“时间到，不要直接坐，站着走一走，舒缓一下肌肉。”沈正说完，又向鲁说道：“你到我这来一下。”
“好的，教官。”鲁拿起一旁的毛巾抹了一把汗，跟了上去。
沈正从旁边桌子上拿起一张纸递给鲁，道：“你们今天的训练安排都在上面了，你监督他们，按照上面的顺序完成，我要先指导齐桢晗单独训练剑术，晚一点再过来看你们。”
鲁接过纸扫了两眼，面色微白，却还是点了点头，道：“知道了，我会带着他们好好完成的。”
沈正点了点头，转身向正靠着墙喝水的齐桢晗道：“齐桢晗，你跟我来。”
齐桢晗闻言放下水瓶，抖了抖还有些酸麻的双腿，跟了上去。
齐桢晗的动作收在眼中，沈正不由得皱了皱眉，肃声道：“体能太差了，完全达不到标准。”
齐桢晗面色不变，道：“我会好好练上来的。”
沈正点了点头没再说话，两人出了室内训练区，进了一间标着“剑道馆”的建筑，里面的工作人员见到沈正都停下手中的动作向他行了注目礼。
齐桢晗用带着好奇的目光细细打量着四周，剑道馆算不得大，但也能容纳不少人同时进行训练了，一路上已经看见了不少穿着训练装的人在工作人员指导下挥着木剑。齐桢晗想了想，问道：“沈教官，这里的人好像都认识您？”
沈正瞥了他一眼，道：“我是这里的负责人，你有功夫观察这些，不如看看其他人是怎么挥剑的。”
齐桢晗闻言一噎，不再开口，一面走一面留意着其他人训练时的动作，大部分人都只是在重复着最基础的挥剑动作，只有少部分人在一些器械的辅助下练着复杂的连贯动作，齐桢晗细看了看，猜测可能是反应训练。
沈正带着齐桢晗在一处没人的训练区停了下来，瞥了一眼齐桢晗，从一旁架子上选了一把长度和彻寒无异的木剑递给齐桢晗，道：“拿着。”
齐桢晗点了点头，接过木剑，木剑不知用的是什么木料，比起彻寒不知道重出多少，单手拿起来甚至感觉有那么一丝吃力。
沈正回头从木架上拿了一把一样的木剑，向齐桢晗道：“看好我是怎么握剑的，你这么拿是想被敌人一剑磕飞武器吗？”
齐桢晗面色一红，仔细观察着沈正拿剑的方式，按照他的动作调整过来。
“注意你的站姿，这样不利于保持平衡。”沈正不留情的直接一脚踹在齐桢晗的腿上，将齐桢晗的姿势调整过来，又道：“肩部放平，调整呼吸。”
齐桢晗忍着痛，握稳木剑，按照沈正的指示一点点把姿势调整过来。
“好，保持这个动作不要动，目光看向前方，记住我的动作。”沈正说完，与齐桢晗拉开一定距离，站在他前方把剑抬高，用力向下挥了一下木剑，又恢复到原来的姿势。沈正目光落在齐桢晗身上，道：“注意剑的运动轨迹，我再重复几次。”说完又重复了几次刚才的动作。
齐桢晗深吸一口气，道：“我可以试一试吗？”
沈正垂下握剑的手，道：“记住了的话，可以试试。”
齐桢晗凝望前方，按照记忆中沈正的动作重重地挥了一下剑。
沈正见他的动作，微微蹙眉，道：“你的力量和体力都不行，不用挥得这么用力，控制好力量，再来一次。”
齐桢晗点了点头，按照沈正的指示重复挥剑，沈正一边观察旁边测试仪的数据变化，一边指导齐桢晗控制力度，好一会才满意地点了点头，记录下这个数据，道：“好，你转过来，面对着这台测试仪，等会控制着这个力度挥剑，只有数据符合、姿势标准才会计数，完成一百次你就可以自行休息了，没完成下午继续。”
“知道了，教官。”齐桢晗应了一声，就开始苦恼，虽然训练木剑不轻，但若只是单纯挥一百下也是很容易的，只是如果要严格控制力度保持在一个水平上，就极难完成了。
见沈正离开，齐桢晗深吸一口气，面对着仪器调整自己的姿势，苦恼再久也没用，只能尽可能完成了。握紧木剑，齐桢晗回忆着刚才的动作，向下挥动木剑。
显示屏上数据跳动一下，却是比沈正要求的力度高出了一截。
不行，用的力过了，得再轻一点。齐桢晗一面思索着，一面再尝试着挥了一剑，只是这一次又低了少许。
之后的时间，齐桢晗就在不断尝试中度过，就是休息过程中，齐桢晗都在思考怎么才能控制好发力。一个上午过去，齐桢晗感觉自己的手部肌肉都变得酸疼难耐，就连动作较小的腰腿都有些发酸，但也只是堪堪完成了七十多次。
感觉到腹部空空，看了看时间，齐桢晗将木剑放回架子上，拖着沉重的步伐向剑道馆外走去。只是还未出剑道馆，齐桢晗就被一个穿着黑色运动装的青年拦了下来，那人面上带着温和的笑容，问道：“你是阿正带来的那名队员吧？”
之前齐桢晗在武器研究所也听人这么叫过沈正，点了点头，道：“是，请问你是？”
青年回道：“我是沈枫，阿正是我哥哥。哥哥交代过我，叫人给你准备午饭，你可以不用走回步行街去吃午饭了，这样也可以节省不少时间。”
看来沈教官是早就预料到自己不能在上午完成一百次挥剑了，不过齐桢晗到也没有气馁，要控制每一次挥剑的力度相同确实并非易事。只是齐桢晗对面前的青年是沈正的弟弟感到十分惊讶，不论是气质还是外貌，沈枫和沈正都没有半分相像的地方。齐桢晗没有多问什么，只向他道了谢，接过对方递过来的饭盒。
沈枫将饭盒递给他，又用手指指了指那边的一扇门，道：“如果需要的话，你可以用那一间浴室，B号柜子15号里面是给你准备的衣服，尺寸是按照你的身材定制的。”
齐桢晗记下号码，向他道了谢，他确实极想去洗个澡，一个上午的运动，身上排了不少汗液出来，只感觉一身黏糊糊的，难受极了。
