大多数女性都习惯于放纵自己的负面情绪，而后，再被负面情绪牢牢地控制了自己的生活，形成了不好的性格。只要稍微注意一下，女性就能发现自己经常被忧郁、多疑、嫉妒、烦躁、沮丧、歇斯底里等负面性格所困扰，而这些，都是最初期没有控制好自己的情绪所造成的。如何与你的情绪相处
1．首先不要逃避情绪
其实情绪本身并无是非、好坏之分，每种情绪都有它的价值和功能。一个心理健康的人不会否定自己情绪的存在，而且会给它一个适当的空间，允许自己有负面的情绪，只要我们不让它完全左右我们的思考和行为，就可以善用情绪的价值和功能。
2．从多角度思考问题
事情本身是中性的，人对事情的看法是有极性的，是人给事情定义了好坏。锻炼自己从多角度去思考问题，善于发现积极的成分，而不是困死在思维的独木舟上。
3．宣泄自己的情绪
很多人产生不良情绪后，总是习惯于克制自己的感情，不让不良情绪发泄出来，殊不知，这样其实是将负面情绪积累起来转移到了内心，天长日久，负面情绪积聚过多必将以某种更为激烈的方式爆发出来，从而导致更为可怕的后果。
把自己的感受写出来，是一种排除负面情绪的简单实用做法。有些女人遇到麻烦时，会写很多东西。日记在这里派上了用场，它可以整理感情和思绪，排除负面情绪的效果也很明显。除了写日记，人们通常采用的排除负面情绪的方法是向他人倾诉。每个人都有这样的经验，当我们把所有烦恼的事情向要好的朋友倾诉后，心里会感觉无比舒畅。
从今天开始反省
大多数人习惯通过别人对自己的印象和看法来看自己，为获得别人对自己的良好反映而苦心迎合。但是，仅凭别人的一面之词，把自己的个人形象完全建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的危险。人生的棋局该由自己来摆，不要从别人身上找寻自己，应该经常反省并塑造自我。
能够正确认识自己的人，自信而不轻狂，积极而不冒进；对自己缺乏正确认识的人，容易走向两个极端，要么盲目自信，刚愎自用，要么不自信，裹足不前。因此，一个女人在自己的生活中，在所处的社会境遇中，能否真正认识自我、肯定自我，如何塑造自我形象，如何把握自我发展，如何抉择积极或消极的自我意识，将在很大程度上影响或决定着一个女人的前程与命运。
内省有助于性格的完善
常会遇到这样一些女人，她们身上有些缺点那么令人讨厌：吹毛求疵、喜争执，或小心眼、好忌妒，……这些缺点不但影响着她的感情和事业，而且还使她不受人欢迎，无法与他人建立良好的人际关系。
许多年过去了，这些人的缺点仍丝毫未改。她们并不愚笨，只是她们缺乏自省意识，对自身的缺点太麻木了。本来，别人的疏远，事业的失利，感情的破碎，都可作为对自身缺点的一种提醒，但都被她们粗心地忽略了，因而也就妨碍了自身的成长。
古语言：“人苦于不自知。”人的很多迷惑和苦难都是不自知的结果。人类发明了镜子，但镜子只能照出人的外貌，却看不见人的内心，要看见更真实的自己，我们就要利用一面能照出内在自我的魔镜——自省。
自省是自我动机与行为的审视与反思，用以清理和克服自身缺陷，以达到心理上的健康完善，它是自我净化心灵的一种手段。
自省是现实的，是积极有为的心理，是人格上的自我认知、调节和完善。自省同自满、自傲、自负相对立，也根本不同于自悔、自卑这种消极病态的心理。它有助于女人性格的完善，和良好心理品质的培养。
从心理上看，自省所寻求的是健康积极的情感、坚强的意志和成熟的个性。它要求消除自卑、自满、自私和自弃，消除愤怒等消极情绪，增强自尊、自信、自主和自强，培养良好的心理品质。自省者审视自我，使个性心理健康完善，克服病态畸形，同时也成为强者的特征之一。
被誉为“网络英雄”的搜狐公司总裁张朝阳描述自己的心路历程，就是一种不断克服心理误区、不断严格自省的过程。他说自己在美国时是处于完全不受重视的状态，强大的学习、考试竞争压力，以及创业后强大的市场竞争压力很容易就使得自己原本健康的心态走向误区。因此，他学会通过自省，在第一时间发现内心的这一片片乌云，即不良的情绪和心态，尽快将其围剿，让自己的心情永远保持明朗的晴空。
培养自省的习惯
拿出一个本子，抽出固定的一个晚上，用客观的态度反思一下自己的性格在处理问题上所起的作用，是好还是坏?自己是否会情绪化?是否易怒?是否容易陷入悲观……可以请你的家人、朋友一起帮你写，因为他们可以更客观地指出你的问题所在。
每个星期结束后，自己评估自己克服性格弱点的情况，然后请家人、朋友检查你是否兑现了自己的承诺。如此坚持下去，你会逐渐养成约束自己、勤于自省的好习惯。
当你学会了内省，就等于找到了人生中的金矿，而这时的你就是一块最闪亮的金子，你就一定能够在自己的人生中闪耀出金子般的光泽。
一个真正成熟的女人，应该在充分认识客观世界的同时，充分看透自己。
突破旧有的自我认定
要塑造一个新的性格类型，首先要突破旧有的自我认定。因为人们通常被人认定是个什么样的，却无视于这样的认定是否正确。如果一头老虎一直被认为是一只山羊，那么，它可能会在羊群中混一辈子，碌碌无为，甚至赶不上一只山羊。
在生活中，你可能一直尝试做些改变，可是一再地失败，那一定是你希望的改变跟你的自我认定不符所致。自我认定只是一种看待自己的方式，这种模式是可以改变和扩展的。
改变和扩展自我认定，是一个艰难的过程，然而，如果你不满意当前自我认定，并下定决心去改变它，那么，你的人生将迅速而奇妙地得到改善，你会发现一个崭新的自己。
米蒂是一位精力充沛、热爱冒险的女性，但她一开始不是这样，她经历了一个自我认定的转变。
米蒂自小时候起性格就非常胆小，她不敢做任何运动，凡是可能受伤的运动她一概不碰。在参加过几次提升自我的研讨会后，她有了一些新的运动经验，如潜水和高空跳伞，从丽知道自己事实上可以做到一些事，要有一些压力即可。
即使如此，这些体验还不足以使她形成有力的信念，改变她先前的自我认定，顶多她自认为自己是个“有勇气高空跳伞的胆小鬼”。依她的说法，当时转变还没发生，她有所不知，事实上转变已经开始。
她说其他的人都很羡慕她那些表现，告诉她：“我真希望也能有你那样的胆量，敢尝试这么多的冒险活动。”
一开始，她对大家夸奖的话的确很高兴，听多了之后她便不得不质疑起来，是不是以前错估了自己。
“最后，”米蒂说道，“我开始把痛苦跟胆小鬼的想法连在一块儿，因为我知道胆小鬼的信念使我设限，从而我决心不再把自己想成胆小鬼。”
事情并不只是说说而已，事实上，她的内心有很强烈的争战，一方是她那些朋友对她的看法，一方是她对自己的认定，两方并不相符。 后来，又有一次高空跳：伞训练，她把这当成是改变自我认定的机会，要从“我可能”变成“我能够”，而让想冒险的企图扩大为敢于冒险的信念。
当飞机攀升到12500英尺的高空时，米蒂望着那些没什么跳伞经验的队友，多数人都极力压抑着内心的恐惧，故意装作兴致很高的样子。米蒂告诉自己：“他们现在的样子正是过去的我，而此刻我已不属于他们那一群，今天我可要好好地玩一玩。”
她运用了他们的恐惧，来强化出她希望变成的新角色。随之，她很惊讶地发现自己刚刚经历了重大的转变，她不再是个胆小鬼，而成为一个敢冒险、有能力、正要去享受人生的人。
她是第一位跳出飞机的队员。下降时，她一路兴奋地高声狂呼，似乎这辈子就从没有过这么有活力。
米蒂之所以能够跨出自我设限的一步，主要的原因就在于，她一下子采取了新的自我认定，从而自信地想好好表现，以作为其他跳伞者的好榜样。
米蒂的转变很完全，因为新的体验使她能一步步淡化掉旧的自我认定，从而做出决定，要去拓展更大的可能。新的自我认定使她成为一位真正敢于冒险的领导者。
自我认定的转换很可能是人生中最有趣、最神奇和最自在的经验，当你换了个自我认定，撕掉贴在身上的旧标签，你很可能就此超越了过去。
内、外向性格的优化策略
在性格分类中，有两个最基本的性格倾向分类：内向型性格和外向型性格。单一的内向型性格或外向型性格都有其可取的地方，也有一些需要改进的地方。内、外向性格的优化要遵循一定的策略。内向型性格的优化策略
内向型性格的优化主要要遵循以下六个策略：
1．要提高判断力
判断迟缓当然无妨，因为有时迅速做出判断，未必能有好的结果。可是，如果总是犹豫不决，迟迟不能做出判断并付诸行动，则十分不利。
