穿着是我们人类发展到文明社会的习惯。然而，21世纪的今天，许多人穿着是以美为原则，往往不注意是否有利于身体的健康，自然许多疾病就不请自来。因此，千万别为了美丽而丢失了健康，良好的穿着应是美丽与健康的完美统一。
104.女性要警惕装束不当会致病
着装得当，可使女性更漂亮、更健康；而如果着装不当，不仅不能展示女性风采，还有可能使女性身体受到伤害甚至引起疾病。
（1）又紧又窄的胸罩。女性如果每天长时间地穿着又紧又窄的胸罩，会影响乳房及其周围的血液循环，使有毒物质滞留在乳房组织内，增加患乳腺癌的可能。
（2）长时间穿高跟鞋。女性长时间地穿高跟鞋走较远路程，会引发脚部疾病。发育期少女穿高跟鞋还会影响正常发育与身高增长。
（3）太小太紧的内裤。有些身材不完美的女性片面追求束身效果，经常穿着又小又紧的内裤。这样不仅会感到浑身不舒服，而且那些勒在身上的橡皮筋、弹力纤维也会影响到血液流通，并会使局部肌肉因为不透气、汗渍而发炎。
（4）连体紧身胸衣。很多胸部、胃部、小腹突出的女性喜欢穿着紧身胸衣，这种衣服长时间穿在身上会出现心口灼热、心跳加快、头晕、气短等不适现象，甚至会出现心口疼痛。
（5）迷你裙。如果穿迷你裙时间太久，会使腿和脚部形成脂肪团。这是暴露在冷空气中的身体部位所作出的生理反应，是肌肉为避免冻伤而自然生成的脂肪保护团。
（6）尼龙丝袜。长时间穿尼龙丝袜会引起皮肤过敏，尤其是得过花粉过敏病和枯草病以及对颜料过敏的女性。这些女性还必须远离由羊毛、马海毛制成的服装。
105.尖皮鞋易引发脚病
随着经济的发展，人民生活水平的提高，服装鞋帽花样品种逐渐增多。一些皮鞋厂家参考国际新潮流，不断推出各种流行款式，使得皮鞋样式也越来越多，其中尖头和窄瘦式样的皮鞋，当今最受人们特别是青年人的欢迎。此外，目前男鞋鞋跟高度也有增高的趋势。
然而，许多制鞋厂家，在市场激烈竞争中，为了追求鞋样新颖，鞋子做得过瘦、过尖，形成人们戏称的"火箭式"。这样的鞋虽然样式很新潮和时髦，但却不合乎人脚的生理卫生。如果人们穿上了这种时髦尖皮鞋，很容易引起脚病。其危害有以下几点：
（1）尖皮鞋最容易引起嵌趾甲，或引起甲沟炎。什么是嵌趾甲呢？就是大脚趾的指甲内侧，向内下方弯曲，深深地嵌入到脚趾肉里边，略微受到挤压或触碰，就会引起剧烈疼痛，以致妨碍走路和运动。造成嵌趾甲的原因，主要是在趾甲不断生长的过程中，由于鞋尖过窄，从侧方挤压趾甲，使得趾甲内侧弯曲嵌人到趾头肉内。除大脚趾容易发生嵌甲外，小脚趾和第四脚趾的趾甲外缘，也可因挤压形成嵌甲。而第二、三脚趾由于位置居中，极少发生趾甲。
尖皮鞋引起的嵌趾甲，还容易发生甲沟炎门嵌入部分的软组织发炎、化脓，严重时侵入小床下，形成趾甲下脓肿，常需施行甲沟部手术切开引流，或将趾甲拔下才可痊愈。
（2）穿鞋身过瘦的尖皮鞋，还容易发生弓趾脚畸形。这种脚由于足尖被挤压，导致脚趾伸不直呈弓起状或脚趾重叠。
（3）尖皮鞋容易引起外翻脚（或称拇外翻），由于尖鞋的挤压，使脚趾尖向外侧偏，脚的大脚趾关节部位明显外突隆起，使患部疼痛，穿鞋困难。
以上几种脚病都与穿瘦鞋、尖头鞋有关。因此，人们在选购鞋子时，不可盲目追求"新潮"、"时髦"，而要着眼于合乎脚的生理特点，穿着舒适合脚。特别是正在成长发育的男女青年，购鞋更要仔细挑选和试穿。所购的皮鞋除头部不宜太尖外，脚趾的周围和前方应有一定的余量，这就是所谓的虚尖。穿这样的鞋子就不至引起上述脚病。
106.外国货不一定就好
近年来，有许多人对外国货总是情有独钟，不论是什么，只要是国外的，就认为是好的。
据报道，有的公司、工厂进口国外旧橡胶轮胎作鞋底原料，却从集装箱里飞出日本白蚊伊蚊，在当地安家落户。一些宾馆饭店的进口食品包装里藏有德国小镜（一种小蟑螂），它们也"喜迁新居"，就地繁衍后代。此外，随其他进口物品侵入我国的还有蜈蚣、老鼠、霉菌、病毒等。
值得注意的是，在一些城市的个体货摊上，公开地或悄悄地销售着国外旧服装。由于这些旧服装式样别致，面料讲究，确实能招致一些人的青睐。这种旧服装进入我国的另一条渠道，是由一些出国人员在国外旧货商店低价购买，回国时随身携带入境。然而，人们没有注意到，购买或穿着这些可能沾染病毒、细菌的国外旧服装，往往容易使人染患疾病，造成痛苦和不幸。
一位姓张的女青年，去厦门旅游，归家后突然出现尿急、尿痛和白带增多现象，外阴部还有脓液流出，后来去医院检查，医生诊断为淋菌性尿道炎。淋菌性尿道炎就是淋病，是性病的一种，但是她只游玩了五天，又没有不规矩的性生活，怎么会传染上性病呢？后来医生经过详细询问，终于弄清了事情的真象，原来问题出在她购买的那套国外旧服装上。情况是，她在旅游途中，见到一家个体户地摊上有套式样美观别致的国外旧服装，价格低廉，试穿合体，就购买后穿着在身。殊不知，就是这套有淋球菌的衣服，使她染上了淋病。
作为购买者，对那些时髦的国外进口服装，还是谨慎选择为好。
107.谨慎地选择适合自己的衣料
不论是合成纤维或是自然纤维衣料，并非对每一个人都一概合适。据报道，日本有人曾进行过衣服影响健康的调查：对500名女青年追踪观察了三年，结果发现，有251人（50.2％）由于衣服影响了健康，其中包括衣料纤维本身的影响、染色工艺不当，以及穿着者本身的过敏体质。这些因素都起着重要作用，所以人们应对此引起注意。经研究证明，纤维本身是致敏原，聚酰胺材料和由它制成的衣料是引起皮炎的原因。据推测，尼龙的低分子部分或添加剂（加工程序物）可以和皮肤的蛋白质结合成为半抗原，从而引起皮肤疾患。所以，目前可以确信尼龙会引起过敏性接触性皮炎或接触性荨麻疹。
由此可见，人们在选购衣料时，应结合自己的体质情况，一些有湿疹、过敏素质的人就更应慎重。一旦发生皮肤瘙痒、刺痛和红斑时，就要想到是否为衣物不适应所致，宜及时停止穿用，以防病情加重。
108.眼镜也可戴出健康来
很多人认为戴眼镜很帅。其实，眼镜也得选择好，戴眼镜得戴出健康来。
（1）深蓝绿色镜片
该镜片具有吸收紫外线、红外线的功效，但600度以上的近视患者，则不应配戴，重近视屈光度数。老年人配戴老花镜时，也不宜加变色镜片，因为戴变色镜时，可致光线暗弱，瞳孔就会相应散大，造成眼睛前房狭窄，时间一长，容易诱发青光眼。当然，有轻度青光眼的人，就更不宜戴用变色镜了，勉强戴用会加重病惰。
（2）变色镜
该镜可帮视力矫正正常，300度以下配戴变色镜最为适宜。
（3）隐形眼镜
佩戴隐形眼镜的软镜片，一般很舒适，异物感小，不易脱落，戴用3～7天即可适应。
戴隐形眼镜的人，不宜骑乘摩托车，因为摩托车奔驰时，面部空气流动加速，会使戴的隐形眼镜水分减少，镜片变得干硬，造成眼睛不适，时间一久，还会损伤角膜，引起疼痛或发生角膜炎症。
（4）水晶眼镜
阳光中的紫外线可以造成眼睛晶状体的损害，引起白内障。如果戴用水晶眼镜，由于它不能吸收紫外线，所以在户外强烈的阳光下，或在高原地区、茫茫无际的雪地，戴上它起不到保护眼睛的作用，而应戴用能阻挡紫外线的有色光学玻璃眼镜。
109.常换衣服有益健康
常换衣服是健康之道。皮肤所分泌的汗液、皮肤及皮肤脱屑可污染内衣，特别是贴身内衣受污染的机会更多。另外指外界环境中的灰尘及其他脏物可污染外衣。不管什么原因，衣服被污染后保温力、吸湿性、吸水性等性能均减弱，同时一些霉菌、化脓性细菌生长繁殖，从而导致皮肤病的发生。具体原因是：
（1）人体皮肤每平方厘米有1000多条汗腺，全身表皮分布几百万个汗孔，它开口于表皮细胞间隙中，从体内通过汗孔不断排汗。汗中含有尿素、尿酸甘酸、盐分等废物，大约占汗水的20％，留在衣服上的"汗渍"就是这些废物痕迹。特别在夏天出汗多，衣服容易脏，所以必须天天换洗。
（2）紧挨在毛囊附近的皮脂腺，分泌着油腻状物质，每天约分泌20～40克皮脂，均匀地在全身表面形成薄薄一层，起着滋润、保温、护肤作用。但这些皮脂分泌物为高级脂肪酸和胆固醇脂可和汗液、表皮脱屑、灰尘等同时混合附着在衣服纤维里，如若不及时清除，可使衣服逐渐被酸化而发黄。
（3）皮肤的表皮细胞在不断新陈代谢过程中，衰亡细胞与角质皮层，经常从表皮脱落下来，加之身上汗毛脱落，两者与皮脂、污垢，沾附于贴身的衣服上，使衣服变脏。
因此，必须经常换洗衣服。这样，不但可以使自己外表整洁，对自己的身体健康也十分有益。
110.干净的泳装有益健康
游泳除了要了解游泳场所的卫生外，更应重视游泳衣的卫生。
据有关人士对潮湿的游泳衣进行细菌检测，发现在致密的纤维里含有大量的细菌，其中有痢疾杆菌、流感病毒、沙眼衣原体及腺病毒等致病性微生物。有的游泳衣中还有一些能引起化脓性皮肤病的细菌。这些细菌随湿度的增高而大量繁殖，各种霉菌也相继丛生。因此，切不可轻视游泳衣的卫生。
在每次游泳后，要用淋浴洗净身体，游泳衣要用肥皂清洗干净，并在太阳下晒干。借用或租用的游泳衣都是不卫生的，还容易造成性病和传染病的传播。很多性病患者和传染病患者是无症状的带菌者，人们对其容易失去警惕性，使疾病在人群中传播。所以游泳者一定要自备游泳衣，也不要将游泳衣借给他人使用。自备的游泳衣在用完之后要认真地做好清洁卫生处理，要将其晒干而不要阴干，更不要在游泳衣还没晒干又穿上去游泳。
111.盛夏当心塑料鞋皮炎
每年盛夏来临之际，人们度夏的必需品塑料凉鞋和塑料拖鞋，在市场上就成为畅销货。随着塑料工业的发展，近年来塑料鞋的质地越来越好，式样美观且花色品种繁多、商店里出售的塑料鞋，有的是全塑料的，有的是橡胶带塑料底的，一般塑料鞋的价格都较便宜，且穿着方便，所以男女老幼皆宜。然而，穿塑料鞋有时也会给人们带来麻烦，发生塑料鞋皮炎。
