5．取米醋1千克，加热至脚可浸入的温度，每日浸0．5～1小时。如果醋的温度下降，应再次加热。一般10天左右足跟痛可逐渐减轻，连续浸泡一个多月，就可恢复正常。
6．将鲜花椒叶用水煮沸，趁热泡脚，连泡几天，每次半小时，很快可痊愈。
治疗跌打扭伤的方法
1．冰块敷患处可治跌打损伤。深部软组织损伤后，不久就会有瘀血或瘀肿。如在损伤后立即取柔软的毛巾盖在患处，再在毛巾上放一块家用冰箱制成的冰块，这样，因受刺激后血管收缩，渗血逐渐减少，就可在一定程度上减轻软组织肿胀。
2．生姜韭菜可治关节扭伤。将生姜切碎和鲜韭菜一起捣烂，外敷在关节扭伤处，并用纱布绷带将其固定。每晚更换一次，通常情况下2～3天以后就可消肿止痛。
3．鸡蛋猪肉蒸食治腰扭伤。取新鲜鸡蛋3～5个，白胡椒若干（按每周岁1粒计算，最多不超过50粒）、五花猪肉50～150克，加入适量食盐，文火清蒸后食用。每晚进食1次，连续摄食3～5天，即可有效散气祛痛，恢复运动功能。
4．先冷后热巧治扭伤。先冷疗，后热疗，这是治疗扭伤的好方法。伤后立即实行冷疗（冷水、冰块或冷的湿毛巾）可以减轻疼痛，消肿，放松肌肉，控制痉挛。热疗（热水或热的湿毛巾）一般在扭伤的灼痛平息后实行，可以减轻疼痛和痉挛，加速伤处的血液循环。
治疗落枕四法
1．揉捏按摩治落枕。
方法一：用拇指代替银针按压对侧前臂的“手三里”穴位，用力以能够忍耐为宜，同时配以头部的前后左右活动。休息片刻后症状可缓解，反复按压多次即可治愈。
方法二：点按患侧的外关穴（手背面腕关节上3横指与尺桡骨之间），边按边慢慢活动颈部，反复几次可好转。
方法三：由于颈部肌肉紧张或受凉而落枕，按揉颈肩部的疼痛部位，待肌肉放松，慢慢配合头部俯仰及转侧活动便可缓解。也可做局部热敷缓解。
2．食醋热敷治落枕。取食醋适量，加热至不烫手为度，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换操作，使痛处保持一定的湿热感，同时活动颈部。每次30分钟，每日2～3次。
3．白酒生姜治落枕。当落枕程度较轻时，先将适量白酒洒于手心，用酒按摩有酸痛感的颈项部位至发热。然后取生姜切片随头颈部轻轻摇动来回擦拭，此方可调和气血，疏风散邪，缓解或消除落枕。
4．颈肩部活动防治落枕。两臂侧平举与肩平，再把手弯向前胸握拳，拳心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边，反复做10次即可。
治疗支气管炎的妙方
1．喝香油可治疗支气管炎。香油含有不饱和脂肪酸，人体服用后极易分解、排出。它可促进血管壁上沉积物的消除，有利于胆固醇代谢。每天早晚各喝一小勺香油，可使因气管炎、肺气肿等引起的咳嗽减轻。
2．蒸食猪脑可治支气管炎。将4个猪脑放到碗里上锅蒸一刻钟，然后用筷子分别把每个猪脑夹成4块，倒入100克蜂蜜再蒸一刻钟即可服用，要求一次服完。
3．鸡蛋治支气管炎两妙方。
方法一：从立冬开始，每天早晚用一个鸡蛋蒸蛋羹，与一汤匙蜂蜜同食，坚持吃到立春，即可有效治疗气管炎。
方法二：取7个鸡蛋、200克五味子，用自来水浸泡一个星期。注意水要没过鸡蛋和五味子，不要使用铁或铝制的器皿，置阴凉处。一星期后每天早晨空腹吃一个，食用时用针将鸡蛋扎一个孔，吸食蛋清和蛋黄。当吃第一个鸡蛋时，泡第二个疗程的7个鸡蛋；吃第二个疗程的第一个鸡蛋时泡第三个疗程的7个鸡蛋。如此循环，数个疗程即可有效治愈支气管炎。
治疗失眠的妙方
1．用枣治疗失眠三妙法。
方法一：每晚睡前取炒香的枣仁8颗，嚼碎咽下，坚持一个月后，睡眠可好转。
方法二：红枣或黑枣20粒，加一大碗清水煮20分钟，然后加3根大葱再煮10分钟，凉后吃枣喝汤，每晚睡觉前服。
方法三：取7颗大枣撕碎，再将40克红果核洗净晾干，捣成碎末后与大枣混合，放少许白糖，加水400克煎20分钟，分3份服用。每晚睡觉前半小时温服。此法效果好，无副作用。
2．核桃治疗失眠两法。
方法一：将10克生核桃仁捣烂，用白开水泡10～15分钟，加适量白糖，睡前服用。每晚一次，一般2～3周见效。
方法二：取核桃仁50克碾碎，另取大米适量，淘净加水，用文火煮成核桃仁粥服用即可。
3．枸杞治疗失眠两法。
方法一：每天早晨吃30粒枸杞子，坚持一段时间后，可解决失眠问题。
方法二：取饱满新鲜的枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。一个多月后可见效果。
巧治便秘
1．姜治便秘两法。
方法一：老生姜削成手指样，长3～3.5厘米，用纸包好，煨热去纸，涂上麻油，塞进肛门。适用于舌淡红、食欲不佳、手足发凉、小便清利等寒症便秘。
方法二：每晚睡觉前，先将肚脐用酒精擦洗，然后取新鲜姜去皮切碎，在碗里压成姜汁，用姜汁浸药棉或纱布，放入肚脐处，外用医用胶条封闭，第二天早晨取掉。此方有通便作用，如配合按摩肚脐效果更好。
2．菠菜治便秘三法。
方法一：把菠菜根洗净切碎，加蜂蜜20克煎服。连续用此方，可治疗便秘。
方法二：取菠菜适量洗干净，放入清水中煮烂（煮沸后用筷子搅拌），做成菠菜汁，晾温后倒入面粉中和好制成面团，再擀成薄片叠起来切成条，煮熟后即可捞出，浇上自己喜爱的卤汁食用。
方法三：取鲜菠菜500克洗净切成段，鲜猪血半斤切成小块，加适量的水煮成汤，调味后于餐中当菜吃，一日吃3次，常吃对治疗习惯性便秘有效。
3．蜂蜜治疗便秘有特效。老年人用香蕉蘸蜂蜜吃，每日数次，疗效显著。或者取蜂蜜50克，用水冲服，早晚各一次，也能很好地治疗老年性便秘。
急救常识
家庭急救箱的配置
1．家里要备一些消过毒的纱布、绷带、胶布、棉棒等，这些东西急救时常会用。如有条件，最好备有一块边长1米左右的大三角巾。
2．体温计是必须准备的量具。医用的剪子、镊子也要相应地配齐，在使用前先用火或酒精消毒。
3．可配置碘酒、紫药水、红药水、烫伤膏、眼药膏、止痒清凉油、伤湿止痛膏、创可贴及75％酒精等外用药。
4．可配置解热、止痛、止泻、防晕车、一般消炎药和助消化药等内服药。
家庭急救箱内的药品要定期检查和更换，要放在通风和阴凉处，以免失去药效，或者变质，对人体造成伤害。
人工呼吸急救常识
对由于心搏骤停、电击、淹溺、中毒、麻醉等意外而引起的呼吸暂停的患者，可用口对口吹气的人工呼吸的办法施救。
1．先将病人的口腔、鼻腔里的痰涕及异物清理掉，以保持病人呼吸道通畅。
2．使患者平躺，在其口上盖上两层纱布，一手托起下颌，使头部向后仰；另一手捏闭鼻孔，以防施救时，气体由鼻孔逸出。
3．深吸一口气，然后俯下，紧贴患者口部向内吹气。
4．吹气后，如果听见回气声，表示气道通畅，这时可再施救。吹气时，儿童每分钟20次，成人最好不要超过12次。
心脏按摩急救常识
进行人工呼吸急救时，应同时按摩心脏，促使心脏恢复跳动和血液循环。按摩是用按压方法使心脏恢复收缩和舒张功能，按压为每分钟60次。按压点在胸骨底边往上三分之一处。按压时双手掌心向下，腕骨朝内，手掌重叠交叉在一起。按压方向应偏离脊椎中心5～6厘米。作人工呼吸最好是两个人，一人进行人工呼吸，另一人进行心脏按摩且每送气一次，按压5次左右。
急性阑尾炎的急救
急性阑尾炎是一种常见的急腹症，病情若被耽误，容易出现阑尾化脓穿孔，形成化脓性腹膜炎，引起休克而危及生命，所以需要立即到医院诊治。入院前，可给予抗生素治疗，如甲硝唑、环丙沙星、左氧氟沙星、阿莫西林等。不要用止痛药，以免掩盖症状，贻误诊治。
1．基础治疗：包括卧床休息、控制饮食、适当补液和对症处理等。
2．抗菌治疗：选用广谱抗生素（如氨苄青霉素）和抗厌氧菌的药物，如灭滴灵。
3．针刺治疗：可取足三里、阑尾穴，强刺激，留针30分钟，每日2次，连续3天。
4．中药治疗：可分外敷和内服两种。
外敷：适用于阑尾脓肿。如四黄散（大黄、黄连、黄芩和黄柏各等份）、冰片适量，共研成细沫后用温水调成糊状，供外敷用。
内服：主要作用是清热解毒、行气活血及通里攻下。根据中医辨证论治的原则，将急性阑尾炎分成三期，并各选其主要方剂。
5．去医院作手术治疗。
中暑的急救处理
迅速将病人转移到阴凉通风处，让病人躺下，解开衣服，用冷毛巾擦身，或边用酒精擦身边用口吹，促使酒精快速挥发散热。然后再为其进行四肢按摩，促进身体血液循环，让器官维持正常运作。患者想喝水时可以给喝凉开水、盐水或绿豆汤等。如重症中暑出现意识不清、小便尿不出来、血压心跳改变、皮下出血，甚至昏迷或抽搐，应马上送医院。
昏厥的急救方法
昏厥是暂时性贫血引起的短时间意识丧失现象。病人突然衰弱无力，眼发黑，皮肤及口唇苍白，四肢发冷、出虚汗。如受惊吓、站立过久，或长期卧床突然起身引起的单纯性昏厥。此时应让病人躺下，取头低脚高姿势的卧位，使脑部增加回流血液，盖好被子注意保暖，保持安静，喂服热茶和糖水。一般经过急救处理后，病人会恢复知觉。如是大出血和有心脏病史引起的昏厥，要送医院急救。
休克的急救方法
对休克者可作以下几方面的应急处理。
1．立刻使伤病者舒适、安心。
2．如果情况允许，让伤病者仰卧躺下，将头部放低，并偏向一侧（保持脑部血液供应，预防呕吐）。腿部如无骨折之处，可设法抬高。
3．用毛毯盖住，保持温暖。不要使用热水袋，以免血液流向皮肤，造成重要器官缺血。
4．放松衣物束缚，以协助血液循环。
5．尽可能找出休克原因，并加以处理。
6.伤病者口渴时，用水润湿其嘴唇，但不能喝任何饮料。
7．如果心跳和呼吸停止，应立即作人工呼吸，并用担架维持处理时的姿态送医院。
发生猝死时的急救方法
通常人从心跳停止到完全死亡会使脑细胞损坏，即使抢救过来，人也会丧失思维能力。因此，如果出现猝死，应立即进行抢救。
施救方法如下：让病人仰卧并撤去枕头，头上仰，脖子伸开，使病人气道通畅。再通过人工呼吸施救，施救者应用右手托住病人下颌，左手捏住病人鼻孔，进行口对口呼吸，并同时作心脏挤压，以每分钟20～30次的速度交替进行。人工呼吸要在2～3分钟内完成，否则，会因施救不及时而使病人死亡。
窒息患者的急救
将窒息者平放在空气流通处，然后施行人工呼吸。即先托起患者下巴，使头尽量后倾，让其气道通畅。再将其鼻子捏紧，然后对准嘴巴用力吹气，使其胸膛鼓起，如此反复进行，每分钟约12次即可。如果是异物窒息，患者可以倒置在地，或俯卧在一把椅背上、楼梯最低的几级阶梯上，也可以在床头一侧使头部悬垂，这些姿势都可以将异物从气管中咯出。
心脏病发作急救须知
首先，尽量解除患者的精神负担和焦虑情绪。然后将硝酸甘油或消心痛放于患者舌下，并让患者取半坐位，口服1～2粒麝香保心丸。如患者感到心跳逐渐缓慢以至停跳时，应使其连续咳嗽，每隔3秒钟咳1次，心跳即可恢复。如患者心跳骤停，施救者可将左手掌覆于患者心前区，右手握拳，连续用力捶击左手背。心脏停搏1.5分钟内有效。如患者呼吸也已停止，则应人工呼吸与心外叩击交替进行，直到将患者送至医院。
冠心病发作自救常识
发作时就地坐下或躺下，迅速取1～2片硝酸甘油，嚼碎含于舌下，一般3分钟左右即可缓解。如没药，可用拇指掐中指指甲根部，直到有痛感，亦可一压一放，持续5分钟，症状即能减轻。
心绞痛和心肌梗塞的急救
心肌梗塞发生时，病人常感到胸骨后剧烈疼痛，这种疼痛有时会持续半小时，并伴有冷汗淋漓、面色苍白、心律不齐、脉搏加快的症状。
此时，不要随意搬动病人，应让病人静卧休息。同时可使患者含1片硝酸甘油于舌下，即可有效缓解疼痛。如果疼痛剧烈，可将亚硝酸异戊酯（每次0.2毫升）药片放在手绢里，捏碎闻之即可，但这种缓解作用，一般只能维持几分钟。
中风的急救方法
让病人安静地卧下，将头部偏向一侧，稍垫高（应有人照看病人，以防止病人从床上摔下），然后及时清除呕吐物，以避免误入气管。可用针刺足三里、双侧曲池、人迎等穴位来降低病人的血压。待病人的病情稳定后，就应送医院治疗。
脑溢血患者的应急护理
脑溢血病发时，病人肢体突然麻木、无力或瘫痪，常会在毫无防备的情况下跌倒，或手中的物品突然掉地。同时，病人还会口角歪斜、流口水、语言含糊不清或失语，有的还有头痛、呕吐、视觉模糊、意识障碍、大小便失禁等现象。
这时，就应注意以下应急护理要点：
1．立即将患者平卧，不要急着将病人送往医院，以免路途振荡，加重病情。为了使患者气道通畅，可将其头偏向一侧，以防痰液、呕吐物吸入气管。
2．迅速松解患者衣领和腰带，保持室内空气流通，天冷时注意保暖，天热时注意降温。
3．如果患者昏迷并发出强烈鼾声，表示其舌根已经下坠，可用手帕或纱布包住患者舌头，轻轻向外拉出。
4．用冷毛巾覆盖患者头部，因血管在遇冷时收缩，可减少出血量。
5．患者病情稳定、送往医院途中，车辆应尽量减少颠簸震动；同时将患者头部稍稍抬高，与地面保持20度角，并随时注意病情变化。
癫痫发作的急救方法
癫痫发作时，患者常常意识突然丧失、摔倒在地、抽搐、尖叫或面色发绀，呼吸短暂停顿。有的还咬破舌头，吐带血泡沫、瞳孔散大、小便失禁等，发作后转入昏睡。这时，应保持患者侧卧（以防呕吐物阻塞气道），并解开其衣领和裤带，用毛巾垫住牙床以防其咬破舌头。若患者有生命危险，反复抽搐不止，则应迅速送往医院。
血压升高自救小常识
保持情绪镇定，立即服用降压药物，并转移到阴凉处坐下，使上身和头部抬起。
用40℃～45℃的水洗脚（水应浸到距膝2／3处），并用冷湿毛巾敷于头部。患者若有恶心、呕吐、头痛加剧现象，则应立即就医。
低血糖患者急救须知
低血糖患者突然出现神经系统和心血管系统异常，如面色苍白、腹痛、晕厥、烦躁不安、焦虑、心慌、周身冷汗、惊厥、抽搐、重者昏迷等症状时，应采取以下措施：
1．卧床休息。
2．口服糖水或含糖饮料。
3．出现惊厥、抽搐及昏迷症状时应送医院急救。
霉变甘蔗中毒的急救
甘蔗在不良条件下贮藏可引起霉变，肉质呈浅黄色或棕褐色、灰黑色，结构疏松，有酸味、辣味或酒糟味，食后易中毒。食后数小时至几十小时出现中毒症状，潜伏期越短症状越严重。主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻，有时大便呈黑色，伴有头痛、头晕、眼黑和复视。轻者自愈，重者出现阵发性抽搐、凝视、瞳孔散大、昏迷而死亡。急救方法如下：
1．催吐。
2．催吐后对症处理，急送患者去医院救治。
鱼胆中毒的急救
