半凡喘着气，不安的看着小瑶。小瑶一脸严肃，并没有看他“给你们十分钟休息”说完小瑶走进山洞。
看着小瑶离开的背影，有人碎碎念“什么啊，就十分钟。那不是要了我的老命”
一个附和“就是就是，还让不让人活了”
“行了，别抱怨了。助教还不是为我们好，赶紧休息”说完马靖雄也找了一个地方坐下歇会。
大伙没在说话，调息休息。
趁他们休息期间，小瑶悄悄进了玲珑宝塔。换了一套轻便的练功服，又将长发盘起，动一动跳一跳感觉还不错就出来了。
走出洞口，看见大家坐着调息。
小瑶清清嗓子，“都起来”
大伙睁开眼睛，看见小瑶眼前一亮，一身白色练功服，凸显玲珑的身姿，盘起的头发，素颜的小脸，美的更加动人。
看见大家呆呆的看着自己，小瑶邹了一下眉毛“给你们三分钟，立马去换一身练功服来见我，迟到的人奖励不会少”
大伙一听，立马动身起来赶紧找地方换衣服。至于这次为什么这么积极呢？那当然是因为经历过二十圈的长跑，谁都明白奖励会如何。
马靖雄，赵跃为首的男同胞们，直接跑到一旁的草丛里去换，但是伏诗丹，季美丽等女同胞就要赶紧往山洞里面去换。
没有工具，小瑶心里默数着时间。三分钟到，马靖雄，赵跃等男同胞刚好都已经达到。小瑶默不做声，看着山洞。
换完衣服的男同胞也看着，只是希望等下能看见美丽佳人。
木岱看着前方，默默说了一句“时间好像已经到了”
赵跃瞪了他一眼，意思在说：不说话没人把你当哑巴。
木岱闭上嘴，赵跃转过去看了一下小瑶。见她脸上没什么表情，心里有些忐忑。
过了一小下，伏诗丹等人也赶紧跑了过来。换成朴素的练功服，个个也是一群美人，把男同胞们看的痴住了。
伏诗丹等人来到小瑶面前，不安的看着她。小瑶没对她们说什么。而是站在一块石头上，朝他们看去。看他们站成一堆，小瑶十分不满意“首先以我为点，以高到低分成四排，五位女同胞站第一排男同胞站后面，依次排开”大家听见后，赶紧排齐站好。一个个整齐有序的找到自己的位置，小瑶看了瞬间觉得舒服很多“以后位置就这么站，现在开始我们的阶段训练：首先我们先来做俯卧撑”
“俯卧撑？那是什么东西？”
“好东西，看我示范一下，听着：双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。”
“好了，现在你们知道怎么做了吗！”
“嗯，知道了。”
“好，一字排开，每人做200个，期间不得使用灵力”
这么一听，大伙都的觉得还可以不是很难，可没过几下他们就后悔了，俩只手不停的颤抖，完成没法平起平落撑到地面。
“不许有人趴在地上，被我发现，所有人加一倍。”
“啊”原本抱有侥幸心理想偷个懒的人瞬间不敢了。
不过还算争气，虽然艰难但大伙还是陆续做完。
这时小瑶看看还没有做完的伏诗丹等人“现在刚刚迟到的人加做一百个”
“啊”吓的她们都趴在地上。
小瑶可不给她们喘息的机会“立刻执行”
已经做完两百个的赵跃出声“男士衣服比较简单，女士就比较繁琐。时间花的比较多也是情有可原”大家赞同的点点头。
小瑶看着他又看看大伙冷笑“情有可原，和敌人攻击是你会因为对方是个女人就放过她？”
众人摇摇头。
“还是说只要是女的就可以特别优待？”
众人还是摇摇头。
“记住战场不分男女，没人会管你经历什么，只看结果。有实力说话的世界，只有你比别人厉害了，才能让人对你心惊胆战。”小瑶冷漠的言语敲打着所有人的心中。伏诗丹等人，咬牙继续做，虽然缓慢，虽然不是很标准，但却没有人放弃，都坚持着，男同胞们看到她们这么拼命也不想示落，自己自觉的都在次加做。
小瑶看到后，总算有一些安慰，觉得他们没有那么差劲。
做完后，大伙不停的喘着气。可是小瑶却没让他们停下，搬出自己曾经在部队里学的那一套，也让他们练练，什么仰卧起坐，匍匐前进，抬木头等。
只到天色渐渐暗下，小瑶才说结束。所有人拖着疲惫的身体进了山洞。
