双膝先并拢，然后双脚向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45度角。这种坐姿适用于穿裙子的女士在较低处就座使用。
（7）前伸后屈
大腿并拢之后，向前伸出一条腿，并将另一条腿屈后，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在同一条直线上。这种坐姿是适用于女性的一种优美的坐姿。
（8）双脚内收
两大腿首先并拢，双膝略打开，两条小腿分开后向内侧屈回。在一般场合采用，男女都比较适合。
走姿：走出你的风度与活力
行走的姿态是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。它体现的是人类的运动之美和精神风貌。行姿似自由飘动的云，行姿像缓缓流动的泉，行姿是人类动态美与精神面貌的体现之一，表达一个人的风度、气质与活力，增添一个人的魅力。
我国古时就有“行如风”之说，甚至从姿势和速度上对行走进行分类：足进为“行”，徐行为“步”，疾行为“趋”，疾趋为“走”。不同场合采用不同走相，才符合礼貌的要求。所谓“室中之时，堂上之行，堂下之步，门外之趋，中庭之走，大路之奔”。“趋”是快步行走，是古代对尊、长、贵、宾者表示尊敬的一种走相。
看来走路并不如我们想像的那般简单，快、慢、急、缓有一定的讲究，而非随心所欲。那么走路时的礼仪都有哪些呢？
1标准走姿的基本要求
（1）上身自然挺拔，头正、挺胸、收腹、立腰，重心稍向前倾。双目向前平视，微收下颌，面容平和自然，不左顾右盼，不回头张望，不盯着行人乱打量。
（2）双肩平稳、肩峰稍后张，大臂带动小臂自然前后摆动，两臂以身体为中心，前后自然摆，肩勿摇晃；前摆时，手不要超过衣扣垂直线，肘关节微屈约30度，掌心向内，勿甩小臂，后摆约15度时勿甩手腕。
（3）注意步位。行走时，假设下方有条直线，男士两脚跟交替踩在直线上，脚跟先着地，然后迅速过渡到前脚掌，脚尖略向外，距离直线约5厘米。女士则应走一字步走姿，即两腿交替迈步，两脚交替踏在直线上(一字步走姿)。
（4）步幅适当。男士步幅(前后脚之间的距离)约25厘米，女性步幅约20厘米。一般来说，前脚的脚跟与后脚尖相距约为一脚长。步幅与服饰也有关，如女士穿裙装(特别是穿旗袍、西服裙、礼服和穿高跟鞋)时步幅应小些，穿长裤时步幅可大些。
（5）注意步态。步态，即行走的基本态势。性别不同，行走的态势应有所区别。男性步伐矫健、稳重、刚毅、洒脱、豪迈，好似雄壮的“进行曲”，气势磅礴，具有阳刚之美，步伐频率每分钟约100步；女性步伐轻盈、玲珑、贤淑，具有阴柔秀雅之美，步伐频率约每分钟90步。
2行走中的注意事项
（1）不要将脚走成内八字或外八字；
（2）不要驼背弯腰、左右摇晃肩膀；
（3）不要步子太大或太碎，更不能奔来跑去；
（4）不要大甩手，扭腰摆臂，左顾右盼；
（5）不要双腿过于弯曲，走路不成直线；
（6）不要脚蹭地面，走路拖拖拉拉；
（7）不要双手插裤兜，或抱着双臂；
（8）不要横冲直撞，行进中一定要目中有人，尽量减少在人群中穿行的机会。更不要悍然抢行，有急事要超过前面的行人，可以大步超过并转向被超越者致意道歉；
（9）不要阻挡道路，多人一起行走不要排成横队；
（10）不要在走路时制造噪声，应有意识悄无声息。
3社交场合中常用的走姿
（1）给客人做向导时，应走在客人的左侧前方约一米的位置；本人的行进速度须与客人的相协调，不能走得太快或太慢：行进中一定要处处以对方为中心，经过拐角、楼梯等处，要及时地关照提醒。
（2）上下楼梯时，礼让客人，上楼时请客人前行，下楼时请客人后行。
（3）进出电梯时，以礼相待，请客人先进先出，服务人员站在门口礼让对方并顺势做出“请”的动作。
（4）出入房门时，引领客人出入房门要先通报：要以手开关；要反手开关门面向他人：礼让客人请对方先进先出；要为客人拉门或推门。
总之，行走的姿势也是每个人的最基本的行为动作，它的姿势也是行为礼仪中不可缺少的内容。每个人行走总比站立的时候要多，而且行走一般又是在公共场所进行的，所以，要重视行走姿势，才能更好地表达一个人的气质与风度。
蹲姿，让你优美又优雅
蹲姿和站姿、坐姿、走姿相比，并非常用姿势，但这并不意味着它不重要，优美的蹲姿也会给人留下良好的印象。因此掌握一些蹲姿的方法也是十分必要的。日常生活中，蹲下捡东西或者系鞋带时一定要注意自己的姿态，尽量迅速、美观、大方。
正确蹲姿的要领是一脚在前，一脚在后，两腿靠紧向下蹲，前脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，后脚跟提起，两个膝盖并起来，脚掌着地，臀部要向下。注意如果正前方或后面有人，不可正对或背对其他人，应侧身蹲下。这样的蹲姿是较为典雅优美的下蹲方式。
优雅的蹲姿，一般采取下列两种方式：
1交叉式蹲姿
下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左腿在后与右腿交叉重叠，左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起脚掌着地。两腿前后靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。
2高低式蹲姿
下蹲时左脚在前，右脚稍后(不重叠)，两腿靠紧向下蹲。左脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，右脚脚跟提起，脚掌着地，右膝低于左膝，右膝内侧靠于左小腿内侧，形成左膝高右膝低的姿势，臀部向下，基本上以右腿支撑身体。
此外，下蹲时不要低头、弯背和翘臀部。在公共场所下蹲不要双腿平行叉开，这种蹲姿十分不雅。男士两腿间可留有适当的缝隙。女性在公共场所拿取低处的物品或拾起落在地上的东西时，要两腿并紧，不妨使用下蹲和屈膝动作，可以避免弯上身和翘臀部，特别是穿裙子时，如不注意则很不雅观，即使穿着长裤，两腿展开地弯腰、撅起臀部的姿态也不美观。
握手：传递手心的温暖与友好
在人们的日常沟通中，互相致意是必要的。由于文化背景、风俗习惯以及沟通场合、熟识程度等因素的不同，人们致意的礼节也丰富多样，如点头、鞠躬、拱手、拥抱，其中，握手是现在最为普遍的世界性“见面礼”。
握手作为一种礼节，也有很多学问。首先，握手能反映出一个人的心理状态。如软弱无力的握手，或者故意握得太紧，则反映握手者缺乏自信心；而自信者的握手则是略带一点力量的坚定的握手，而不是故意用力挤压，这表明：我充满了活力。
一般来说，握手可以传达三种基本态度：支配性、顺从性、平等性。
握手时，如果你的掌心向下，那么你会传递给对方一种支配性的态度，使对方感到：“这个人想支配我，最好谨慎一点。”
如果你掌心朝上同对方握手，就会传达给对方一种顺从性的态度，使对方感到：“我可以支配这个人，他会听我的话。”
如果两人都想处于支配地位，那么，一场象征性的竞争就会开始，其结果是，两个人手掌都会处于垂直状态。
在某些情况下，采用手心向下的握手方式，也会给人好感，使人愿意与你接近。但无论哪种握手方式，其效果都不是绝对的。只是无论在日常生活还是商务活动中，握手都是一项很重要、很普遍、很有讲究的礼节。
要想恰当掌握这项礼节，以下几点我们必须注意：
1握手的时机
握手固然是一件很有礼貌的事情，但也应该掌握时机，不能滥用。
（1）一般来说，当我们遇到朋友、同事或客户的时候，应该用握手来表达一下关心和问候。
（2）在比较正式的场合与相识之人道别时，或当自己作为主人迎送客人时，起身握手告辞为好。
（3）当需要感谢他人的支持、鼓励或帮助时，用握手表达感情。
（4）在他人遭遇挫折或不幸，用握手表示慰问、支持；在遇到颁奖、演讲、发言时，需要与主持人及嘉宾握手。
（5）还有就是被介绍给不相识者时，要大大方方伸出手来，借这个动作传达想要结识对方的意愿。
2谁先伸手很重要
这是一个必须遵循的礼节：年龄长者、地位高者、女士先伸手。可能你会奇怪，似乎更应该由年龄轻者、地位低者、男士先伸手较妥，以显示对对方的尊重。恰好相反，你应该尊重对方是否愿意与你握手的权利，而不是先伸手强迫对方与你握手，你可以流露出想要握手、想要结识的愿望，却不能莽撞伸手将对方的军。毕竟有些女士不习惯与男士握手，有些地位高的人不愿意随便与人握手，如果贸然伸手，很可能会给自己制造尴尬——如果对方不回应，这伸出去的手怎么收回来呀？
如果是刚刚加入一个聚会，那么要先和主人握手，然后再和宾客握手。当然，作为主人应该先伸手，以显示对新进客人的欢迎，如果是客人要离去告辞时，则应该客人先伸手与主人道别。如果是参加宴会，那么应该先和主人握手，然后顺时针方向和在座来宾握手。
3清楚伸哪只手
一般情况我们都应该用右手和别人的右手实施握手礼。除非是老友惊喜重逢或是表达深切的谢意，否则最好不要双手去握手。
4控制握手的时间
无论见面使你多么高兴，或是能够与对方相识感觉多么荣幸，你最好还是要控制一下握手时间，毕竟长时间的握手，再加上心情激动很容易出汗，如果握手之后马上擦去手上的汗水，会使对方误会，但如果不擦，黏湿的手心又会觉得不舒服，所以，握手时间以3~5秒为宜，既可以表达心情又不致使对方不便。
5注意握手的力度
有些女性与人握手，总是轻轻伸出手指，浅浅一握，甚至整个手掌都是直的，这个动作自以为优雅，其实却是对对方的不尊重。有些男士握手又太用力，看似表达深厚的感情，但很可能已经握疼了对方，而对方又有苦说不出。所以，过重过轻都不好，能够稳妥地握住对方的手就可以了。
6握手时的姿势
握手是要传达给对方一种惺惺相惜或是愉快会面的感情，如果身体硬邦邦地直立不动，显得过于傲慢和轻视对方。一个良好得体的握手礼，一定是身体略微前倾，脸上带着愉快的微笑，说着“很高兴见到你”之类的寒暄来握手。在实施这个礼节时，非常忌讳握手的人左顾右盼或者心神不定，这样很容易让别人产生不愉快的感觉。握手时要脱掉手套，女士除非穿着晚装，戴着装饰手套，否则不能隔着手套与人握手。如果你有抽烟的习惯，千万不要换手持烟而握手，应该把烟放下，再伸手相握。
除了这些技巧，还有一些事情也是应该注意的：
（1）握手时，另外一只手不要拿着报纸、公文包等东西不放，也不要插在口袋里，而是自然垂放。
（2）女士可以在社交场合戴着薄纱手套与人握手，男士无论何时都不能在握手时戴着手套。
（3）除非眼部有疾病或者特殊原因，否则不要握手时戴着墨镜；无论女士还是男士，不要轻易拒绝与他人握手。
（4）与信仰基督教的人不能四人交叉握手，任何类似十字架的形状，对他们而言都是不吉利的。
（5）握手时要控制好手部动作和时间，不要把对方的手扯过来、推过去或攥着不放。
（6）握手时，不要过分客气，点头哈腰或是唯唯诺诺，要大大方方坦诚地做动作。
（7）握手时不要轻浅傲慢地捏住对方的手指尖，诚恳的握手是要稳妥握住对方手指。
（8）尽量不要用很脏的手与他人相握，可以用言语解释一下“对不起，我的手有点脏，就不和您握手了”，这样就不会失礼，但要早一点儿说，不能等对方的手伸出良久才说。
（9）不能在与人握手之后，马上擦拭自己的手。
你的眼睛会说话
眼睛居五官之首，是人体最重要、最精巧、最完善的感觉器官，主视觉功能，是大脑的延伸部分。通常情况下，人类从外界获得信息约90％来自双眼。视觉在人类认识客观世界中占极其重要的地位，故眼睛有“脑之天窗”之称。
眼睛是重要的视觉器官，但从审美角度分析，眼睛还具有传递信息、表达情感的重要功能。人们相互间的信息交流，总是以目光交流为起点。目光交流发挥着信息传递的重要作用。在我们与别人交往时，为什么有些人会让我们感觉舒服愉快，有些人则会给我们局促不安的感觉，甚至还有一些人让我们觉得他非常不可信赖，这些所有的感觉的产生都是从眼神开始的，一个人目光投向位置的不同，代表了不同的情感，会产生截然不同的交流结果。这也就是所谓的眉目传情。
一般而言，通过以下几个方面，我们就可以判断对方目光中的语言。
1注视的角度
（1）仰视表示尊重对方。多用于晚辈对长辈、下级对上级之间。
（2）侧视指位于对方侧面时，面向并平视对方，若为斜视对方，则为失礼。
（3）平视常用于在普通场合与身份、地位平等的人进行交往。
2注视的时间
在整个交谈过程中，与对方目光接触应该累计达到全部交谈过程的50%～70％，这样比较自然、有礼貌。
（1）目光经常游离对方，注视的时间不到全部相处时间的1／3，表示轻视。
（2）不断把目光投向对方，占全部相处时间的2／3左右，表示重视。
（3）目光始终盯在对方身上，偶尔离开一下，注视时间占全部相处时间的2/3以上，可以视为有敌意或者也可以表示对对方感兴趣。
（4）不时注视对方，占全部相处时间的1／3左右，表示友好。
3注视的部位
场合不同，注视的部位也不同。一般分为公务凝视、社交凝视、亲密凝视。
