珍妮早晨上学时，心情很好，但一到学校就听说：艾瑞克正在上滑冰课；奥丽被选中担任学校剧目中的一个角色；艾莉今天上学穿了一件非常漂亮的衣服；乔丹也参加了骑自行车训练。于是她突然感到别人的生活是那样的丰富多彩，而自己的生活如此单调乏味。因为在珍妮的潜意识中，她希望自己能够享有或尝试别人都有的东西，她会产生一种不可预料的冲动说朋友的坏话，因为她开始嫉妒她们。
父母亲应当熟悉这种感觉，因为自己也有过青春期，当知道其他人似乎拥有许多，或认为在能力、财力、物力、美貌、机会等等方面超过自己，甚至觉得她做过你不曾做过的事情时，心里确实不好受，并且也希望尝试，希望拥有。其实，在没有看见别人做时，你并没有想到自己要做。
此时，父母应该同女儿一起讨论一下嫉妒的原因同后果，对她讲：你感觉如果也做这些事可能会更快乐些。但是为什么要说别人的坏话呢？你心里明白，如果因为你的女朋友拥有或做了你没有做过的事情，就说她的坏话，那么结果只能是你也被议论，所以即便心里不愉快也应当克制自己。宽容是力量的表现，而嫉妒是乏力的流露。宽容别人有时会给自己带来不快，但这种不快是短暂的。因嫉妒而刻薄地非议别人，会给自己带来一时的心理平衡，但这种快乐绝不会长久。过分地嫉妒别人会失去别人对自己的尊重。
这一类谈话应当是在就事论事的讨论中进行的，而并非长篇论述。只讲道理会使女儿厌烦，认为你不理解她，只会说教。当然，父母还可以建议女儿做如下练习，下面的方法可以帮助她调整情绪，更好地把握自己。
用笔在纸上列出在生活中认为非常愉快的事情。这会帮助你在心情忧郁时把情绪重新调整过来。
考虑一下是否需要节省自己的花费购买自己想要的东西。
松弛一下大脑并考虑一些积极的事情。试着轻松愉快地和那些让你嫉妒的人交谈。称赞她或她的衣服，或一起欣赏她度假时拍摄的照片。显示出由衷的兴趣，这会使你为自己的宽容而高兴和自豪，也会使你的心胸更开阔。它会向你显示你是一个非常慷慨、友好的女孩子。
消除嫉妒心是保持最佳心境，走向成熟的关键。就像烦恼往往是自寻的一样，快乐也是自己创造的。嫉妒他人的才华与幸福的人，只能使自己在郁闷与痛苦中煎熬，浪费了自己的才智与生命，看不见眼前使人快乐的景色。帮助女儿寻找一些明智的格言，进行有效的心理调适，不要让嫉妒破坏她的心境。
