我们都不希望人生坎坷，但坎坷是不可避免的，只是在数量和程度上每个人不同罢了。其实，我们在感受压力时，压力带来的负面影响往往是由于自己的认知造成，也许在你认为痛苦难耐、无路可走时，稍微改变一下认知，就会“柳暗花明又一村”了。
一位女子从小就长得很胖，肥胖成了她的一块“心病”，使她感到生活很不快乐。她不敢去参加同学们的聚会，只要有可能，她都远远躲开他们，她的潜意识告诉她，自己是很讨厌、很不受人欢迎的人。随着年龄的增长，她变得越来越神经质、越来越自卑、越来越伤感、越来越觉得自己活着没有意思，好几次想自杀。
但一个偶然的机会，改变了她整个生活。一天，她去看外婆，外婆谈到自己如何把孩子抚养长大时说：“不管发生了什么事，我始终认定他们将成为他们自己。”这话提醒了她，刹那间，她觉得自己之所以有如此多的伤感，就是因为自己非要把自己塞进一个不适合自己的模式中去。
仅一夜之间她变了！她开始成为她自己。她研究自己的个性，研究自己的长处，以适合自己的方式去打扮自己，还出去交朋友，努力学习。现在，她已大学毕业，建立了幸福的家庭，她非常快乐。她时时不忘告诫别人：不管情况怎样，你都要成为你自己。
在这个世界上，每个人都以自己这个独立的个体存在，你只能以自己的方式歌唱、以自己的方式绘画。你是由你的经验、你的环境、你的遗传基因所造成。无论好坏，你只能耕耘自己的小园地，只能在生命的乐章中奏出自己的音符。
当你了解自己，你就会扬长避短，不会用自己的短处去和别人的长处相撞击，也不会为本来就不可能成功的事发愁、怨恨自己，你会欣然接纳自己，从而摆脱了那无法接受、无法认可自己的痛苦。
成为你自己，除了要接纳自己之外，还必须学会自己支配生活，逐渐离开过去的指导者（亲人、师长、朋友等），逐渐地摆脱对他们的依赖。在我们的成长过程中，我们需要同指导者们交谈，需要他们帮助成长，需要他们提供一种安适感和一种我们也能与他们匹敌的感觉——这种他们所给予我们的希望，预言了一种自我实现的未来，给了我们一种以实现自己梦想的额外的动力。
在成长中，不管我们选择谁为指导者，总有一天我们必须准备抛弃他们，回复自由之身而变成我们自己。我们已超越出他们加给我们的信仰，而步向我们自己的信仰。为了变成你自己，有一天你不得不告别你的指导者，这意味着你已学到足够的方法来支配自己的生活。你会发现，不管你多么倾慕他们，如果你永远追随大学中的导师、高中时的朋友、那些帮助你在就业后的第一种职业中成为专家的长者，或那些曾引导你生活的可敬老前辈或朋友，你便无法实现自己的理想。
美国学者伍尔夫的名句“你不能再回家”，意思是你必须长大成为独立自主的人，而不能像小孩一样还凡事依赖父母。只有你成为你自己，你才能完全肯定自己的独立存在，完全证明你自己已成长且超越了那段过去的自我，可以有能力去面对生活中的一切。
