洗刷阴影法
孩子之所以会产生自卑心理，在很大程度上与失败的阴影有着密不可分的关系，而有自卑心理的孩子在生活中遇到的失败与挫折会比一般孩子多，要消除这种自卑心理，家长就要及时帮助孩子洗刷掉这些失败的阴影，重树信心。心理专家提出了两种较为有效的洗刷阴影的方法：一是家长要教育孩子把失败看做一次学习的机遇，从中认真分析失败的原因，从这些原因中去学习、吸取些教训，学会总结经验；第二种是彻底遗忘，家长要有意识地去帮助孩子忘掉那些不愉快的或痛苦的事情，可以运用心理转移法，用孩子曾经的成功经历去抵消那些失败的案例。
降低追求法
曾经有一位哲人说过：“追求越高，才能的发挥就越充分。”对于那些后进的孩子来说，与其同他们空谈将来要当爱因斯坦式的科学家，还不如根据孩子的实际情况制订几个切实可行的小目标。让孩子适当地降低追求，将空泛的大目标分解为具体可实现的小目标，从而做到一学期、一个月甚至每个星期都有目标可寻，而且这些目标还要容易实践。目标制订得越小、越具体，孩子就越容易实现，时间长了，孩子每时每刻都能感受到成功的喜悦，那么进步自然就会很快。
别让自卑压弯了孩子的腰
一位知名的女主播曾经公开讲述关于自己的真实故事：“我在上大学的时候，有一位非常优秀且帅气的男同桌，但由于我自己既没有美丽的面庞，又没有曼妙的身姿，所以面对他时我非常自卑，我从来不与男同桌讲话，就这样，虽然我们同窗了四年，但是讲话的次数却屈指可数。直到后来我们各自走上工作岗位，再次相遇的时候，我才知道，原来那个男生因为自己来自大西北，担心自己处处都透露出乡巴佬的气息，所以也常常感到自惭形秽，而且也将自己深深地隐藏起来，从来不肯多说一句话。
“后来我们都克服了自卑，在自己的岗位上取得了骄人的成绩，成为著名的主持人。”
故事中的主人公就是《半边天》的女主持人张越和《焦点访谈》的男主持人水均益。
由此可见，有自卑心理是很正常的，只不过存在着轻重的差别。自卑是一种性格上的缺陷，它是由于过多的自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑的人总是认为自己不如他人，这种想法如果不加以改进，就会影响生活，甚至危害生命。
16岁的黄鹂（化名）身世凄惨，她从小就被亲生父母遗弃，而后又被精神失常的养父再次抛弃，最终她在堂姐家度过了4年寄人篱下的生活。好像上天不喜欢这个苦命的孩子，因为孤儿、贫穷的悲惨事件都一一降临到她的身上，使这个苦命的女孩子最终选择在豆蔻年华结束了自己年轻的生命。
据相关媒体报道，黄鹂在出事的当天滴水未进，虽然明知道偷东西是错误的做法，但是，饥饿万分的她还是没有禁住香酥可口的面包的诱惑，在便民店内她将面包放到了自己的口袋中。在被发现后，黄鹂苦苦哀求便利店老板不要将此事告诉她的家长和老师，但是店主依然屡次宣称会将此事告发至学校。当黄鹂受到老板的威胁之后，16岁的她觉得自己没脸面对他人，最终留下千字遗书，结束了自己的生命。
虽然说16岁是花季的年龄，但是黄鹂却没有阳光般的笑容，她从不邀请同学来家里做客，班上几乎所有同学都说不清楚她家确切的位置。据她的同学说，下课之后黄鹂很少与大家一起玩，放学后也是独自一人往家走。黄鹂的邻居也说：“她连走路都是贴着墙根的，好像很害怕的模样，整日无精打采的，好像吃不饱饭似的。”
其实，黄鹂的这种表现就是一种自卑心理的真实写照。如果家庭、社会能多给她一点关爱，也许花季的她就不会去偷面包，更不会在事发之后无人求助，最终也不会绝望地选择自杀。相关问题专家称：“黄鹂之所以自杀，就是因为她有严重的自卑心理。此外，她的抗压能力也较弱，从而走向了这条不归路。”
特别需要注意的是，孩子正处于生长发育时期，无论是在生理上，还是在心理上都是很脆弱的，他们需要来自家长的正确引导和帮助。如果父母在发现孩子有自卑倾向时好好鼓励孩子，孩子就会重新获得自信；反之，如果家长粗暴地对待自卑的孩子，那么孩子从内心深处就会认为连自己的父母都不认可自己，那么自己就不会得到别人的认可，因而自卑心理就会更加严重。
由于年幼的孩子缺乏社会经验，经常会有这样或那样的不足，而且这种不足往往会成为家长批评孩子的借口，如果家长屡次拿这种“不足”说事，孩子就会将这种“不足”当成一种心病，而且他们敏感的神经也非常害怕别人注意到自己的不足，并且很在意别人对他们的评价。如果孩子在无意中听到别人因为某事而嘲笑自己，就会刻意注意自己的言谈举止；如果他们在私下里听到别人评价自己哪点做得不好，往往会产生一种自卑或者焦虑的情绪；如果孩子在大家面前因为某件事受到批评，他们通常会装作不在乎，但是在内心深处就会对此事充满抵触情绪，进而认为自己是有缺陷的孩子。针对这种情况，如果家长能够给予正确的引导，就能让孩子摆脱自卑。
孙颖是中年得子，虽然与老公结婚已经有8年之久，但因为工作原因，孙颖直到35岁才有了自己的孩子，夫妻二人高兴得手舞足蹈，无以言表。
时光飞逝，孩子已经8岁了，但孙颖发现孩子特别害羞，而且不愿意在公共场合讲话，即使家里来了客人也不愿意打招呼，而且总是跑到自己的房间里不出来，为此孙颖感到很烦恼。
有一天，孙颖带孩子去晨练，刚到广场，孙颖就让孩子一边大声地和自己喊口号，一边做健康操，母子的行为举止吸引了来来往往的行人。刚开始的时候，孙颖感觉孩子还不是很紧张，但随着注视目光的增多，孩子的声音越来越小，最后干脆不出声了。
在之后的一个多月，孙颖天天坚持带孩子去晨练，久而久之，孩子越来越放得开，现在已经变成活泼开朗，人见人爱的小男子汉了。每每提到孩子的进步，孙颖都会笑得合不拢嘴。
如果你的孩子也是因为自卑不爱表现自己的话，那么常带他到人多的地方去听，去说，去看，去感受，这不失为一种好方法。
针对孩子的自卑心理，家长还可以给孩子讲一些提升自信心的寓言小故事。总之，不能让自卑压弯孩子的“脊梁”。父母要多寻找孩子身上的闪光点，帮助孩子调整好心态，对孩子的短处要善加利用。家长要让孩子知道，每个人都是有缺陷的，要成为生活中的强者，就要像野外生存的小草一样，即使生活在无人知道的山谷中，也要昂首挺胸、不屈不挠地向上生长，即使迎接狂风暴雨的洗礼，也要绽放出自己最美的花朵。
自信产生于孩子每天的进步和成就感中，父母应该学会在生活的点点滴滴中培养孩子的自信。
1。让孩子发现自己的价值
父母应该多让孩子参与家庭的事务，给他们一些做决定的权利。要让孩子认识到自己在家中是有地位的，是家庭成员之一，自己有存在的价值，能参与到成人的世界中，从而激发孩子的成就感。
2。相信孩子的能力
孩子对于新鲜事物都有尝试的想法，所以，父母应该多给孩子提供尝试的机会。孩子一旦在尝试的过程中遭遇失败，父母就应该引导和鼓励孩子，告诉他们：每个人都有可能失败，失败并不意味着无能，从而鼓励孩子重塑信心，家长一定不要嘲笑孩子的失败。此外，父母不要再替孩子做他们力所能及的事情，应该让孩子的自信建立在自己的能力之上。
3。对孩子的期望要适度
孩子愿意达成父母的期望，但前提是孩子经过努力可以做到。如果孩子在努力过后看到了成果，他们就会有一种成就感，而这种成就感就会使孩子产生自信。如果孩子经过努力之后无法实现家长的要求，那么，孩子就会产生严重的自卑心理。因此，家长对孩子的期望要适度。
4。积极评价孩子的行为
父母对孩子的积极评价，对培养孩子的自信起着重大的作用。父母的正面评价是孩子自信的来源，即使在孩子犯错误的时候，父母也要有耐心地听他们解释其中的原因，从正面教育孩子，告诉他们要从错误中汲取经验，而不是牢记自己的错误。
此外，诱发自卑的因素有很多，几乎每个人都有自卑的情愫，关键在于怎样调整。善于利用自卑的人，会把它作为自己前进的动力，进而不断地完善自己，跨越自卑的障碍，达到人生的巅峰。而有些人不愿意去战胜自卑，他们总是拿自己的短处与别人的长处相比，结果越比越自卑。如果一个人一直生活在自卑之中而无法逾越的话，他将走上一条痛苦的人生之路。所以，当孩子有自卑的表现时，父母一定要及时帮助孩子走出自卑的阴影，重新树立起自信。
