其实，一切烦恼忧愁都是自己放进心中的，能够将烦恼忧愁从心中拿出来的也只能是自己。
当我们在为种种烦心事感到失落甚至伤心落泪时，其实快乐就在身边朝我们微笑，只是我们没有发觉而已。
只有善于将烦恼从心中及时驱除，凡事都往好处想，才能获得快乐的人生。
幸福不在于你拥有多少，而在于你感受到多少
很多人一生都在追求幸福，可是他们却说自己从来没有得到过幸福。
在现实生活中，很多人拥有好工作、好房子、好伴侣，好家庭、好朋友，可以说生活得很幸福，可为什么他们总是羡慕别人的幸福，而感受不到自己的幸福呢？
因为，很多人已经习惯了两眼只盯住生活中的“黑点”：一个困难、一次挫折、一回失败，甚至一丁点的不如意，就使他们否定了自身的价值和已经获得的成功，否定了自己原本拥有的幸福生活。正如叔本华所说的：“我们对自己已经拥有的东西很难得去想它，但对缺乏的东西却总是念念不忘。”
如果我们的眼睛总是盯在困难、挫折、失败和不如意上，那么，我们的心灵就会被一种具有渗透性的消极因素所左右，从而把原本很小的“黑点”放大成大片黑影，甚至是天昏地暗、暗无天日。这正是我们的人生走向痛苦的心理渊源。
相反，如果善于及时剔除生活中的“黑点”，并且善于发现生活中的“白点”：在黑暗中看到光明，就能给人生注入强大的精神动力，从而积极地面对生活的困境，在获得成功的同时，收获心理的平衡和心灵的幸福。
其实，幸福就在我们身边，只是因为我们不够细心，体会不到罢了，这就是所谓的“身在福中不知福”。
菊是个不会做饭的女人，自从嫁给老公的第一天起，每天都是老公做饭给她吃——在这之前，老公是从没有做过饭的，因为他是家里的独生子。
老公习惯每天不吃早餐，可菊的早餐却是不吃不行的，而且至少要有一个炒菜。
所以每晚睡觉前，老公总会提前问她明天早餐想吃什么，第二天早上给她做好了，老公再去上班。
有了宝宝之后，在住院的日子里，每顿饭都是老公一勺一勺喂菊吃的，晚上也是老公在那里陪床。
女儿出生的那天晚上，老公一夜没合眼，之后老公就一直和她们母女一起睡。
晚上也是老公起来给女儿换尿布。当然，给女儿把尿，也是老公心甘情愿揽下来的。
由于没有老人给他们带孩子，老公就每天按时回家给菊做饭。菊讨厌一个人吃饭。
偶尔有朋友请客吃饭，菊如果不去的话，老公就提前回来给她做，看着她吃完了，他再去赴宴。
如果你有这样的老公，你会不会觉得自己很幸福？
但是菊却不觉得自己幸福，因为：
老公不懂得说甜言蜜语，也从来没有对她说过一句亲密的话；
老公抽烟——在家几乎不抽，当着菊的面不抽；
老公喝酒——偶尔喝，但从不酗酒，也从不酒后闹事；
老公大大咧咧，什么生日、节日、纪念日等，一概不记得……
一次和全家人一起去吃火锅，菊向姐姐发起了牢骚。菊的姐姐说：“人活着为什么要计较那么多呢？不是幸福太少，是你计较得太多了。你只是一味地要求老公对你这样对你那样，却从没有想过自己应该怎样对待老公。你把老公的付出都放置在一旁，视而不见，却总是去计较那些虚荣的浪漫。你这是身在福中不知福！”
姐姐的一番话，让菊认真反思了自己的过去，她突然发现从自己的指间流逝了太多的幸福。
原来自己身边的幸福是如此如此的多，老公对自己的爱是如此的浓，而自己却一直没有感受到。
拥有得多，不见得幸福，计较得少，则一定幸福。心态对幸福指数的影响是显而易见的，一个女人过得幸福与否，关键在于她的心态如何。
遗憾的是，现代社会中拥有好心态的人却越来越少了。很多人对痛苦的感知要远远大于对幸福的感知，或许是因为幸福已经逐步成为生活的一种常态，久而久之，人们对幸福的敏感度就减弱了。
正如一首小诗所写的：
你如果心情愉快，健康就会常在；
你如果心境开朗，眼前就是一片明亮；
你如果经常知足，就会感到幸福；
你如果不斤斤计较，就会感到一切如意。
杨女士是一名商界女强人。早年间开了一家公司，经过几年的努力拼搏，生意越做越顺、越做越大。
可是，生意做大了，她的生活却越来越糟糕了：觉得吃饭没胃口聚会没心情、旅游没意思……总之一句话，她觉得自己的生活到处都是阴暗的。
一次，几个朋友在一起聚会。
杨女士做东，点了二十几道大菜，她招呼朋友们随便吃，自己却很少动筷子。因为她没胃口。
一位朋友见状，急忙为她要了一杯冰水。朋友说：“我认识一位大厨，做菜那叫一绝。不过每次下厨之前，必须先准备好一杯冰水，做好一道大菜，他就先喝一口冰水，然后再尝尝菜的味道。你不妨也试试看！”
杨女士半信半疑地喝了一口冰水，然后夹了一口菜，咂摸咂摸嘴，然后咽了下去。
朋友问道：“觉得味道怎么样？”她说：“嗯！今天的菜味道还真是不错！”朋友笑笑。
那顿饭，杨女士每喝几口酒、吃几口菜，就喝一小口冰水，于是一顿饭吃得津津有味。
饭后，杨女士邀请大伙儿去喝咖啡。服务生照例为他们每人先倒了一杯冰水。
杨女士去咖啡厅喝过几次咖啡，却一直不明白这杯冰水到底有什么作用。
朋友告诉她说：“喝咖啡前，一定要先喝一口冰水，这样，才能充分调动舌尖上的味蕾，使咖啡的味道鲜明地显现出来。”
于是，他们每人都先喝了一大口冰水，然后再喝咖啡。那晚的咖啡，感觉特别纯正，苦中含香，香中有甜，甜而不腻，真是让人回味无穷。
朋友对杨女士说：“吃菜、饮酒、喝咖啡前，先喝一口冰水，目的在于清洗味觉，使味蕾受到刺激从而完全释放出来，这样才能更加真切地感受到食物的美味。你的事业现在做得很大，可以说功成名就，为什么反而感受不到成功的快乐呢？其实就是因为你对成功和幸福的感觉早已经变得迟钝了、麻木了。这时候，如果能来上一杯冰水，就可以帮助你刺激和恢复感知功能，重新找到人生的方向。”
杨女士听罢，若有所悟地点点头。
不久，杨女士回了一趟农村老家，在山区里待了一个多月。她每天都和父母一起下地干活儿，很多人都以为她破产了，在城里生存不下去了。
然而面对种种质疑，杨女士只是笑笑，不置可否。当她离开老家的时候，一所新学校建起来了，那是她捐资建造的。
回城以后，杨女士仍然苦心经营着她的事业，但和从前不同的是，每隔一段时间，她都会回老家走一趟。所以，快乐和幸福总是洋溢在她的脸上。
当你成功得感知不到成功时，当你快乐得感觉不到快乐时，当你幸福得感受不到幸福时……
或许，先喝上一口淡而无味的冰水，就可以激活你的心灵细胞，从而感受到成功、快乐和幸福的滋味。
其实，每个人的生活都不缺少幸福，而是缺少一颗能够感受幸福的心。
幸福只是一种感觉，幸福的获得就是感觉的获得，就像吃饱喝足的人，即使面对山珍海味，也不会有胃口，觉得食之无味；相反，幸福的丧失就是感觉的丧失，就像饥肠辘辘的人，即使面对粗茶淡饭，依然会胃口大开，吃得香甜。
幸福，应该是心灵深处的一种微妙的感受。抛开对物质的向往与追求，回归心灵的淡泊与宁静，你就能听到幸福的声音。
在你烦闷时，亲人的一句问候是一种幸福；在你无助时，朋友的一句鼓励是一种幸福；在你筋疲力尽时，爱人一个温暖的拥抱是一种幸福……
只要我们用心去品尝，用心去感受，幸福就在我们身边，就在我们心中。
幸福就是珍惜眼前拥有的一切
生命中最美好的东西，并不是得不到或者已失去的，而是我们现在所拥有的。
生命中最重要的时刻，不是过去，也不是未来，而是现在，是此时此刻。因为只有此时此刻，我们才能感受到自己的存在。
然而，在现实生活中，很多人常常会因为得不到而捶胸顿足，或者因为失去机会而唏嘘嗟叹，却往往忘记了感恩现在所拥有的。其实，一切都不是理所当然的。
当你憧憬得不到的镜花水月或追忆已逝去的如烟岁月时，更要懂得珍惜你现在所拥有的。
很久以前，有一座圆音寺，香火鼎盛，每天都有很多人去上香拜佛。
传说，如果每天沾受佛光香火，万物生灵都会逐渐生出佛性。一千年前，一只蜘蛛在大殿的横梁上安家落户。一千年后，它成了一只有佛性的蜘蛛。
忽然有一天，佛祖光临圆音寺，看见了横梁上的蜘蛛。佛祖问道：“你既然已经修炼了千年，那我问你，世间最珍贵的是什么？”
蜘蛛不假思索地回答说：“世间最珍贵的是‘得不到’和‘已失去’。”
佛祖摇摇头，转身离开了。又过了一千年。佛祖再次光临圆音寺。他再一次问那只蜘蛛：“还是一千年前那个问题。你现在可有什么更深的认识吗？”蜘蛛依然回答说：“世间最珍贵的是‘得不到’和‘已失去’。”
佛祖再次摇摇头，然后离开了。又是一个一千年。一天，狂风乍起，一滴甘露被吹到了蜘蛛网上。蜘蛛望着那滴清澈的甘露，爱意无限。突然，又是一阵大风，甘露一下子被吹走了。蜘蛛怅然若失，心中充满了无限的寂寞和感伤。
这时候，佛祖又来了，还是问起从前那个问题：“世间最珍贵的是什么？”蜘蛛立即想到了甘露，于是回答说：“世间最珍贵的是‘得不到’和‘已失去’。”
佛祖依旧摇摇头，说：“既然如此，那你就去世间走一遭吧。”就这样，蜘蛛投胎到了一个官宦人家，成了一个富家小姐，父母为她取名蛛儿。
一转眼，蛛儿16岁了，长得楚楚动人，十分漂亮。
一天，皇帝在后花园为新科状元甘鹿摆酒庆贺。来了很多千金小姐，蛛儿也在其中，还有皇帝的小女儿长风公主。面对俊朗多才的甘鹿，蛛儿自信满满，因为她知道这是佛祖为她安排的姻缘。
几天后，皇帝下诏，新科状元甘鹿和长风公主完婚，蛛儿许配给太子芝草。这个消息对蛛儿来说，简直就是晴天霹雳！她抱怨佛祖言而无信，用绝食来反抗皇命！很快，她的身体就支撑不住了。就在她奄奄一息的时候，佛祖来到她面前。蛛儿不解地问道：“为什么如此安排？”佛祖回答说：“蜘蛛，你可曾想过，甘露（甘鹿）是风（长风公主）带来的，最后也是风将它带走的。他对你而言，不过是生命中的一个过客、一段插曲而已，他是属于长风公主的。”
蛛儿接着问道：“那芝草呢？”佛祖回答说：“芝草是当年圆音寺门前的一棵小草，他守望了你三千年，爱慕了你三千年，但你却从没有低头看过它一眼。”蛛儿低下头没说话，似乎若有所悟。佛祖说：“现在我再问你，世间最珍贵的是什么？”思索了半晌，蛛儿笑着回答说：“世间最珍贵的不是‘得不到’和‘已失去’，而是珍惜眼前拥有的幸福。”
其实，我们常常在不知不觉中成了蛛儿，而自己却浑然不知，不知道最珍贵的就握在自己的手中。懂得珍惜，才会拥有。懂得珍惜，才能真正拥有你想要的。懂得珍惜，就已经拥有了真正美好的东西。
“幸福到底是什么？”芳曾经无数次地问自己，但是却没有得到一个准确的答案。
“有一个疼你、爱你的老公，有一个漂亮、可爱的女儿，难道你不幸福吗？”梦中一个苍老的声音问道。
“我不知道，我应该是幸福的吧，但不知为什么，我心里总是感觉缺少了点什么似的，总觉得有一丝的遗憾。”芳疑惑不解地问。
“那是因为你把爱情和婚姻想得太美好了，总想得到一个完美的结局，你总是希望你最初的爱情能够开花结果，但是那个男人却让你失望了，你始终无法解开这个心结。珍惜眼前拥有的一切吧，只有这样，你才会拥有幸福。”
“但是，每次当我不开心时，总会想起以前，总是想如果原来的一切可以继续，或许我现在会过得更幸福。如果我固执地坚持我最初的信念，坚持和原来的他在一起，今天的我可能会是另一番样子吧？”
“世界上没有后悔的事情，这一切都是命运的安排。当初你是当局者迷，只看到了那个男人的优点而忽视了他的缺点，其实现在的他才是最适合你的！把曾经的那段感情埋藏到心灵的深处吧，好好抓住眼前的一切，你就抓住了幸福！”
“谢谢您，我明白了，我会按照您的意思去做的，我要做个幸福的女人！”
人生是一个不断追求的过程，追求本身就是一种幸福，享受已经得到的一切也是一种幸福。幸福是看不见、摸不着的，只能用心去感受，才能体会到它的存在。然而，很多人往往身处幸福之中，却感受不到幸福的存在，这就是所谓的“身在福中不知福”。我们每个人都要学会珍惜眼前实实在在的幸福，珍惜眼前已经拥有的一切，不要总是这山望着那山高，马不停蹄地疲于奔命。一味盲目地去追寻那些虚无缥缈、遥不可及的幸福，我们很可能会错过路边最美丽的风景。
享受属于你的每一分钟
人活一辈子不管是长是短，是耀眼还是平凡，那属于自己的一辈子都是仅有的、不能重复的。生命就像是一个括号，左括号代表出生，右括号代表死亡，而我们要做的事情就是填充括号中的空白。聪明人都知道，与其把生命的空白涂成灰色，不如把它涂成彩色，这样人的生命才能绚丽多姿、五彩纷呈！如果你不懂得享受生命的过程，就只能眼巴巴地等待死亡的结果。
