按摩疗法
按摩是运用手指、手掌在人体上进行连续性的揉按动作，以达到一定的医疗保健目的的治疗方法。按摩可分为按、摩、推、拿、揉、捏六法。
（1）按法：即用手指、手掌，单手或双手摩压的方法，常用于治疗局部肌肉肿胀麻木、四肢冷痛等。
（2）摩法：用手指或手掌，单手或双手，依靠腕力，由内向外，由上至下，由轻到重在病体适当部位做轻揉研摩。常用于四肢关节、头部、胸部、腰部、背部。具有舒筋活血、消肿止痛、祛内散寒的作用。
（3）推法：用手指或手掌，单手或双手，向前后左右用力推动，可分拳推、侧推、指推，根据病情部位又可分为直推、平推，肝胃不和者，取仰卧位，用平推法；腰背痛者取俯卧位，用由上至下的直推法；四肢麻木者采取侧卧位，用侧推法。常配合摩法使用。
（4）拿法：用拇指和其他四指对称用劲，把皮肤用力提拿起来，或单手或双手，以病人拿后感觉轻松为宜，适于四肢疼痛，落枕等症。
（5）揉法：用手指或手掌贴附在皮肤上，做转移性的回环揉动，揉时不能离开病人的皮肤，适于四肢扭伤、脾胃虚弱、消化不良等症。常配合捏法。
（6）捏法：用指挤捏皮肤、肌肉，可单手也可双手，适于治疗头、颈、背、腰四肢疼痛。常配合拿法用。
按摩手法要先轻后重，由慢而快，由浅入深，先治急、后治缓。
患有内科急性炎症，传染性皮肤病，妊娠期中的腰腿疼、恶性肿瘤者不宜接受按摩。
艾炙疗法
此法是用纸将艾绒卷成艾卷，点燃后在穴位上熏烤，以达到通经络、驱风寒之功效。操作方法是：根据病情，选择治疗穴位，将艾卷点燃，在距穴位皮肤1．5~3厘米左右回转移动，熏烤，以病人感觉局部有温热感为度。每穴炙5~15分钟。为提高疗效可根据不同情况垫上姜片、蒜片、盐面炙。一般腹泻、腹痛、呕吐病可隔姜片炙；虚痨可隔蒜片炙；急性吐泻或虚脱肢冷者可隔盐面炙。
实施艾炙时，要避免烫伤，万一出现烫伤起水泡，可将水泡的根部用酒精消毒，用消毒针将水泡水放出，涂点紫药水即可。
家务疗法
对担心发胖、影响形体美的女青年来说，养成勤快的好习惯，尽可能操持点家务活将受益不浅。因为短时间内强度极大的剧烈运动，使身体处于供氧不足的状况。所消耗的不是体内多余的脂肪而是糖，故而并非控制体重的有效办法。至于盲目节食就更非良策。而家务活是经常性的，持续的时间长，可发挥体内多余的脂肪分解功能，倒是减肥和防止发胖的妙方。并且这样还可以减轻家人的负担，融洽家庭成员之间的感情，何乐而不为之。
坐浴疗法
坐浴是指病人取坐位，将臀部浸入药液中洗涮。坐浴前，病人先排除大小便，洗净手，将裤子脱至膝盖部露出臀部，臀部完全浸入药液中，经常用手将消毒纱布轻轻擦拭局部伤口。坐浴盆选择搪瓷盆最好，放入1／3~1／2盆水，待水温凉至38~42℃时，加入药物高锰酸钾结晶配成1∶5000的浓度（溶液呈浅红色）。坐浴可使局部血管扩张，减轻充血，可以清洁伤口，利于分泌物的引流，从而消除炎症，促使伤口愈合。凡属肛门疾病均可采取坐浴疗法。
蒸气浴疗法
人进行蒸气浴大量出汗，可引起神经系统、血液循环、心率和呼吸等方面一系列变化，蒸气浴的温度应保持在32~43℃，这样可以增加肺活量，使血乳酸浓度明显降低，如过热，效果不佳。蒸气浴可分3次进行，每次5~7分钟，每次之后冷淋浴20~30秒钟，做完最后一次蒸气浴要休息10分钟，如果条件允许，最好再在水温25℃的游泳池里游几百米。
海水浴疗法
海水浴对人体起着综合性的医疗和锻炼作用。在天气最暖的时候，海水的温度也比人体的温度凉11~12℃， 因此，当人体浸入海水时，皮肤血管就会收缩，然后又扩张，这对体温调节器官是很好的锻炼。此外，人体在海水中受到机械作用：小的压力及海浪的冲拍，有助于血液及淋巴液的流通及在体内循环，从而给心脏的工作创造了有利的条件。其次，对人体起作用的还有海水中所含的矿物盐、微量元素，溶解于海水的气体等，这些温度的、机械的以及化学的刺激因素，再加上新鲜的空气、太阳辐射、大海景色引发的舒畅心情，十分有益于人体健康，使人的新陈代谢、心血管系统、呼吸系统以及神经系统的功能都得到改善，同时还可以提高对寒冷引起的疾病的抵抗力。海水浴不仅可以健身，对那些呼吸道、心血管和神经系统有病的人也是一种良好的治疗手段。
沙疗
沙疗的治疗方法是：病人或躺或卧，或跪或坐，将半身埋在滚烫的沙子里，在骄阳下进行日光浴。沙疗对各种类型的关节炎、慢性腰腿痛、坐骨神经痛及脉管炎疗效较好。
冰疗
用冰袋裹在膝盖上止痛治疗风湿性关节炎是一种省钱省事的方法。具体做法是：取适量冰块加1／4水，与冰块混合装入塑料袋中，用冰袋敷患处，一天三次，每次20分钟，可止痛。
原生食物疗法
病人每天吃一些新鲜的，不经加工或加热的食品，如新鲜的水果、坚果、芝麻、葵花籽、小麦茎叶的汁和新鲜蔬菜，完全不吃肉类，这些食物可帮助病人康复。主要用小麦茎叶的汁医病是有科学根据的，小麦茎叶汁中可以分离出一百多种要素，其中的脱落酸就有抑制肿瘤生长的作用。因此小麦茎叶汁有“绿色的血液”的美名。
色彩辅助疗法
据科学家们研究，色彩可以治病：红色可以提高病人的食欲；褐色能使低血压患者血压升高；冷色可以使激动的病人安静；橙色可使神经衰弱病人振奋；浅蓝色可以帮助患者退烧；紫色对孕妇有镇静作用。可根据病情选择适当色彩予以辅助治疗。
养花疗法
养花是一项最“安心”的活动。各种花卉由于经过长期的自然选择和人工培养，形成不同的生态习性，这就要求养花者不急躁，顺应其习性，创造适应其生长的环境。无疑，培养“安心”的情绪对战胜慢性病大有裨益，具有调节神经中枢和杀菌的功能。养花能通过培养“安心”而产生疗效。
睡眠疗法
睡眠在人的生命中占有极其重要的地位，现代科学称睡眠为天然补药。实验证明，动物可以30日不食，却不能10日不眠。从医学上讲，睡眠时间的长短因人而异，青壮年人睡眠较多，老年人睡眠较少，体力劳动者睡眠较多，脑力劳动者睡眠较少。在实际生活中，常有这样的情况，某些人即使是睡8小时，起床后仍然无精打采，相反，另一些人虽然只睡6小时，醒来后却轻松愉快。这是因为睡眠是有节奏的，能掌握节奏，效果就好，反之就差。一般来讲，上床半小时之内能人睡者为最佳，如躺在床上辗转反侧睡不着，则不应硬睡，可冲一杯热牛奶喝下再睡，或到外面散散步再睡，可有一定效果。
“瑜伽”疗法
“瑜伽”是古印度佛教中的术语，意即修行，主要强调调息，静生等修行方法。国外施行的瑜伽锻炼法的要点就是使“身体伸长”，恢复和保持优雅、健美的体态，促进骨骼的生长。锻炼方法如下：
身体直立，两腿并拢，收紧肛门，挺直背骨。在呼气的同时将两手臂举在头上，左右两手互相握住肘部，保持住这个姿势，反复进行脚跟离地，着地运动。离地时吐气，以脚尖着地，重心落于双脚拇趾，收紧骨盘，脚跟着地时吸气。
这套锻炼法的重点在于，注意力要集中在背部，身体好像由上面牵引似地向上。
五行磁吸针疗法
是用一种特制的磁疗针具（各大医疗器械商店有售并附操作指导材料）治病的方法。它利用负压吸附原理，用磁针点压在穴位上，使磁力透入人体，刺激穴位，激发人体生物电磁感与经络传导信号，以达到疏通经络，活血化瘀，消除病痛的作用。是一种集针灸、点穴、磁疗、负压，药物渗透于一体而又无刺痛创伤的家庭治疗方法。
其他疗法
（1）吹气止鼻血。如果家中有人流鼻血，可用手将其耳朵口适当扯大，以嘴对准耳朵口，用力地，缓缓地向耳道吹气，分别向两只耳朵连续吹三口气即可。若血未完全止住，可再吹一次。
这种止血方法是通过气流刺激耳朵内神经、交感神经及反射弧，使鼻粘膜血管收缩，达到止血效果。
（2）热敷治疗毛囊炎。毛囊炎虽属外科小病，但如治疗不及时，常可发展成疖痈。家庭治疗毛囊炎可采用简单易行的热敷法。具体做法是：用清洁的毛巾蘸热水敷患处，每天两次，每次3~5分钟。水温宜高，以不烫伤为度，毛巾凉后，更换一次。一般病情三天可愈。
（3）吹口琴。吹口琴，不但能给生活带来欢乐，而且能增加肺活量，促进肺的呼吸功能。患有慢性肝炎的人，经常吹口琴，可以借肌肉收缩力量，按摩肝部，对消除肝部周围的炎症大有好处。当然，长时间连续吹奏，对身体无益。吹口琴之前和吹完口琴之后，对口琴要进行冲洗和消毒。口琴最好自己独自使用，以免传染各种疾病。
（4）唱歌。不少脑血管疾病，如脑溢血、脑血栓形成、脑血管痉挛以及某些脑外伤患者，在救治后，往往会失去说话能力，或变得发音不清，难于表达要表达的意思。遇到这种情况，不妨试试“唱歌疗法”，它常常可以帮助患者逐步恢复和改善语言表达能力。
为什么唱歌能促进说话功能的恢复呢？我们知道，大脑有两半球：左半球主要具有语言、逻辑推理等功能，而大脑右半球主要具有视觉图形的感知和音乐曲调的感知。歌词的感知在左半球负责语言的区域，而音调曲调的感知是右半球。这样，在唱歌时，不但可以激发左半球的大脑语言区域的神经细胞，而且可以促进两半球之间的功能协调。根据“用进废退”的生理特点，一旦患了脑血管意外的后遗症——失语，就能导致终身失去说话的能力，而唱歌这一音乐艺术的语言，乃是恢复说话功能的良好刺激剂。说话或唱歌不但是大脑的功能，而且需要人的发音器官、呼吸器官、喉头和声带、口腔鼻腔和咽腔协调一致的动作，因此需要练习。一些因为大脑部位疾患而不能说话的病人，可以反复听各种流行音乐，速度经常变换，由慢到快，时快时慢，继而让他们慢慢试着哼唱。这样，一些说话困难和根本不能说话的患者，逐渐可恢复说话功能。
（5）洗脚。春洗脚，升阳固本；夏洗脚，除温邪；秋洗脚，润肺腑；冬洗脚，暖丹田。用稍高于体温的水洗脚，对于五脏六腑有益：洗时不断按摩脚趾，脚掌心，可疏肝健脾，增加食欲，治肝脾肿大；治便秘、胁痛、小儿遗尿，并矫正妇女宫体位置；治胃虚体弱，活跃末梢神经、加强记忆，使周身均感轻快。
（6）梳头。梳头可刺激头皮的神经末梢，调解头部的神经功能，使头部处于紧张状况的神经得以松弛，从而能促进血液循环。当你感到头昏脑胀、思维能力下降时，就应该休息一会儿，拿起梳子梳3~5分钟头，再用梳子刮几下头皮，使之有酸胀感。这样每天重复3次，不仅可以健脑，而且对高血压、动脉硬化、神经衰弱等症也有辅助疗效。脑力劳动者尤应重视。
（7）伸懒腰。身体长时间伏案，静脉血管就会松弛、扩张，淤积血液使循环血液量减少，人就感到疲劳。这时伸一个懒腰，会引起全身大部分肌肉较强收缩。在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被送回了心脏，这就可以大大增强循环血容量，改善血液循环。与此同时，肌肉的收缩和舒张作用，亦可增进肌肉本身的血液流动，使肌肉内的一些废物得以带走，从而消除人的疲劳。
