成语故事
记得我上大学，开始学习《黄帝内经》时，《灵枢》中有将一日的人气消长分为四时的叙述：“春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，曰入为秋，夜半为冬，朝则人气始生……日中人气长……夕则人气始衰……夜半人气入藏。”当时不太明白其中的道理。我们的老师就针对“春生夏长，秋收冬藏”做了一个生动的比喻。他说：“我们每一个人生活在自然中，都是组成这个世界的一个分子，我们的身体状况和精神状态就像自然界中生长的一棵棵落叶树，会或多或少地受到这个环境的影响，会随着季节的变化而发生变化。春天来临，营养从树根部向树梢移动，树枝得到营养便开始发芽；到了夏天，所有的营养都发散到了枝梢，因此树叶丛生，枝繁叶茂；等到秋风乍起，秋天到来，天气变冷，营养逐渐回归树根，树叶便开始飘落；而冬季来临，营养大量回归树根，不能营养树梢，维系树叶，所以叶枯凋零，枝秃叶落。我们人也和落叶树一样，体内的气血运行除遵守这种四季变化的规律外，还遵守一天中的阴阳四时的变化规律。这才是人顺应四季和一日四时变化规律的具体表现。”(成语出处)
《史记·太史公自序》：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。”(成语释义)
春生夏长，秋收冬藏：春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏。指农业生产的一般过程，亦比喻事物的发生、发展过程。
(养生道理)
中医认为，人生活在自然中就要顺应春夏秋冬四季的变化，按照四时：
春温、夏热、秋凉、冬寒气候变化的规律，模拟自然界春生、夏长、秋收、冬藏的季节驿动的特征，适时进行衣饰、饮食、起居等的养生，即可减少疾病的发生。春捂、秋冻、夏季防暑、冬季保暖，就是顺应四时养生的具体表现。如果违反时令，夏不凉、冬不暖，必然中暑、受寒，身体不安。
我国民间有一句描述人们在四季中精神状态的谚语：“春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月”，非常形象地概括出了人体中控制寤寐的阳气运行与自然界春生、夏长、秋收、冬藏四季相应的变化规律。春季，万物萌生，阳气始生，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减，所以容易犯“困”；夏季，阳气流溢，气血通达于表，毛孔开，汗大泄，所以容易打盹；秋季，阳气始衰，阴气始生，气血渐趋于里，但充而不实，所以容易疲“乏”；而冬季，则阳气内敛，气血循行于内，所以容易造成“睡不醒”的困倦状态。针对这种状况，人们在起居养生上就要做到：在春天来临之际，要配合自然界的生发之气，晚睡早起，散步缓行，舒展身体；夏季到来之时，应该适应阳气隆盛的气侯规律，晚睡早起，保持平和心态；秋天将近，气候转凉，阳气开始收敛，就要早睡早起，敛神精气，宁心定志；冬天到来，天寒地冻，阳气收藏，则宜晚睡晚起，不能过分张扬，防止阳气受损。
在饮食养生上也要顺应四时的变化：春属木，按照五行配属，与肝相应，因此要顺应春季阳气之升畅的特征，宜食辛甘发散、清淡可口之品(如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜等)，忌油腻、生冷、粘硬食物；夏属火，与心相应，为防止火气太盛，扰动心神，所以要滋心阴、清心火。多吃一些清凉之品(如银耳、莲子、莴笋、黄瓜、西瓜等)，但不可过食寒凉；
长夏(夏中后期间7、8月份)属土，湿气偏盛，因而要健脾祛湿，宜食用山药、大枣、胡萝卜、白扁豆、薏米等类食物；秋属金，气侯干燥，容易损耗阴液，所以要食用荸荠、秋梨等多汁食物；冬属水，天气寒冷，因此要注意温养，进食羊肉、核桃、小米、黄米、香菇、豆腐、鸡肉等食物。在衣饰养生上也要根据天气的寒热温凉的变化，注意早春、酷暑、晚秋、严冬天气的反常变化，适时增减衣服，做到随时养生。
