风四来到长生堂已经两天，第一天在连续受到主事大人与少堂主的意外接见后，便由人带着安排了住处，并将长生堂内部各院、演武场等地大致介绍了一番。第二日，仍然由那位早风四半年入门的师兄带领，到内部各院、各演武场等地行走了一趟，并交代了一些门内需要遵守的规矩、约束。
长生堂果然不愧为当地练体门派中的翘楚，当真进入其中，感受着各堂各院所散发出来的气息，风四才真正认识到自己究竟是进入了怎样一片天地。雄浑，厚重，崇拜，深沉，沧桑，神秘，却又生机蓬勃。身处其中，风四的身体开始抑制不住地兴奋，他明白，这是对力量的渴望，而身体本身在感受到这股气息时，也自然地蠢蠢欲动起来。
通过这两日的了解，风四已经明白，所谓练体，与其是说类似于修仙，倒不如说更相近于凡人的武术练习，只是凡人练武的主要功能是强身健体，附带各种技击之术，而练体则又多出了一重内容：淬体，即改造身体，使之向着更强的方向不断变异、完善。
当然，要改造自然赋予人的身体，是相当艰难的，除了要有非凡的毅力外，还要有正确的锻炼法门。
到得第三日，风四仍由那位师兄带着，到总演武场与其它弟子会合，共同接受金总领的训示。
当风四到达时，演武场上已有数十人聚焦，三三两两围在一处，或高场阔论，或交手比试，显出一片热火景象。据师兄介绍，这数十人都是近一年来长生堂所招收的新进弟子，而风四是最晚入门的，所以是如今长生堂内辈分最低的弟子，当然除了那些杂役。
长生堂弟子有内门与外门之分，内门弟子之中又有普通内门弟子与亲传弟子两种。其中亲传弟子在长生堂众弟子当中地位最高，享受到的资源和待遇也都最好，而外门弟子最次。如今，风四则是外门弟子中排名最末的那位。
总演武场四五十丈方圆，三五十人散布其上，显得松松散散，风四在师兄的带领下，一一见礼，口称“见过师兄（师姐）”不断，好一阵折腾，总算将这三五十人全都见过。
不久，随着一位身着劲装皮肤黝黑的中年男人走上演武场，演武场上的各种声音渐渐平复，最终变得安静非常。只留下中年男人规律而有力的脚步声。
师兄小声向风四说道：“金总领到了。”说完便不再出声。
风四仔细打量了来人一番，却并未看出有什么特别之处。但从身边数十师兄师姐恭敬严肃的表情可以看出，这位金总领绝对非同一般。
众弟子无声地集中一处，金总领终于走到众人面前，严厉的眼神慢慢地自众人身上扫过，最终落在风四身上，目光稍一停顿，神色忽然缓和下来，开口道：“众位师侄也都进入我长生堂有些日子了，今日便开始修习我长生堂的主修法门吧。”
“我长生堂主修的是练体界流传相当广的一套法门，名为《白虎七杀》。这套法门据说虎王尊者所创，共分七式，而在练体士當中广泛流传的只有前面的三式，少数练体宗派，包括我们长生堂，还有第四式和第五式，但这两式只会传给各亲传弟子。而最后两式则很少有人知晓。
虽然你们现在只能学到前三式，但可千万不要小看了这三式，只要融会贯通了这三式，再加以其它法门，完全有希望练至武者圆满，而武者圆满对于普通练体士来说，已经是相当不错的成就了！”
金总领正神情自若地向风四等入门不久的弟子讲话，中气十足，自信满满。
“练体类似于凡人的练武，只是凡人练武，锻炼的是天地赋予的筋骨皮肉，聚气发力全都靠筋骨皮肉，而筋骨皮肉能够爆发出的力量自有其极限，所以凡人练武也有极限。
而练体在凡人练武的基础之上，为突破身体的极限，通过一定的法门，吸纳练化游离于天地之间的天地元力入体，一点一点改造身体，当体内的天地元力浓度突破一定程度时，天地元力对肉体的改造便会产生一种质的飞跃！
当身体这种质的兑变终于开始时，便进入练体境界的入门阶段了！
练体按境界高低分为四个阶段，依次是淬体、入门、武者、大师、宗师四个阶段，而除淬体阶段外，其它四个阶段又都可划分为三个小阶段，分别是初期、中期、圆满。至于淬体，从一阶到九阶，从淬体九阶突破到入门阶段，即身体突破极限开始质的兑变时，才算是真正踏上了练体一途，这时才算做一名练体士……”金总领继续一丝不苟地介绍着。
这时忽然有人嘟哝道：“这些话师父已经讲过。”
声音虽然不大，但周围数十人都听得清清楚楚。于是众人侧目，风四心惊。
风四转头望去，说话的是一个身穿月白长袍的二十几岁的青年，面目清秀，两条微微外斜的眉毛下，眼珠子黑的迷人！正是早风四半年入门的弟子杨质，此人半年时间便从淬体一阶突破到了九阶，潜力过人，在长生堂内也是小有名气。
金总领也注意到了杨质，语音一顿，面上带着微笑，看向杨质，也不知是否发怒。
这时，那杨质竟似无视众人落于己身的目光一般，对着金总领的目光，问：“宗师级圆满以后，若是继续修练，会突破到什么境界？”
一句话出口，风四便感觉周围所有师兄师姐的呼吸都突然停止了！不知因为震惊于杨质的胆大妄为，还是因为大家心中早都憋着这一疑问。
脸上淡淡的笑容突然消失，下一刻便转为崇拜之色，金总领低声道，“当然有更高的境界，但那都是传说了，传说中宗师境界之上便是圣者，圣者之上还有尊者！至于尊者以上我也不清楚。不过，宗师级都已经有九百多年寿命，再往上跨两个境界，那寿命起码在两千年以上！也许真的有那样的强者，却是离我们太过遥远了。”
说着话，金总领的目光重又人众弟子身上一一扫过，“随着练体境界的提升，身体不断得到改造，体能大增，寿数也同样大幅度延长。
淬体阶练体士的寿数与普通人无异，在百年左右，而突破到入门阶段便可增加五十年，为一百五十年左右，到了武者阶段则为三百年，大师阶段六百年，而宗师阶段就有近千年寿命！”
“好了，废话不多讲，你们一定都急着想知道这《白虎七杀》究竟是怎样的一种练体法门。”金总领话头一转，重新神采奕奕地介绍了，“其实说起来很简单，白虎七杀就是模仿白虎捕食时的七个技巧，共七个动作，只要能将白虎捕食时的那种杀意境界完全感悟，并融入到自己练体的感悟当中，这一式便算圆满，便可以继续修练下一式。
