瑞典一名研究人员曾进行过相关的研究：他把一部分孕妈妈分为早起组和晚睡组两种类型，然后进行追踪调查。调查结果显示，“早起组”孕妈妈所生的宝宝天生就有早起的习惯，而“晚睡组”孕妈妈生的宝宝则同妈妈一样有晚睡的习惯。这表明，新生儿的睡眠类型是胎儿时期由妈妈的睡眠习惯所决定的。
由此人们得出一个结论：胎儿与妈妈有着共同的生活规律。因此，孕妈妈要从现在开始，着手培养宝宝的好习惯。规律的生活方式，既是胎教的基本内容，也是对孕妈妈的起码要求。
及早培养宝宝的审美能力
美能陶冶性情、净化环境、开拓眼界，具有奇妙的魅力。生活中处处都充满了美，美的信息传递过程就叫做美育。美育是母亲与胎儿交流的重要内容，也是净化胎教氛围的必要手段。
胎教中的美育是通过母亲对美的感受来实现的。具体来说，对胎儿的美育就是音美、色美和形美的信号输入。
大自然的色彩和风貌对促进胎儿大脑细胞和神经的发育是十分重要的。孕妈妈可于工作之余，欣赏一些具有美的感召力的绘画、书法、雕塑以及戏剧、舞蹈、影视文艺等作品，接受美的艺术熏陶；并尽可能地多到风景优美的公园及郊外领略大自然的风貌，如深蓝色的大海、红彤彤的晚霞、五颜六色的花朵、悠悠飘浮的白云、翩翩起舞的蝴蝶、歌声悦耳的小鸟和沁人心脾的花香等，把内心的感受描述给腹中的胎儿。
形美是指孕妈妈自身的风采。首先是孕妈妈应具有高尚的人生理想和良好的修养，爽朗大方、举止文雅、具有内在美；其次是色调淡雅、舒适得体的孕期装束，利索的短发，恰到好处的淡妆，外在美能使孕妈妈感到精神振作，充分享受着孕育美，使腹中的小生命也深受感染，获得无比愉快的审美情趣。
胎教分步走——爸爸、妈妈一起来
联想胎教
联想胎教是胎教的一种重要形式，做法很简单，即想象美好的事物，使自身处于一种美好的意境中，再把这种美好的情绪和体验传递给胎儿。
例如，孕妈妈可以想象漂亮娃娃的画像，想象名画、美景、乐曲、诗篇等所有美的东西。
由于联想对胎儿具有一定的“干预”作用，母亲的联想内容十分重要，内容美好的联想无疑会对胎儿产生美的熏陶，内容不佳的联想则会起到反面作用，这一点孕妈妈要特别注意。
在日常生活中，少数孕妈妈由于怀孕后的身体不适而出现怨恨胎儿的心理以及产生不好的联想感受，这时胎儿在母体内就会意识到母亲的这种不良感受，从而引起精神上的异常反应。许多专家认为，在这种情况下发育的胎儿出生后大多数会有情感障碍，出现感觉迟钝、情绪不稳、易患胃肠疾病、体质差等现象。因此，孕妈妈必须在孕期排除不良的意识和联想，尽量多想些美好的事情，将善良、温柔的母爱充分体现。
意念胎教
孕妈妈在怀孕后一定会无数次在心中描绘着自己所希望的宝宝的形象，这就是我们所说的“意念胎教”。我国自古就有“欲子美好，数视璧玉”之说。现代科学证明，意念胎教是能起到一定作用的。
从胎教的角度来看，孕妈妈的想象力也是非同小可的，它是通过意念构成胎教的重要因素，转化渗透在胎儿的身心感受之中，影响着胎儿的成长过程。母亲在为胎儿形象的构想中，会使情绪调适到最佳状态，促使母体内分泌出更多的良性激素，使胎儿面部器官的结构组合及皮肤发育良好，从而塑造出自己理想中的宝宝。我们常常看到一些相貌平平的父母有非常漂亮的宝宝，就是这个原因。因此，你完全可以强化“想要这样的宝宝”的愿望，盼望着他的到来，用自己的意象塑造理想中的胎儿。
具体地说，从受孕开始，你就应该积极地设计宝宝的形象，把美好的愿望具体化、形象化，想象着宝宝应具有什么样的面貌、什么样的性格、什么样的气质等。常常看一些自己喜欢的儿童画和照片，仔细观察夫妻双方的相貌特点，取其长处进行综合，在头脑中形成一个清晰的印象，并反复进行描绘。对于全面综合起来的具体形象，以“就是这样一个宝宝”的坚定信念在心底默默地呼唤，使之与腹中的胎儿同化。久而久之，你所希望的东西将潜移默化地变成了胎教，被胎儿所接受。
音乐胎教
音乐对于陶冶性格、和谐生活、加强修养、增进健康以及激发想象力等都具有很好的作用。可以说，没有音乐的世界是苍白、平淡的。在生活中，人们常常把那些适合于母亲和胎儿听的音乐称为胎教音乐。毫无疑问，胎教音乐对于促进孕妈妈和胎儿的身心健康具有不可低估的影响，而这种影响通常是通过心理作用和生理作用这两条途径来实现的。
在心理作用方面，胎教音乐能使孕妈妈心旷神怡、浮想联翩，从而改善不良情绪，产生良好的心境，并把这种信息传递给腹中的胎儿，使其深受感染。安静悠闲的胎教音乐，还可以稳定孕妈妈的心率和呼吸频率，使之与子宫相邻的大动脉的血流声和横膈膜的活动相适应，给胎儿创造一个平静的环境。同时，优美动听的胎教乐曲能够给腹中的胎儿留下深刻的印象，使他朦胧地意识到，世界是多么和谐、多么美好。
在生理作用方面，胎教音乐通过悦耳怡人的音响效果对孕妈妈和胎儿听觉神经器官的刺激，促使母体分泌出一些有益于健康的激素，从而进一步改善了母体的生理状况，使腹中的胎儿健康地发育，同时还能加强人的大脑皮质及神经系统的功能。而且，胎教音乐中的节奏还能与母体和胎体的生理节奏产生共鸣，进而影响胎儿全身各器官的活动。
由此可见，让胎儿听音乐，的确是一种增进智力发育和身体健康的好办法。孕妈妈可以采用的音乐胎教方法有以下几种：
母唱胎听法：孕妈妈或准爸爸低声哼唱自己喜爱的歌曲，一边哼唱一边用手轻轻在隆
起的腹部上随着节奏打拍子，这样有益于自己及胎儿的身心健康。在哼唱时要凝神于腹内的胎儿，孕妈妈在抒发自己情感与内心寄托的同时，还能让胎儿享受到美妙的音乐。
扬声器灌输法：利用专门的胎教扬声器进行音乐胎教，孕妈妈可将扬声器放置于腹部，当轻柔缓和的乐声响起后，孕妈妈要慢慢地移动扬声器，将优美的乐曲通过母腹的隔层，源源不断地灌输给胎儿。需要注意的是，音乐播放的声音不要太大，时间不宜过长，以免腹中的宝宝过于疲乏，一般每次以5～10分钟为宜。
音乐浮想熏陶法：孕妈妈每天欣赏几支自己喜欢的轻音乐或交响乐名曲，在倾听时借曲移情，想象着自己和已经出生的宝宝在音乐的场景中漫步、嬉闹。
语言胎教
语言胎教是让父母用亲切、生动、形象的语言与胎儿进行对话，这样可以加深父母和宝宝的亲情。
怀孕5～6个月，胎儿有了听觉，准父母可给腹中的胎儿取一个乳名，经常呼唤胎儿的乳名，这样胎儿在印象中会记忆深刻。
可以每天叫着胎儿的乳名进行简单的聊天、讲故事等。在开始的时候，准父母可以向胎儿重复一些简单的字，如妈妈、爸爸、爷爷、奶奶，也可以介绍家庭的各种物品等。
以后除了重复练习外，还可以对胎儿进行系统性的语言诱导，例如早晨起床前轻抚腹部，说声“早上好，宝宝”。
可以进行配乐诗朗诵，在音乐的伴奏下，声情并茂地朗读诗或词，这也是一种很好的语言胎教形式。
文学语言胎教是将优雅的文学作品以柔和的语言传达给胎儿，这是培养宝宝的想象力、独创性以及进取精神最好的胎教方式，让胎儿与孕妈妈一起感受文学的趣味，培养艺术的情感，促进大脑的发育。
光照胎教
胎儿的视觉能力发育较晚，到怀孕27周时，胎儿的视网膜才能感知外界的视觉刺激。因此在怀孕27周以后，孕妈妈可以每天定时用手电筒的微光，照射腹壁胎头的位置，先持续5分钟，胎儿在漆黑的子宫里看到这束光线，首先会转头，然后眨眼。在结束前，可以一闪一灭开启手电筒数次，以利于胎儿的视觉健康地发育成长，同时还能促进宝宝对昼夜周期的感应，并且帮助宝宝的动作行为协调发展。
通过以上方法，对胎儿进行教育、训练，能够有效地形成母亲与胎儿之间的互动，对于出生后宝宝的智力开发十分有利。孕妈妈最好把孕期中进行的胎教训练详细地记录下来。
孕妈妈在做光照胎教时要注意，不要在宝宝睡觉时进行，以免打乱宝宝的生物钟。切忌用强光照射，时间也不宜过长。
