是他们获得自信和建立自身认同感的基础。就因为有了他们的这种私欲，所以他们更喜欢专注在别人比自己弱势的地方，却很少看到自己不如别人的地方。
人天生就具有一种强烈的自我为尊的意识，所以几乎每个人多少都会有些“猴王”心理，但是“猴王的宝座”却只有一个，所以在争夺的过程当中，就会有人受到挫折，而挫折所产生的负面影响就会被归结于“猴王”，对“猴王”产生不满，从而产生嫉妒之心。
当有人把自己当成是最重要的人或自己认可自己是最强者，或者得到身边的人的肯定时，人会表现出很喜悦，很安慰，很高兴，觉得自己是个很重要的人。而相反，当有人比自己强，或者当有人不把自己当成是最重要的人，自己也承认自己确实不如人时，人们通常也会表现出自卑、伤心、不安、焦虑、烦躁，以及恐惧等情绪，伴随而来的也往往是痛苦。而在这种痛苦之下，人们会对比自己优秀的人进行人身攻击或者进行破坏等，这就是人的报复心理开始启动了。
（第二节）心中嫉妒口难开
嫉妒心强烈的人，具有很强的排他性。他讨厌比自己强的人，看不得别人在任何方面比自己优秀，特别是在相同环境中或彼此之间存在利益冲突的时候，这种嫉妒尤为明显。这样的人会认为自己不管在哪个圈子里，都应该是最优秀的、最受瞩目的、也是最受欢迎的，他的眼睛只看得到自己。他会把所有比自己优秀的人当做假想敌，不论这个人做什么事情，他都会看不顺眼，用尽一切机会和办法，去诬陷、打击、诋毁他，例如放小道消息进行造谣，在别人面前恶意中伤，甚至采用暴力手段等。
别人的成功、富有以及荣耀，尽管在很多情况下，并不会影响到他的利益，可他就是要嫉妒，没有办法。嫉妒的根源来自于自己内心的不平衡。
嫉妒是心灵的地狱
安提斯德内曾说：“好嫉妒的人就像锈腐蚀铁那样，以自身的气质腐蚀自己。”
小康出身在一个普通的工薪家庭，他凭着自己的努力学习，考进了一所名牌大学。刚进入大学时，他对老师、同学们都很热情，做事大方得体，性格也很开朗，很乐于助人，和同学老师的关系都很融洽，只是学习成绩并不优秀。这毕竟是一所名牌大学，能考进这里的人都是来自全国各地的拔尖学生。所以高中时成绩名列前茅的小康，尽管在大学还是很努力，但学习排名总是在中游徘徊。没有了以前的光环，这种失落感在一定程度上刺激了小康，他开始有点消极，开始看不惯那些比他优秀的同学。一下子和这个同学比家境，心中七上八下；一下子看那个同学拿了奖学金或者是被老师提拔做了干部，内心很痛苦也很煎熬。
小康的大学同学当中，有一个和他是高中同班同学，那时候他俩的成绩不分伯仲。进了大学之后，他的那位高中同学的成绩慢慢超过了他，后来还进了学生会当干部，小康觉得他是靠拍老师的马屁进的学生会。他抱怨命运不公平，以前曾经差不多的两个人，自己现在却不如他，他开始嫉妒别人。
小康心里感到十分不平衡，在私下里恶意中伤那位高中同学，甚至在竞选班级干部时，为了赢他，使出各种卑鄙的手段拉选票。同学们发现真相后，开始对他变得冷淡起来，而他竟又将这一切都归咎于那个高中同学。
考试将近，小康一心想在考试中超越他的那个高中同学，竟糊涂地在考试中作弊，很快就被监考老师逮个正着。他一再向监考老师保证不会再作弊了，希望老师放他一马，但制度是无情的，最后学校给了小康一次警告处分，并取消了他的学位。
另外，心理学家的观察研究证明，嫉妒心强烈的人易患心脏病，而且死亡率也很高；而嫉妒心较少的人，心脏病的发病率和死亡率均明显低于其他人，只有前者的1/3左右。此外，如头痛、胃痛、高血压等疾病，在嫉妒心强的人中，也是多发病，并且药物的治疗效果也较差。
《圣经》里说，“嫉妒是骨中的朽烂。”说明嫉妒在未伤害他人之前已经开始伤害和折磨嫉妒者自己。
德国有一句谚语说，“好嫉妒的人会因为邻居的身体发福而越发憔悴。”所以，好嫉妒的人总是40岁的脸上就写满50岁的沧桑。法国作家拉罗会弗科也曾说过，“嫉妒是万恶之源，怀有嫉妒心的人不会有丝毫同情”、“嫉妒者爱己胜于爱人。”
有一个针对企业员工的心理调查结果显示，4737%的员工表示自己偶尔会有嫉妒心，3158%的员工觉得自己经常会有嫉妒心，只有约2105%的员工表示自己从来不会去嫉妒别人。研究发现，经常有嫉妒心的员工的幸福感要明显低于从来不会有嫉妒心的员工。
善妒者的幸福感之所以会降低，是因为强烈的嫉妒会使他想要去破坏别人的优越，要去散播谣言诽谤别人，要去使用各种卑劣手段，要把所有比他强的人都视作敌人……嫉妒心强烈的人常常难有朋友，甚至失去亲情。有太多太多的例子证明，嫉妒是害人害己的地狱。李斯嫉妒韩非子、庞涓嫉妒孙膑、潘仁美嫉妒杨令公等，无不是因妒生恶，以害人开始，以害己结束。
“欲无后悔须律己，各有前程莫妒人”，每个人有每个人的前程道路要走，不要因为妒忌别人而忘了自己的前程。
哪类人更易产生嫉妒
