盖茨教授说：“悲伤、痛苦和愤怒的情绪，会对身体健康造成极大的危害。一个人一旦产生了某种让人抑郁的情绪，他的新陈代谢就会变慢，消化功能也会受到损害，脸会变得苍白，眼神也会失去光泽。”
听觉不是让我们受到致命伤害的唯一感觉器官，生活当中一些令人不安的情绪却是十分危险的，这也算是对一些性情冷漠、忧心忡忡的人发出的警告。这些情绪对一个身心比较健康的人来说伤害是轻的。而一个人如果经常或是突然暴怒可能会导致中风或者死亡，很多精神病案例都是由悲痛、嫉妒、焦虑造成的。
情绪是产生结果的原因之一。在上述提到的各种情绪里面，悲痛是最典型的一种，如科里吉奥由于自己的一幅作品只卖了40个硬币而悲痛致死，而现在它却被作为珍宝珍藏在德累斯顿美术馆。基塔死于别人对他尖刻的批评；年轻的女孩子因为对爱绝望而自杀的例子也不少见，还有人因为高兴过度而突然死亡。报纸上常常报道某人因为意外继承了一大笔遗产而乐极生悲、某人因买彩票中了大奖而猝死等等，因为情绪而致人死亡的例子不胜枚举。
即使这样的情绪不足以致人于死地，它也会造成巨大的伤害。只生点小气就会影响一个人几天的食欲，让人的神经无法放松。它会让人的生理器官不通畅，会让一张美丽的面孔变得恐怖狰狞等等。
嫉妒会影响一个人整个的生理系统，它是健康、快乐和成功的大敌之一。爱嫉妒的人，常常会失去身心健康，而道德沦丧，甚至是自杀或疯狂。一个人如果长时间心怀嫉妒、憎恨，很容易会被不良思想侵蚀，而他个人的品质也会随之堕落。
情绪或其他情况之所以能够对人的身体产生不良影响，是因为它能在人的体内产生一种化学物质。物理学家说有些物质是有毒的，就像毒蛇的毒液，当它流遍全身时，就会要了一个人的性命。
盖茨教授说：“悲伤、痛苦和愤怒的情绪，会对身体健康造成极大的危害。一个人一旦产生了某种让人抑郁的情绪，他的新陈代谢就会变慢，消化功能也会受到损害，脸会变得苍白，眼神也会失去光泽。”
他同样认为，好的情绪对人的影响是有益的，它会让一个人变得体格健壮、头脑聪明、意志坚定。“所以当悲伤让眼泪抑制不住时，当忽然到来的恐惧让你的肠胃受到刺激时，当漫长的恐惧让你全身冒冷汗时，当你生气时觉得嘴里有苦涩的味道时，你都不要惊讶，因为消极情绪会让人产生一些分泌物。消极的情绪会让人体内的垃圾增多，而愉快的情绪会加强人体的能量。”
日复一日的悲伤是对自己的惩罚，也是对所有关心和爱护你的人的一种伤害。它对任何人都没有好处，人的去世只能带来悲伤而不是欢乐，那些生者同样被悲伤深深伤害着。愉快和舒适已经远离了你的生活，你为什么不生活在曾经欢乐的记忆中，而宁愿置自己于悲伤的深渊？你对那个从瑞士回来后因为不能再欣赏那美丽的风光而悲伤的人有何感想呢？
愤怒的表现形式有许多种，产生愤怒的原因也很多，但是，就像弗莱舍所指出的那样，它的根源还是在恐惧。一个人发怒是因为害怕身体受到伤害，或是害怕失去了肉体的乐趣，或是被剥夺了某种幸福，或是让自己的名誉或其他受到损害。自信、无畏、沉着的人不会愤怒，哪怕他正处在痛苦的折磨当中，他还是能够克制自己。如果一个人怒气冲天，只能表明了他身体和精神缺乏和谐，而又重新找到这种和谐需要很长一段时间。
自我控制是预防愤怒的办法之一，在判断是非时慎重考虑也有助于自我控制。失去自我控制的人，最容易被激怒。等自己因之而做出蠢事时，你会意识到这是多么愚蠢的行为。比如当有人诋毁你时，你因担心而发怒，如果你对自己的名誉坚信不疑，别人对你的攻讦也就起不了什么作用，就像你不认识外语中的一个单词一样。相比法国革命家米拉波特比较聪明，他在马赛演讲时，不少人诬蔑他说，他是“诽谤者、说谎家、恶棍、刺客”等，在这种情况下，他还是心平气和地说：“先生们，你们尽管说吧，我一直会等到你们自己也觉得说得没有意思的时候。”
发怒不会帮人改正他们的不足，也不能保证他今后不再重犯同样的错误。因此，把精力放在解决问题上，远比用在发怒上要有用得多。不管一个人发怒的程度如何，原因通常是琐碎平常的。研究表明，容易动怒的人往往会在第二天时道歉。如果你提前就对自己的行为可能造成的后果进行反思，就会让你的发怒次数大大减少，直到有一天你不再发怒。与人交往时，要培养一种乐观的心态，要具有爱心，这样便会很少再同别人生气，妒忌和憎恨也会随之减少甚至消失。
不论是什么不良情感伤害了你的欢乐、缩短了你的寿命，你总能在自己的身上或是思想行动上找到治疗的方法。希腊的克提塔斯曾有一个方法，他说：“计算你们未曾发怒过的日子。我本来每天发怒，现在每隔三天，然后每隔三四天，如果延长到三十天没有发怒，你就感谢上帝的恩赐吧。”
